千年華佗古法五禽戲臟腑代表：

虎戲-練腎

??猿戲-練心

??鹿戲-練肝

熊戲-練脾胃

??鳥戲-練為自己提升免疫力水慨，去除五臟六腑濕氣毒素蜜自，預(yù)防調(diào)理亞健康問題

?華佗五禽戲已經(jīng)成為國家公認(rèn)的非遺文化遺產(chǎn)孙蒙，也是各大醫(yī)院的運(yùn)功處方來的赐俗，同時(shí)也可以對(duì)人體神經(jīng)排吴、血管泪电，還有呼吸般妙、運(yùn)動(dòng)、消化系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用歪架！

學(xué)習(xí)五禽戲?qū)?huì)教您改善調(diào)理】

1.肩頸股冗、腰椎問題（酸痛、僵硬緊張和蚪、腫脹止状、麻木腰突等）

2.睡眠情緒問題（心浮氣躁烹棉、失眠多夢(mèng)、焦慮怯疤，疲憊無力等）

3.面部問題（長斑長痘浆洗、膚黃暗沉等）

4.身材消化問題（肥胖腹脹、濕氣重集峦、消化不良伏社、偏瘦等）

5.提升腎氣免疫力（預(yù)防調(diào)理三高，糖尿病等）

6.像男性常見的：早泄腎虛塔淤、前列腺摘昌、脫發(fā)、啤酒肚等問題

7.女性常見的：結(jié)節(jié)胸悶高蜂、更年期聪黎、氣血不足、體寒等問題

提起五禽戲备恤，我們想到的第一個(gè)人就是華佗祖師——華佗五禽戲的創(chuàng)編者稿饰。

那么同修們知道華佗是怎么創(chuàng)編出五禽戲的嗎？[疑問]除了華佗五禽戲露泊，華佗老先生還有哪些養(yǎng)生功法呢喉镰？就給大家科普華佗養(yǎng)生功里面的《黃帝內(nèi)經(jīng)》智慧。

華佗五禽戲已經(jīng)是傳承了1800年了惭笑，其實(shí)像八段錦這些也都是從華佗五禽戲里面來的侣姆，包括太極，張三豐那時(shí)候創(chuàng)建的叫做內(nèi)家拳脖咐，到了宋明朝才有太極這個(gè)名字铺敌，內(nèi)家拳的雛形就是從華佗五禽戲演化發(fā)展而來的，那么咱們?nèi)A一老師也是希望可以將華佗五禽戲傳承下去發(fā)揚(yáng)光大屁擅，讓更多人收獲一個(gè)健康的身體偿凭，這個(gè)也是咱們的宗旨。

【太極】派歌、【八段錦】和【華佗五禽戲】都是中國傳統(tǒng)的健身方法弯囊，它們各自有著獨(dú)特的特點(diǎn)和修煉方法。

太極： 太極拳是一種結(jié)合了武術(shù)胶果、哲學(xué)和呼吸技巧的綜合性健身方法匾嘱。它的動(dòng)作柔和，注重身法的流暢和內(nèi)在的力量早抠，長期的練習(xí)可以增強(qiáng)體質(zhì)霎烙、提高免疫力

八段錦： 八段錦是一種結(jié)合了呼吸、動(dòng)作和冥想的養(yǎng)生功法，由八個(gè)動(dòng)作組成悬垃，每個(gè)動(dòng)作都有特定的名稱和功效游昼。它是一種健身養(yǎng)生方法，幫助拉伸經(jīng)絡(luò)

華佗五禽戲： 五禽戲是一種模仿虎尝蠕、鹿烘豌、熊、猿看彼、鳥五種動(dòng)物的動(dòng)作和神態(tài)來進(jìn)行健身的方法廊佩，由東漢名醫(yī)華佗所創(chuàng)。它通過模仿動(dòng)物的習(xí)性靖榕，可以增強(qiáng)身體柔韌性改善關(guān)節(jié)僵硬的問題标锄，同時(shí)五禽對(duì)應(yīng)心肝脾胃腎，能夠直接調(diào)理臟腑慢性病茁计，所以堅(jiān)持練習(xí)五禽戲鸯绿，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)、提升氣血簸淀，還能做到治病防病的功效，是所有養(yǎng)生功法里面唯一 一個(gè)取得國家非遺文化保護(hù)的功法毒返，也是醫(yī)院的運(yùn)動(dòng)處方

【太極】租幕、【八段錦】和【華佗五禽戲】都是中國傳統(tǒng)的健身方法，它們各自有著獨(dú)特的特點(diǎn)和修煉方法拧簸。

太極： 太極拳是一種結(jié)合了武術(shù)劲绪、哲學(xué)和呼吸技巧的綜合性健身方法。它的動(dòng)作柔和盆赤，注重身法的流暢和內(nèi)在的力量贾富，長期的練習(xí)可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力

八段錦： 八段錦是一種結(jié)合了呼吸牺六、動(dòng)作和冥想的養(yǎng)生功法颤枪，由八個(gè)動(dòng)作組成，每個(gè)動(dòng)作都有特定的名稱和功效淑际。它是一種健身養(yǎng)生方法畏纲，幫助拉伸經(jīng)絡(luò)

華佗五禽戲： 五禽戲是一種模仿虎、鹿春缕、熊盗胀、猿、鳥五種動(dòng)物的動(dòng)作和神態(tài)來進(jìn)行健身的方法锄贼，由東漢名醫(yī)華佗所創(chuàng)票灰。它通過模仿動(dòng)物的習(xí)性，可以增強(qiáng)身體柔韌性改善關(guān)節(jié)僵硬的問題，同時(shí)五禽對(duì)應(yīng)心肝脾胃腎屑迂，能夠直接調(diào)理臟腑慢性病浸策，所以堅(jiān)持練習(xí)五禽戲，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)屈糊、提升氣血的榛，還能做到治病防病的功效，是所有養(yǎng)生功法里面唯一 一個(gè)取得國家非遺文化保護(hù)的功法逻锐，也是醫(yī)院的運(yùn)動(dòng)處方

上面三種健身方法各有特點(diǎn)夫晌，但共同點(diǎn)是都注重身體的內(nèi)外兼修，通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)身心健康昧诱。不少同學(xué)都會(huì)一起結(jié)合去練習(xí)晓淀，期間的功法是沒有任何沖突的哈，所以大家可以選擇適合自己的健身方法盏档，持續(xù)練習(xí)凶掰，可以取得良好的健身效果。

但是咱們接下來學(xué)習(xí)的【華佗五禽戲】功法有個(gè)特別之處就是：時(shí)間短蜈亩，效果快懦窘！

華佗五禽戲練功方式是以運(yùn)動(dòng)處方方式去練的，所以每次練功?不需要練完整的一套功法稚配，只需要練特定的幾個(gè)動(dòng)作搭配連貫起來的運(yùn)動(dòng)處方畅涂，就能對(duì)癥調(diào)理，不同病癥不同運(yùn)動(dòng)處方道川，所以掌握好了后平常只需利用碎片化時(shí)間練【15-20分鐘】即可午衰，也就玩一會(huì)手機(jī)的的時(shí)長，大家記得按時(shí)聽課學(xué)習(xí)冒萄，去感受不一樣的練功功效

在接下來的課程給大家授課的是來自華佗長壽之鄉(xiāng)（安徽亳州）的第59代華佗古法五禽戲傳承人--華一老師

?而華一老師是國家唯一承認(rèn)的運(yùn)動(dòng)處方權(quán)的人臊岸，所以她會(huì)根據(jù)不同的身體問題給予專屬的功法處方建議，不管病邪在哪里尊流，存在多久帅戒，按照華一老師的處方建議練習(xí)，都會(huì)有較好的改善崖技。

俗話說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)蜘澜，食補(bǔ)不如功補(bǔ)！

“華佗五禽戲”就是神醫(yī)華佗為國人定制的運(yùn)動(dòng)處方：

無論是女人想排毒補(bǔ)氣响疚，抗衰養(yǎng)顏鄙信；

還是男人想補(bǔ)腎壯陽，精力旺盛忿晕；

還是老人想靈活手腳装诡，延年益壽；

或是孩子想舒展筋骨，提高抵抗力……

跟著華一練習(xí)“華佗五禽戲”鸦采，祛·濕宾巍、舒筋、通絡(luò)渔伯、補(bǔ)氣顶霞、養(yǎng)血、美容锣吼、健體选浑，收獲青春不老、健康強(qiáng)健的