今天上午應(yīng)甲方的邀請(qǐng)轿衔，去工地參觀現(xiàn)場(chǎng)施工，直接爬了14層樓睦疫，好像有多少年都沒爬這么高了害驹，還好平時(shí)有鍛煉，就這還都累的氣喘吁吁蛤育。
就這今天也沒走夠11000步宛官，看來(lái)還是太缺少運(yùn)動(dòng)了啊瓦糕！只有早上起來(lái)跑步了底洗，步數(shù)才能達(dá)標(biāo)。
身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步咕娄。完成9800步亥揖。
2.晚間鍛煉。腹部第45天圣勒，腹部鍛煉一組费变。
4.晚間冥想5分鐘。
自我提升
1.讀書 15分鐘 圣贸≈科纾看書《使女的故事》。
2.練字吁峻。今天練習(xí)木字旁滑负。
今日飲食
1.早餐。一個(gè)玉米用含，五谷豆?jié){約200ml矮慕。
2.午餐。在家用餐啄骇，炒茄子痴鳄，青菜，辣椒炒肉肠缔。
3.晚餐夏跷。外出用餐规伐，螺螄粉一碗烘浦，還加了粉。
每日金句
我敬佩簡(jiǎn)單的快樂杭攻，那是復(fù)雜的最后避難所趟妥。
——王爾德
