小時候寄月，經(jīng)常羨慕武林高手飛檐走壁，羨慕內(nèi)功高手縱橫武林无牵，對一些擅長丹道修煉的世外高人更是敬仰不已漾肮。
傳聞唐代丹道修煉者崔希范《入藥境》就是丹道修煉經(jīng)典之作，呂祖給予了很高的贊譽(yù)茎毁，開篇就講克懊，“先天氣，后天氣七蜘，得之者谭溉，常似醉∠鹇保”看來崔公主張的是通過呼吸之法來進(jìn)行丹道修煉扮念。
無獨有偶，武當(dāng)派祖師張三豐也認(rèn)為碧库，初學(xué)者必須從內(nèi)呼吸下手扔亥。
醫(yī)學(xué)上講，內(nèi)呼吸是毛細(xì)血管和組織交換氧氣谈为，這是一個生化反應(yīng)的過程旅挤，張祖師不是學(xué)臨床醫(yī)學(xué)的，這里的內(nèi)呼吸肯定不是這個概念伞鲫。
當(dāng)看到丹道修煉大師陳攖寧總結(jié)各家丹道修煉之法粘茄，提出“守中抱一，心息相依”八字要旨秕脓∑獍辏或許這就是我們要找的答案。
看似簡單的八個字吠架，普通人怎樣才能做到位呢芙贫？
一、“守中抱一”就是做好修煉前的前戲
一般來說傍药，初學(xué)者常會出現(xiàn)無從下手的窘迫之境磺平。守魂仍，即意守。中拣挪，即下腹部肚臍下一寸三分丹田之處擦酌。抱一，即是通過意守讓自己的精神歸于平靜菠劝，直至心中無雜念影響赊舶。偶有雜念也要勸得回來。
打坐修禪經(jīng)常談及的入定赶诊，應(yīng)該也是指的“守中抱一”笼平，意守丹田，精神處于特殊的練功狀態(tài)舔痪。
二寓调、“心息相依”，是筑基而入丹道的關(guān)鍵
雖然深呼吸對于普通人來說并不難辙喂，但心息相依并不只是深呼吸那么簡單捶牢。
“心”就是意念，“息”就是呼吸巍耗。此處難點在于練功時秋麸，意念能引導(dǎo)吸氣下沉到腹部丹田，要用意識之力炬太，而并不是物理上的粗暴力量灸蟆。大家可能在生理學(xué)上覺得這是不可思議，但你需要做這樣一個意念假想“氣沉丹田”亲族。
“相依”這個很好理解炒考，呼吸不斷，心息不斷霎迫，一遍又一遍斋枢。
你能掌握“守中抱一，心息相依”嗎知给？歡迎在評論區(qū)留言瓤帚！
