定義：拖延癥是指在能夠預(yù)料后果有害的情況下浴讯，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為朵夏。可發(fā)生于各年齡段榆纽，高峰年齡15—35歲仰猖，男女發(fā)病率相近。
病因：多因素奈籽，主要為自我調(diào)節(jié)能力失衡饥侵、自控能力差。
臨床表現(xiàn)：做事拖拉衣屏，伴有自責(zé)躏升、自卑、負(fù)罪感狼忱、自我否定及貶低膨疏，可引發(fā)焦慮癥一睁、抑郁癥。
診斷：拖延行為達(dá)三個(gè)月及以上佃却，伴或不伴嚴(yán)重后果者吁。
治療：
1、放正心態(tài)：做到得之坦然失之淡然饲帅、榮辱不驚复凳。得到表?yè)P(yáng)或獎(jiǎng)勵(lì)后，不能過于在意他人的看法而止步不前灶泵，不能害怕自己做不到他人期望值而不敢行動(dòng)育八。淡然接受懲罰，但不可因此破罐子破摔地自我放棄赦邻。
2髓棋、第三驅(qū)動(dòng)力：從內(nèi)心出發(fā)，自我激勵(lì)深纲，告訴自己：我要做這件事仲锄、我想做這件事、我心甘情愿做這件事湃鹊，激發(fā)自己想把事情做好的欲望儒喊。
3、利用外界刺激：如果條件允許币呵，盡量自己安排做事的時(shí)間和節(jié)奏怀愧，調(diào)整好工作強(qiáng)度和難度，以正確的目標(biāo)為導(dǎo)向來激發(fā)內(nèi)心強(qiáng)大的信念余赢。
拖延癥是一種普遍存在而又極易傳染的心理生理疾病芯义，在以驅(qū)動(dòng)力治療的同時(shí)，建議實(shí)施隔離妻柒。本病治愈后機(jī)體會(huì)產(chǎn)生一定抵抗力扛拨，但仍有復(fù)發(fā)和再感染可能，因此要做好防范措施举塔。
（PS：文中提及的拖延癥定義來自百度绑警。）
