冰山作業(yè)
一.事件：鄰居來串門它呀，小孩要看電視，不知道要看什么電視
二.應對：指責洛勉，一致性
三.感受：糾結(jié)狸窘，心煩，著急坯认，無奈翻擒，
四.對方的感受：糾結(jié)
五.想法：
1.看到孩子只是知道要看電視氓涣，不知道要看什么電視，給他說了一堆陋气，也沒有他喜歡的劳吠，看他在糾結(jié)，我有一點心煩
2.我找了一個以為大家都喜歡看的電視劇巩趁，被他否掉痒玩，我還不知道要看什么，只是知道不要什么议慰，沒有結(jié)果蠢古，著急上火
3.是什么原因讓孩子形成這種性格，如果要改變在哪里下手别凹，無奈無力草讶，沒有辦法
4.接納孩子的狀態(tài)，尊重孩子炉菲，內(nèi)心平靜了
六.期待：
1.自己對別人的期待：知道自己要什么堕战？
2.自己對自己的期待：尊重孩子，接納孩子
3.別人對自己的期待：讓我來找電視節(jié)目
七.我的模式：掌控
八.我深層次的需求：安全感拍霜，愛與歸屬嘱丢，自我價值的實現(xiàn)
九.我可以做些什么來滿足我深層次的需要：療愈內(nèi)在小孩兒
十.生命力：向上
行禪：鞋大，掉鞋
食禪：亂燉祠饺，回憶小時候鄰居家的飯好吃
呼吸禪：呼吸所到之處越驻，有力量
