丹.米爾曼-鹿智者的法則
剛看完前兩章：
一谁榜、平衡法則：
“想要習(xí)得平衡法則幅聘，就先要發(fā)現(xiàn)不平衡”
“去安靜的地方，造訪自己的心湖窃植。去看帝蒿，去聽(tīng)。關(guān)注身體和生活中的漣漪巷怜，那些漣漪往往源于飲食葛超、運(yùn)動(dòng)、工作延塑、人際交往等方面的缺乏或過(guò)量”
“欲望和依戀引你向上绣张，恐懼、對(duì)抗和逃避又拽你向下”
“當(dāng)感到憤怒時(shí)关带，你要先完全地接受它侥涵，然后再把呼吸節(jié)奏調(diào)整回來(lái)；當(dāng)感到悲傷時(shí)宋雏，你要先溫柔地?fù)肀咂侔押粑?jié)奏調(diào)整回來(lái)；當(dāng)感到恐懼時(shí)磨总，你要先承認(rèn)它燃箭，再通過(guò)深呼吸回歸平衡的狀態(tài)”
回想我自己這幾年的生活，好似經(jīng)常會(huì)處于不平衡的狀態(tài)舍败，這種不平衡存在于智者所說(shuō)的各個(gè)方面招狸。
【飲食】曾經(jīng)我會(huì)暴飲暴食敬拓，也會(huì)為了減肥餓肚子，餓得眼冒金星裙戏，當(dāng)再也克制不住美食的誘惑乘凸，又會(huì)再陷入暴飲暴食的循環(huán)。直到今年累榜，我才徹底放棄節(jié)食減肥這件事情营勤，開(kāi)始坦然接受自己的體型，也開(kāi)始規(guī)律地一天三餐壹罚，很神奇的是葛作，當(dāng)我開(kāi)始不過(guò)分關(guān)注飲食這件事，不拒絕任何卡路里的攝入猖凛，美食在我面前好像一下子就失去了原來(lái)的吸引力赂蠢，吃飯只是變成日常生活中很簡(jiǎn)單的一件事，而我也并沒(méi)有因此而發(fā)胖辨泳。反而因?yàn)橐?guī)律的運(yùn)動(dòng)虱岂，雖然體重沒(méi)有減少，但是體型看上去更好了菠红。
【運(yùn)動(dòng)】我曾經(jīng)為了減肥可以一口氣跑10公里以上第岖，也曾因?yàn)閼卸瑁徽麄€(gè)冬天都不運(yùn)動(dòng)试溯，任由自己頹廢蔑滓。但是當(dāng)我找回了適量的運(yùn)動(dòng)這個(gè)度，運(yùn)動(dòng)不再是一件困難的任務(wù)遇绞，它也自然而然地成為了我生活的一部分键袱，甚至我開(kāi)始享受運(yùn)動(dòng)這件事，開(kāi)始真切地感受到多巴胺在我體內(nèi)一點(diǎn)點(diǎn)分泌试读。
【工作】這幾年的工作，我不知道我算不算是做到了平衡荠耽，忙的時(shí)候很忙钩骇，閑的時(shí)候也很閑。中間也多次想要跳槽铝量，偷偷面試了一些外面的公司倘屹，卻終究沒(méi)有勇氣踏出那一步÷叮可能我始終還是最在乎工作與生活的平衡纽匙，雖然賺的錢(qián)不多，甚至已經(jīng)低于一些前同事拍谐，但是當(dāng)我炎熱夏季下班時(shí)烛缔，看到太陽(yáng)還高高地掛在天上馏段，這種油然而生的幸福感是其他東西都不能替代的。
【人際交往】這也是我常常會(huì)感到不平衡的地方践瓷。這種不平衡不是在于缺乏或過(guò)量院喜，而是在于，我常常無(wú)法平衡自己在人際交往中的心態(tài)晕翠。我會(huì)對(duì)親密的人大喊大叫喷舀，會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)不滿(mǎn)而暴跳如雷。會(huì)過(guò)度關(guān)注他人對(duì)自己的看法淋肾，會(huì)因?yàn)閯e人有意或無(wú)意的忽略而傷心不已硫麻。也會(huì)因?yàn)樘菀坠睬椋鴮?duì)一些社會(huì)事件憤懣不已樊卓，無(wú)法控制地哭泣拿愧。我知道自己時(shí)常無(wú)法掌握自己的情緒，只有在工作場(chǎng)合简识，我才能表現(xiàn)得冷靜赶掖、克制、波瀾不驚七扰，但我知道奢赂，那不是真實(shí)的自己。
