R：原文“行動科學(xué)管理術(shù)”利用“ABC模型”的概念來解釋人的行動與結(jié)果之間的關(guān)系混滔。A=Antecedent（前提條件）B=Behavior（行動）C=Consequence（結(jié)果）前提條件指的是引發(fā)行動的環(huán)境赵哲。比如，會議結(jié)束了（所以你去休息一下）；視力變差（所以你戴眼鏡）胶果；上司對你說“提交企劃報告”（所以你提交報告）暂刘；朋友對你說“請你吃點心”（所以你吃了點心）……這些都屬于前提條件∧酆＃“在上司的要求下提交了報告”“在朋友的邀請下吃了點心”則是一種行動冬殃。像這樣促使人們采取行動的前提條件是必要的，但只是前提條件出革，無法使行動多次重復(fù)造壮。如果出現(xiàn)了提交報告卻沒有獲得通過、點心很難吃等不好的“結(jié)果”骂束，那么人們就不會愿意重復(fù)這樣的行動耳璧。但是，如果出現(xiàn)提交報告后得到贊揚(yáng)展箱，點心很好吃等結(jié)果旨枯，那么人們就會自發(fā)地重復(fù)這樣的行動。就像斯金納說的那樣混驰，行動是首其結(jié)果影響的攀隔。請準(zhǔn)備一張紙，講整個行動的過程都寫出來栖榨，不管是好的結(jié)果還是壞的結(jié)果都寫出來昆汹。比如讓自己變好的行為，如“跑步”婴栽，則或許有“體檢時發(fā)現(xiàn)身體出了問題”“變胖了褲子穿不下”“朋友邀請自己一起跑步”等A（前提條件）满粗，或許會出現(xiàn)“跑步之后心情舒暢”“變瘦了”“變得健康了”“感到疲憊”等C（結(jié)果）。這樣一來愚争，你就可以客觀地觀察自己的狀態(tài)了映皆。
作者：ermafz
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A.I..今年春節(jié)準(zhǔn)備了許多菜捅彻，想請親戚來家里熱鬧一下组去。把家里打掃的里外透亮，迎接家人的到來步淹〈勇。可是就因為突發(fā)的事件打亂了我們原本的計劃。讓我們一家子過了一個非常冷清的春節(jié),全家不能出門,晚睡晚起,生活節(jié)奏徹底亂了,仿佛回到了原始的生活狀態(tài)贤旷，不用上班广料，不用工作，沒有收入幼驶，生活沒有激情艾杏。剛好微信里發(fā)現(xiàn)了，這個課程吧盅藻，有了學(xué)習(xí)機(jī)會讓我重新燃起了動力购桑，人不能這樣活著,人總要做點有意義的事,先完成這段學(xué)習(xí)旅程吧,于是我就趕快報名參加學(xué)習(xí)。
A2
1.行動氏淑。
1.早晨6:30起床勃蜘。學(xué)習(xí)聽課。實施自己的計劃假残，早起缭贡，有事做，保持自覺自愿的學(xué)習(xí)習(xí)慣讓自己充滿活力 辉懒。
2.每天練習(xí)瑜伽一個小時阳惹。用睡前一小時來練習(xí)。瑜伽可以改善睡眶俩，通過練習(xí)瑜伽來改善自己的睡眠狀況莹汤。
3.每天堅持鏡子練習(xí)。練習(xí)微笑颠印。在今后的演講舞臺上纲岭。讓自己看起來更美麗，更加有自信线罕。
4.每天堅持經(jīng)營自己的事業(yè)止潮，讓更多的人認(rèn)識到此行業(yè)的重要性，希望今后可以在微信上開展自己的個人微信公眾號服務(wù)钞楼，更多的人沽翔。
結(jié)果:通過行動。改善了之前不良的生活狀態(tài)，養(yǎng)成了早起自律的生活習(xí)慣仅偎，精神狀態(tài)也有了很大的改變，睡眠質(zhì)量提高了很多雳殊，為今后的生活打下堅實的基礎(chǔ)橘沥。
