1.首先來了解傳染的真相
“鏡像神經(jīng)元”：專門管理人與人之間聯(lián)系的生理機(jī)能;
從眾：當(dāng)看到別人無視規(guī)則而受欲望支配時(shí)晕讲，我們可能向沖動(dòng)屈服，自控力下降曾撤。
2.感染別人的目標(biāo)會(huì)失去自我嗎？
增強(qiáng)對(duì)壞習(xí)慣免疫最佳的方式，就是每天想想自己的目標(biāo)潦闲；
社會(huì)認(rèn)同感的正面價(jià)值觀以及從重。（社會(huì)認(rèn)同應(yīng)該一分為二來看迫皱，選取對(duì)提升自控力最強(qiáng)的社會(huì)認(rèn)同感歉闰，不斷堅(jiān)持，一定會(huì)有所改變的卓起。）
3.喚起“我應(yīng)該”的力量
激情自控：自豪和敬、羞愧情緒更能影響我們的選擇；（羞愧感也許會(huì)使我們保持清醒和理性戏阅，但請(qǐng)記住昼弟，過度的羞愧，會(huì)讓你放棄目標(biāo)奕筐，不僅僅是長(zhǎng)期目標(biāo)舱痘，還有當(dāng)下你需要行動(dòng)的目標(biāo)。羞愧和內(nèi)疚會(huì)降低意志力的生理儲(chǔ)備离赫，自豪感會(huì)保持或增加這種儲(chǔ)備芭逝。請(qǐng)記住自豪感同羞愧感，一樣是有程度限制的渊胸，任何事情過猶不及旬盯。）
你可以公開意志力的挑戰(zhàn)方式，讓自己獲得堅(jiān)持的動(dòng)力。
4.今日之實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)：鼓勵(lì)一個(gè)需要安慰的人
今天十點(diǎn)君的記憶點(diǎn)跟大家分享下面這段話：我們的電腦會(huì)把別人的目標(biāo)胖翰、信念和行為整合到自己的決策中频丘。當(dāng)我們跟別人在一起時(shí)，或者只是簡(jiǎn)單地想到他們時(shí)泡态，在我們的腦海里搂漠，別人就會(huì)成為另一個(gè)“自我”，并且和“自我”比賽自控某弦。反之亦然：我們的行為也影響了其他無數(shù)人桐汤，我們作的每個(gè)選擇對(duì)別人來說也是一種鼓舞或誘惑。
