生活不易鳍烁，每個人都會遇到難題繁扎，每個人也會有力不從心的時候。當(dāng)你遇到不開心卻又沒有人能給你及時锻离、適度、有效安慰的時候汽纠，你可以以己之力給予自己及時有效的自我安慰卫键。
“甜檸檬”效應(yīng)就能給你良好而有效的自我安慰虱朵。當(dāng)你遍尋蘋果而不得，卻只撿到一個檸檬時碴犬，你就應(yīng)該學(xué)學(xué)狐貍精神，知足而感恩服协，感恩而療愈。
檸檬效應(yīng)是指某只狐貍在十分疲憊的時候非常想找到一些能充饑的食物,但左尋右覓偿荷，最終只撿到一個檸檬，一些其它動物都在嘲笑它跳纳，說它是一只可憐蟲忍饰。但這只智慧的狐貍說：這實在是太好了寺庄。這檸檬一定是甜的，正是我想吃的斗塘。
珍惜并看重自己當(dāng)下?lián)碛械臇|西是最好的，以自我療愈的方式讓自己面對現(xiàn)實和悅納現(xiàn)實馍盟，以此獲得內(nèi)心的滿足與心理的平衡，可以有效避免焦慮朽合、抑郁俱两、強(qiáng)迫等負(fù)性情緒曹步。
讓自己找到一個理由去以最好的狀態(tài)接受當(dāng)下所遇之人和遭遇之事，可以及時緩解消極情緒對我們心身的負(fù)面影響讲婚。“酸葡萄”效應(yīng)是將欲追求的目標(biāo)價值（變）看低筹麸，而“甜檸檬”效應(yīng)則是把已成現(xiàn)實的低目標(biāo)價值通過主觀意識拔高，實現(xiàn)自我滿足物赶、自我樂在其中的目的白指。
學(xué)會甜檸檬效應(yīng)酵紫，可以給我們帶來不一樣的認(rèn)知視角和認(rèn)知結(jié)果。當(dāng)你還在幽怨配偶不夠出眾奖地、孩子不夠優(yōu)秀、收入不夠高参歹、長相不夠靚時，請想想甜檸檬效應(yīng)以及這只可愛而智慧的狐貍犬庇。
（國家二級心理咨詢師、國家高級婚姻家庭咨詢師械筛、平流心理學(xué)創(chuàng)始人? 何躍）
