? 普通瑜伽里有很多動(dòng)作不適合孕婦做妄迁，會擠壓到腹部。專業(yè)的孕產(chǎn)瑜伽是安全的李命，會避開所有這些不適合孕婦的體式登淘。
? 孕婦瑜伽的主要訓(xùn)練重點(diǎn)會在腹式呼吸、姿勢的糾正封字、平衡感訓(xùn)練黔州、上下肢肌肉力量訓(xùn)練等，這樣除了能夠舒緩懷孕之后的腰背酸痛外，還能幫助穩(wěn)定情緒，放松肌肉狱杰，改善水腫新啼，并有助于今后的生產(chǎn)泛粹。
? 但是孕期瑜伽不適合初學(xué)者或者私自己在家練習(xí)，最好有個(gè)專業(yè)人士陪同下進(jìn)行緩慢的練習(xí).
