如何駕馭情緒
我們是情緒的主人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)駕馭情緒投剥。孩子從幼兒園到小學(xué)是自然人到社會(huì)人的轉(zhuǎn)變师脂。
社會(huì)人要有社會(huì)行為能力，規(guī)則習(xí)慣江锨，當(dāng)遇到難題吃警。我們需要知難而進(jìn)。把應(yīng)對(duì)情緒放在第一位啄育。我們努力為了什么酌心？為了幸福，但是我們卻變成了焦慮的人挑豌。
感受的外顯是情緒安券。人與人最重要的溝通墩崩，沒有溝通不了的情緒。事情的本質(zhì)是讓我們成長侯勉。
情緒和溝通是所有人面對(duì)的挑戰(zhàn)鹦筹。
情緒的基本是：喜怒哀懼。我們有情緒是不允許的址貌，不被允許的情緒會(huì)變成傷害盛龄，留在心中。舒服的情緒滋養(yǎng)我們芳誓，不舒服提醒改變成長余舶。
金錢，愛锹淌，關(guān)系匿值。如果內(nèi)心滿是恐懼，那我們想要的美好是進(jìn)不來的赂摆，比如愛挟憔，比如金錢。
情緒可以不對(duì)別人講烟号，但是绊谭。要對(duì)自己誠實(shí)。心理學(xué)是讓人更幸福的學(xué)問汪拥。自愈力达传，免疫力，抵抗力迫筑。
真正的情商高手宪赶，不是只有正面情緒。我們要學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒能量脯燃。更聰明的對(duì)待情緒搂妻。
承認(rèn)情緒。身體是情緒最后的尊嚴(yán)辕棚。給感受欲主，情緒，命名逝嚎。承認(rèn)鏈接扁瓢。
世界上最辛苦的父母是在中國。愛的方式需恰當(dāng)懈糯，不然愛也會(huì)變成傷害涤妒。在教育的道路上单雾。不要內(nèi)疚和自責(zé)赚哗，我們需要帶著覺察前前行她紫。
有效方法：動(dòng)能，聲能屿储。拔河是動(dòng)能加聲能贿讹。大考前要唱歌，拔河够掠。
情緒的釋放地毯民褂，靠墊，釋放室疯潭。臥室要小赊堪，最大房子書房，情緒養(yǎng)吧竖哩，帶孩子玩游戲哭廉。
我的價(jià)值不止一百萬，為什么跟他們生氣相叁。
6秒情商遵绰，感性6秒不要決定。理性會(huì)進(jìn)入增淹。所以6秒：深呼吸椿访，喝涼水，喝溫水虑润。改變坐姿成玫，等等。
學(xué)習(xí)發(fā)生在行動(dòng)之后拳喻，做情緒的主人梁剔。快樂幸福不在于自己擁有多少舞蔽，而在于放下多少荣病。真正快樂幸福是欲望管理。
溝通：打包情緒渗柿，帶著覺察个盆。放下防衛(wèi)，不貼標(biāo)簽朵栖，不講評(píng)判颊亮。榮格：人若無法覺察內(nèi)外情景，就會(huì)投射出來變成外在的命運(yùn)陨溅。
我接納不同的存在终惑，我要帶著覺察好奇，门扇。不喜歡雹有，不認(rèn)同偿渡。要接受。
這是一個(gè)人成熟的標(biāo)志霸奕。如何看到生命溜宽，請(qǐng)不要帶標(biāo)簽評(píng)判生活。
每個(gè)生命都是有價(jià)值的质帅，每個(gè)生命有事有能力适揉，有夢(mèng)想，有資源煤惩，資格嫉嘀，能力實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，成為自己想成為的人魄揉，血脈中吃沪。
真心的支持，幫助她什猖，想讓他變好票彪。
我，他人不狮，情景降铸？超理智只照顧到情景，本人五感覺摇零。打岔推掸，什么都沒有。
不爭對(duì)錯(cuò)驻仅，只講事實(shí)谅畅。同理心傾聽很重要。不思考噪服，不加工毡泻，不評(píng)判。
溝通人比事重要粘优，通過溝通形成賦能仇味。
