6點(diǎn)起床冥想
6點(diǎn)15跑步或運(yùn)動(dòng)
7點(diǎn)30早餐
8點(diǎn)30泡茶寫字
9點(diǎn)30八段錦
10點(diǎn)30眼保健操
11點(diǎn)30寫字畢
下午讀紙質(zhì)書或日記
夏日健康計(jì)劃
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