專注于當(dāng)下，并非否認(rèn)生活中的需要而是明白什么才是最重要的闻坚，因此你便能看泰然自若地處理其他次要的事情。
我問自己兢孝，什么對(duì)我而言是最重要的窿凤？所以"認(rèn)識(shí)自己"仅偎，享受寧靜安然的狀態(tài)對(duì)我來說是最重要的。
痛苦雳殊，了解到是我在給自己制造痛苦橘沥。了解并享受這個(gè)體驗(yàn)。
很多煩惱是因?yàn)?小我"的出現(xiàn)相种，"小我"想要表現(xiàn)威恼，爭吵就意味著一方是正確的，而另一方就是錯(cuò)誤的寝并。
放棄評(píng)價(jià)箫措，放棄批判。
專注于此時(shí)此刻衬潦，就超越了"小我"斤蔓，達(dá)到了內(nèi)心安寧的時(shí)刻。
了解并接受生命的無常镀岛，你的內(nèi)心定會(huì)騰出一種奇異的平和感弦牡。活著就有意識(shí)漂羊，是我此時(shí)此刻所擁有的驾锰。
覺察知覺便可觸動(dòng)內(nèi)心的寧靜。
當(dāng)下的我走越，我就是"我是"椭豫。
