燉上蘿卜牛肉煤率，看著紅紅白白在鍋里翻滾，帶著香氣乏冀，溫潤(rùn)著視覺(jué)蝶糯。空氣里辆沦，充溢著一種叫做“人間煙火氣”的幸福感昼捍。
“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開(kāi)藥方”中說(shuō)的就是蘿卜所具有的功效肢扯。中醫(yī)認(rèn)為妒茬，白蘿卜性涼、味甘鹃彻，具有清熱生津郊闯、下氣寬中、開(kāi)胃健脾蛛株、順氣化痰之功效团赁，很適合這個(gè)節(jié)氣。
中醫(yī)經(jīng)常會(huì)講谨履，不時(shí)～不食欢摄。是指不在這個(gè)時(shí)節(jié)產(chǎn)的食物就不要吃了，過(guò)了時(shí)間的飲食也是需要注意的笋粟。
老話(huà)說(shuō)：春吃芽怀挠，夏吃葉，秋吃果害捕，冬吃根绿淋。
這個(gè)季節(jié)，山藥也大量上市了尝盼，山藥為補(bǔ)中益氣吞滞，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。將山藥裁赠、大棗20克殿漠、米(粳米、糯米各一半)熬成粥佩捞，就是很好的選擇绞幌。另外，多汗一忱、反復(fù)感冒的氣虛患者在秋季可以適度增加山藥的攝入量莲蜘。
曬著太陽(yáng)，拉伸心包經(jīng)掀潮，陰瑜伽很適合現(xiàn)在練習(xí)菇夸。已經(jīng)到了藏和收斂的節(jié)氣琼富，勿大汗漓淋的運(yùn)動(dòng)仪吧，抓住能曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)就多曬太陽(yáng)，適當(dāng)艾灸鞠眉，防止悲秋和抑郁薯鼠。
瑜伽也好，運(yùn)動(dòng)也罷械蹋，微熱即可出皇。霜降之后，天道開(kāi)始運(yùn)行緩慢而柔和哗戈，人有百年之壽命郊艘，全在于恰當(dāng)合乎時(shí)宜的收斂。耗散只會(huì)讓元陰元陽(yáng)過(guò)早的衰敗唯咬。
秋冬季節(jié)里把腎精養(yǎng)足了纱注，來(lái)年才會(huì)蹦發(fā)春天的勃勃生機(jī)，夏天的揮汗如雨胆胰，秋天的果實(shí)累累……
腹股溝內(nèi)側(cè)有三大經(jīng)脈狞贱，即足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)蜀涨、足少陰腎經(jīng)瞎嬉。具體練習(xí)方法可看視頻：
所謂養(yǎng)生，遵循天厚柳、地氧枣、人合一，活著就會(huì)輕松一些别垮。
年少時(shí)便监，總是向往詩(shī)和遠(yuǎn)方，閱歷越多宰闰，經(jīng)歷過(guò)生命的無(wú)常后茬贵，更喜歡過(guò)好當(dāng)下簿透。
我也喜歡李子柒的視頻，但是我問(wèn)過(guò)自己解藻，如果真讓你到大山里生活老充，又能過(guò)上幾年呢？
不如螟左，在自己現(xiàn)有的生活里去創(chuàng)造啡浊，在當(dāng)下里創(chuàng)造想要的生活，沒(méi)有一畝三分地胶背，就在種露臺(tái)上花園里巷嚣，種些花草、蔬菜钳吟。
這個(gè)城市廷粒，有喧囂，也有我們大多數(shù)人想要的繁華便利红且。所謂修行坝茎，不是逃離喧囂，而是學(xué)會(huì)在車(chē)水馬龍中暇番，在心里“修籬種菊”嗤放。
有了好心境，也可以曬曬太陽(yáng)壁酬，發(fā)發(fā)呆次酌，還可以到圖書(shū)館看書(shū)，去昆明池散步吹風(fēng)舆乔。
城市有城市的好岳服，比如，在冬天來(lái)臨之前蜕煌，來(lái)次散步派阱，吹晚風(fēng)，和你最想的那個(gè)人斜纪。
一起吹過(guò)晚風(fēng)的人贫母，會(huì)記得很久很久。那種美好的感覺(jué)能滋養(yǎng)我們很久盒刚。
你可以在夕陽(yáng)西下時(shí)腺劣，穿梭在華燈初上的街道，感受獨(dú)特的人間煙火氣因块；也可以在有海的城市橘原，漫步在綿綿軟軟的沙灘，看明月慢慢升空，看風(fēng)吹起對(duì)方臉龐時(shí)趾断，瞇起的眼睛拒名，這眼睛里有個(gè)你。
可以是愛(ài)情芋酌，抑或友情增显。只是簡(jiǎn)單地并肩或牽手，就讓整個(gè)夜晚都有了特殊的意義脐帝。
每個(gè)城市里同云，一定會(huì)有那么一個(gè)人，忙碌了一整天后堵腹，把自己收拾清爽炸站，在街角買(mǎi)一束花，步履匆匆趕來(lái)見(jiàn)你疚顷，只為和你一起吃個(gè)晚餐旱易，吹吹晚風(fēng)。這讓忙碌荡含，有了意義咒唆。
這個(gè)城市里，也一定會(huì)有一個(gè)閨蜜释液，一個(gè)朋友，在你失意或是開(kāi)心時(shí)装处，陪你一起吃個(gè)晚餐误债，吹個(gè)晚風(fēng)。
平淡生活里的愛(ài)妄迁，就在這煙火氣里寝蹈。
一個(gè)頂級(jí)的心理學(xué)家說(shuō)過(guò)：
～人生有兩大快樂(lè)：
一個(gè)是沒(méi)有得到你心愛(ài)的東西，于是可以尋求和創(chuàng)造登淘；
另一個(gè)是得到了你心愛(ài)的東西箫老，于是可以去品味和體驗(yàn)。
愿你快樂(lè)黔州！愿你有愛(ài)耍鬓，這兩樣都養(yǎng)人，養(yǎng)心流妻。才是養(yǎng)生的最高境界牲蜀。
