音頻理論學(xué)習(xí)
《絕不可忽略的暖身》
熱身的必要性
1.做好心血管準(zhǔn)備翩伪，降低心臟風(fēng)險
2.增加關(guān)節(jié)滑液分泌嫩与，預(yù)防運動損傷
關(guān)節(jié)軟骨沒有血管提供養(yǎng)分，損傷是不可逆的，運動前熱身可以預(yù)防損傷
3.增加身體溫度约炎，提高運動表現(xiàn)
提升肌肉的溫度
神經(jīng)控制肌纖維的鏈接會增加
訓(xùn)練營第25天《絕不可忽略的暖身》
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