我是個(gè)新手瑜伽教練，在校期間自辦瑜伽館并在外擔(dān)任助教兩年多吕粹。有些經(jīng)驗(yàn)伍纫，見過很多會(huì)員， 遇到過很多種情況昂芜，手忙腳亂過莹规，慌里慌張過，正在慢慢淡定下來泌神。在這里寫文并不是說我多么厲害良漱，而是希望用我目前的見解和收獲去分享給大家時(shí)舞虱，一面能夠把自己內(nèi)心里的東西投射出去，一面是能夠進(jìn)行自省母市，去更加了解自己矾兜。
（如果不知道要有什么準(zhǔn)備和禁忌可以看看我之前的文章：
1 熱身就是要?jiǎng)悠饋?/p>
但是不要直接跳！先靜下來患久，進(jìn)行舒展動(dòng)作椅寺，也就是起喚醒身體的作用；再進(jìn)入到強(qiáng)度較大的耐力練習(xí)蒋失；然后進(jìn)行力量練習(xí)返帕，憑你的體力交替進(jìn)行，深度熱身篙挽，身體微微發(fā)汗為準(zhǔn)荆萤。
我這里不仔細(xì)說明動(dòng)作了，為什么铣卡？我在文章里想把一個(gè)動(dòng)作說的再清楚链韭，圖片再美好，能三百六十度無死角嗎煮落？那么多篇運(yùn)動(dòng)文章卻逐漸淡化的原因就是敞峭，運(yùn)動(dòng)知識(shí)就是要一起動(dòng)起來，不是光看看記記就可以的蝉仇。我再費(fèi)口舌儡陨，也不可能讓你從這樣一篇沒有生命力的文章中就開始正確的進(jìn)行各種練習(xí)，特別是新手量淌，老手的話，也不是看文而看懂的呀嫌褪，她們都是在現(xiàn)實(shí)中實(shí)操過的呀呀枢。
所以我不打算放什么動(dòng)圖，拋什么指示笼痛，你要是想要看那些裙秋，微信公眾號(hào)，簡(jiǎn)書缨伊，知乎摘刑，百度，看也看不完啊刻坊，結(jié)果枷恕，文章你看的差不多了，收藏的差不多了谭胚，仍然什么也沒干徐块，對(duì)未玻，這就是曾經(jīng)的我。
那么到底怎么動(dòng)起來胡控？我建議你加我微信扳剿，我正在動(dòng)員大家一起跟我每天運(yùn)動(dòng)打卡庆聘，作為一枚不是最專業(yè)卻保持良好習(xí)慣踱蠢，天天向上，樂于助人的萌妹子员凝，我需要你的加入～
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