一直就想就拖延癥寫(xiě)一篇文章囊咏，因?yàn)橥涎訉?shí)在是太普遍了，而我們幾乎每個(gè)人都曾經(jīng)深受其害。誰(shuí)沒(méi)有過(guò)拖延的經(jīng)歷梅割？那句話(huà)叫什么來(lái)著霜第，原諒我一生放蕩不羈愛(ài)拖延。户辞。泌类。搞得好像很風(fēng)趣一樣，其實(shí)如果一輩子拖延底燎，并且自己深受其害而不自知刃榨，那你為干這個(gè)時(shí)髦付出的代價(jià)未免就太慘烈了。
先來(lái)看看拖延的定義是什么双仍？
拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗枢希，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為朱沃。
也就是說(shuō)苞轿，犯拖延癥的人當(dāng)下其實(shí)是自知的，而這種自知又會(huì)帶來(lái)強(qiáng)烈的自責(zé)逗物、負(fù)罪感搬卒，完不成任務(wù)或者完成不好任務(wù)以后的自我否定和貶低。這個(gè)過(guò)程中翎卓，最典型的情緒就是焦慮契邀，一邊焦慮一邊拖延，如果這個(gè)任務(wù)有截止時(shí)間deadline失暴，可能越臨近焦慮感越深坯门，直至你不得不完成任務(wù)為止。
我們一般都認(rèn)可锐帜，較好地完成一項(xiàng)任務(wù)最少最需要計(jì)劃田盈、實(shí)施、反饋三個(gè)步驟缴阎。然而，拖延癥患者的經(jīng)驗(yàn)是简软，等我們真正著手蛮拔，計(jì)劃的時(shí)間早已過(guò)半，甚至接近尾聲痹升，不得不著急忙慌的做完然后上交建炫。我們其實(shí)也知道這充其量也只能算是應(yīng)付，而不是完成疼蛾，卻樂(lè)此不疲肛跌，等下個(gè)任務(wù)分配下來(lái)或者下次遇到問(wèn)題，還是一樣的拖延。
1.
這個(gè)時(shí)代衍慎，什么都要快转唉，因?yàn)橛刑嘈畔⑿枰幚恚嗍虑槎家鉀Q稳捆。時(shí)間都是碎片化的赠法，長(zhǎng)一點(diǎn)的文章都看不下去了。越短時(shí)間解決說(shuō)明你效率越高扒呛弧砖织！
想想，每次拖延到最后末荐，應(yīng)付著完成任務(wù)以后侧纯，你的大腦是不是實(shí)際上反而有一種難以言喻的快感，心里的聲音其實(shí)是這樣的甲脏，“原來(lái)這么短時(shí)間我也能完成啊茂蚓，我簡(jiǎn)直就是個(gè)天才！”恨不得給自己點(diǎn)贊剃幌！
這個(gè)時(shí)代聋涨，什么都要快，“20天積累財(cái)富100萬(wàn)负乡！”“1個(gè)月開(kāi)口說(shuō)流利英語(yǔ)”牍白，簡(jiǎn)直就和當(dāng)時(shí)“人有多大膽，地有多大產(chǎn)”是一樣的抖棘，可事實(shí)真是這樣的嗎茂腥？
當(dāng)你在真正開(kāi)始，就會(huì)發(fā)現(xiàn)切省，問(wèn)題的解決永遠(yuǎn)不是一蹴而就的最岗，過(guò)程中會(huì)衍生出很多新的問(wèn)題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)面對(duì)的困難和未知比你想象的大得多朝捆，你必須不斷的修正般渡，補(bǔ)充新的知識(shí)，運(yùn)用新的工具芙盘，才能把事情完成好驯用。而這些，都是需要時(shí)間的儒老。
對(duì)任務(wù)的難度估算錯(cuò)誤蝴乔，對(duì)自己的能力估算錯(cuò)誤，進(jìn)而對(duì)任務(wù)完成的時(shí)間估算錯(cuò)誤驮樊，是造成拖延的原因之一薇正。
2.
在你潛意識(shí)里片酝，你是拒絕修正錯(cuò)誤的。
事情的判斷標(biāo)準(zhǔn)挖腰，非此即彼雕沿，非黑即白。就像我們多年來(lái)的考試一樣曙聂，答案是唯一的晦炊，不是對(duì)的就是錯(cuò)的∧梗考卷上大大的叉曾經(jīng)讓你那么難受断国，考不好試的下場(chǎng)是什么呀？考不好試你就升不上好學(xué)校榆苞，升不上好學(xué)校你就找不到好工作稳衬，然后你的整個(gè)人生就完了！這樣的體驗(yàn)甚至都有了后遺癥坐漏，到后來(lái)的每一次選擇都怕是錯(cuò)的薄疚，每一次付出都必須立即回報(bào)。deadline之前完成就是了赊琳，完成就是完成了街夭，反正也沒(méi)有修正的時(shí)間，也沒(méi)有錯(cuò)的機(jī)會(huì)了躏筏！
有沒(méi)有想過(guò)板丽，很多事情并不是只有一種可能，我們?cè)谕瓿扇蝿?wù)的過(guò)程中趁尼，如果鉆研得夠深埃碱，思考得夠廣，往往結(jié)果會(huì)很多樣酥泞。所以砚殿，沒(méi)有什么是絕對(duì)正確的。人生的答題卡上芝囤，永遠(yuǎn)都沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分似炎。
有的人一輩子也無(wú)法體會(huì)精益求精是一種什么樣的體驗(yàn)。因?yàn)闆](méi)有做過(guò)凡人，所以無(wú)法理解它的好處名党，進(jìn)而不能促使自己去做，就這樣形成了一個(gè)死循環(huán)挠轴。
記住，拖延只會(huì)讓問(wèn)題蔓延耳幢，最后到無(wú)法無(wú)視的地步岸晦，使得你不得不面對(duì)的時(shí)候欧啤，可能問(wèn)題已經(jīng)無(wú)法得到解決了。
恐怖吧启上？認(rèn)識(shí)了嚴(yán)重性邢隧，接下來(lái)就是逼著自己去實(shí)施了。
先做起來(lái)再說(shuō)冈在，當(dāng)你嘗試了有了第一次就會(huì)有第二次倒慧，慢慢的你就回不去了。就像你明白了一個(gè)道理以后就不能假裝不明白包券，繼續(xù)再糊涂下去纫谅，除非你是故意的。
再不行溅固，把時(shí)間細(xì)分再細(xì)分付秕，按計(jì)劃每一個(gè)小的動(dòng)作都規(guī)定時(shí)間段，你就再也沒(méi)有余量拖延了侍郭。
讓拖延成為你的過(guò)去式吧询吴！
