生活不易，每個人都會遇到難題旦万，每個人也會有力不從心的時候闹击。當(dāng)你遇到不開心卻又沒有人能給你及時、適度成艘、有效安慰的時候赏半，你可以以己之力給予自己及時有效的自我安慰。
“甜檸檬”效應(yīng)就能給你良好而有效的自我安慰淆两。當(dāng)你遍尋蘋果而不得断箫，卻只撿到一個檸檬時，你就應(yīng)該學(xué)學(xué)狐貍精神秋冰，知足而感恩仲义，感恩而療愈。
檸檬效應(yīng)是指某只狐貍在十分疲憊的時候非常想找到一些能充饑的食物,但左尋右覓剑勾，最終只撿到一個檸檬埃撵，一些其它動物都在嘲笑它，說它是一只可憐蟲虽另。但這只智慧的狐貍說：這實(shí)在是太好了暂刘。這檸檬一定是甜的，正是我想吃的洲赵。
珍惜并看重自己當(dāng)下?lián)碛械臇|西是最好的鸳惯，以自我療愈的方式讓自己面對現(xiàn)實(shí)和悅納現(xiàn)實(shí)，以此獲得內(nèi)心的滿足與心理的平衡叠萍，可以有效避免焦慮芝发、抑郁、強(qiáng)迫等負(fù)性情緒苛谷。
讓自己找到一個理由去以最好的狀態(tài)接受當(dāng)下所遇之人和遭遇之事辅鲸，可以及時緩解消極情緒對我們心身的負(fù)面影響「沟睿“酸葡萄”效應(yīng)是將欲追求的目標(biāo)價(jià)值（變）看低独悴，而“甜檸檬”效應(yīng)則是把已成現(xiàn)實(shí)的低目標(biāo)價(jià)值通過主觀意識拔高，實(shí)現(xiàn)自我滿足锣尉、自我樂在其中的目的刻炒。
學(xué)會甜檸檬效應(yīng)，可以給我們帶來不一樣的認(rèn)知視角和認(rèn)知結(jié)果自沧。當(dāng)你還在幽怨配偶不夠出眾坟奥、孩子不夠優(yōu)秀、收入不夠高拇厢、長相不夠靚時爱谁，請想想甜檸檬效應(yīng)以及這只可愛而智慧的狐貍蝌矛。
（國家二級心理咨詢師凶异、國家高級婚姻家庭咨詢師凰慈、平流心理學(xué)創(chuàng)始人? 何躍）
