碳水化合物亦稱糖類化合物，是自然界存在最多贮缕、分布最廣的一類重要的有機(jī)化合物.主要由碳辙谜、氫、氧所組成感昼。葡萄糖装哆、蔗糖、淀粉和纖維素等都屬于糖類化合物抑诸。
高碳水化合物食物
面點(diǎn)：饅頭烂琴、包子、面條蜕乡、面包奸绷、餅干、麻薯等层玲；
谷物：米飯号醉、高粱反症、麥子、薏米畔派、糯米等铅碍；
根莖蔬菜：芋頭、馬鈴薯线椰、紅薯胞谈、白薯、山藥憨愉、板栗等烦绳；
水果：（大多數(shù)會(huì)甜的都含有，但水分較多）香蕉配紫、荔枝径密、橙、梨躺孝、桃享扔；
零食：花生、核桃植袍、巧克力惧眠、糖、冰激凌奋单。
