你是否曾因自己某方面不如人匈棘，而感到自卑丧慈？你是否曾因別人擁有自己特別想要卻未能得到的東西，而心生嫉妒主卫？沒關(guān)系逃默，這很正常。因?yàn)槎又龋覀兠總€(gè)人都會(huì)產(chǎn)生自卑笑旺，甚至嫉妒感。因?yàn)殁勺剩覀兛偰馨l(fā)現(xiàn)自己身上有不盡如人意的地方。
有自卑感并不是壞事关噪，因?yàn)槲覀儭叭祟愐磺形拿鞫际腔谧员案卸l(fā)展起來的鸟蟹。”但是使兔，也并非所有的自卑感都會(huì)讓我們贏得進(jìn)步建钥，它也有可能將我們指向失敗。而這中最關(guān)鍵的是虐沥，為了克服自卑熊经，我們給自己樹立了什么樣的目標(biāo)。
不同的目標(biāo)把我們指引向了不同的道路欲险，決定了我們是戰(zhàn)勝自卑镐依，贏得更廣闊的人生；還是陷入越來越深的自卑感天试，走向愈加掙扎的泥潭槐壳。而這一切的答案就在今天要介紹的這本名為《自卑與超越》的書中。
《自卑與超越》是個(gè)體心理學(xué)加阿爾弗雷德·阿德勒的奠基之作喜每。作為家中的第三子务唐，他深知出生順位給一個(gè)孩子帶來的影響；而幼年時(shí)期的佝僂病和險(xiǎn)些讓他喪命的肺炎带兜，更是給阿德勒的童年蒙上了一層厚重的陰影枫笛。他比常人對(duì)自卑有更深刻的體悟和思考「照眨或許正是這份對(duì)自卑的體悟和思考刑巧，讓他尋到了超越自卑的鑰匙，最終不但獲得了維也納大學(xué)的醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，還成為了與弗洛伊德齊名的精神病學(xué)家海诲，并開創(chuàng)了個(gè)體心理學(xué)派繁莹。
作為阿德勒最負(fù)盛名的著作，《自卑與超越》不但分析了自卑感在什么情況下特幔，會(huì)給人們?cè)斐傻牟煌绊懽裳荩贿€深入剖析了面對(duì)自卑處境，不同的信念是如何產(chǎn)生蚯斯；以及超越自卑的方法薄风。
自卑感對(duì)個(gè)體的影響
阿德勒認(rèn)為，自卑感是個(gè)人趨向優(yōu)越的原動(dòng)力拍嵌。由此可見遭赂，自卑對(duì)人的影響并非都是消極的，因?yàn)檎俏覀儼l(fā)現(xiàn)了自己有“不如人”的地方横辆，激發(fā)了想要變“更好”的愿望撇他，才促使我們不斷進(jìn)取。正如人類不如馬跑得快狈蚤，就慢慢發(fā)明了汽車困肩；遺憾自己不能像鳥一樣在空中飛，逐漸研究出了飛機(jī)脆侮。從這個(gè)角度來看锌畸，自卑感是我們趨于“理想中的我”的推動(dòng)力。
但是靖避，阿德勒同時(shí)在也書中指出：自卑感也是導(dǎo)致一系列問題的源頭潭枣，問題兒童、神經(jīng)官能癥者幻捏，甚至罪犯盆犁，都是內(nèi)心有著深深自卑感的人。
這又怎么理解呢粘咖？這是因?yàn)闆Q定我們會(huì)走上什么樣的道路蚣抗，成為什么樣的人，最重要的不是我們?cè)庥隽耸裁次拖拢a(chǎn)生怎樣的心理落差翰铡；而是面對(duì)這份境遇和心理落差帶來的自卑感，我們產(chǎn)生了怎樣的信念讽坏。這份信念锭魔，讓我們采取了不同的行動(dòng)，獲得不一樣的結(jié)果路呜。
自卑感會(huì)帶來壓力迷捧，為克服這種壓力织咧，個(gè)體會(huì)產(chǎn)生爭取優(yōu)越感的補(bǔ)償行為。但如果個(gè)體認(rèn)為腳踏實(shí)地?zé)o法改變自己的處境漠秋，但又亟需擺脫這份自卑感帶來的壓力時(shí)笙蒙，他可能會(huì)力圖說服甚至強(qiáng)迫自己憑空產(chǎn)生優(yōu)越感。
如果感到軟弱庆锦，他們就會(huì)創(chuàng)造出一些能令自己感覺強(qiáng)壯的情景捅位，不是鍛煉自己變得強(qiáng)壯起來或更有能力，相反搂抒，他們選擇讓自己在自己的眼中顯得更強(qiáng)壯艇搀。
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比如有個(gè)患了廣場恐懼癥的年青人，他大學(xué)畢業(yè)很多年了求晶，但始終不愿參加工作焰雕，甚至不愿去人員密集的地方》夹樱可在家中矩屁，他又表現(xiàn)得很強(qiáng)勢，經(jīng)常和父母對(duì)抗爵赵，并表示自己今天的狀態(tài)完全是因?yàn)楦改笍男?duì)自己太忽視的結(jié)果（他還有個(gè)弟弟）档插。
根據(jù)阿德勒的原理來剖析，這很可能是因?yàn)檫@個(gè)年輕人缺乏在外界環(huán)境中處理復(fù)雜工作和人際關(guān)系的能力亚再，產(chǎn)生回避心理，但因無法承受這份心理壓力晨抡，逃避自身的責(zé)任氛悬，并在家中營造出一種“我不會(huì)再聽任何人的，你們都虧欠了我”的氛圍耘柱，以此確認(rèn)自己的重要如捅，彌補(bǔ)自己在外界能力不足的自卑感。
而這類群體有一顯著的特點(diǎn)是调煎，都比較缺乏合作的意識(shí)和能力镜遣，對(duì)自我過度關(guān)注，缺乏對(duì)他人和社會(huì)的興趣士袄。所以悲关，當(dāng)遭遇到令自己感到自卑的情境時(shí)，他們首先想到的是娄柳，不是如何通過提升自我寓辱，創(chuàng)造價(jià)值來戰(zhàn)勝自卑；而是如何不被人發(fā)現(xiàn)自己的這份自卑赤拒，怎樣才能繼續(xù)保全自己的優(yōu)越地位秫筏，比如通過故意搗蛋引起關(guān)注诱鞠，使用暴力壓制他人，利用情緒控制他人等等这敬。而當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)航夺，他們總是試圖將自己的行為合理化，并把責(zé)任全都?xì)w咎到他人身上崔涂，自己則是“無辜”的阳掐。
我們都在追求，達(dá)到一個(gè)能讓我們感到強(qiáng)壯優(yōu)越圓滿的目標(biāo)堪伍。這一主題貫穿在每一個(gè)人的生命中锚烦。從卑微到優(yōu)越，從失敗到勝利帝雇，從低位到高位的奮斗涮俄。它始于幼年，并將一直持續(xù)到生命的最后尸闸。
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阿德勒認(rèn)為彻亲，我們每個(gè)人的內(nèi)心都有自己的優(yōu)越目標(biāo)，但這最終導(dǎo)向成功還是失敗吮廉，關(guān)鍵在于我們的目標(biāo)中是否匹配了高度的社會(huì)興趣苞尝。比如是否善于和他人的合作，是否關(guān)心他人的利益宦芦，是否擁有為社會(huì)創(chuàng)造價(jià)值的信念宙址。
那為什么，包含了社會(huì)興趣的目標(biāo)调卑，才能更好地指引我們超越自卑抡砂，走向成功呢？
因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的一生中都需要處理好以下三大關(guān)系：
1.和工作的關(guān)系
2.和社會(huì)（他人）的關(guān)系
3.和伴侶的關(guān)系
而之所以需要處理好三大關(guān)系恬涧，是由我們生活在這個(gè)宇宙中的特定地位決定的注益。首先，我們必須在身處的環(huán)境帶來的限制和可能性中謀求發(fā)展溯捆；其次丑搔，我們生活在自己的同類置鐘，必須學(xué)會(huì)調(diào)整適應(yīng)提揍；第三啤月，世上存在兩種性別，我們種群的未來依靠與良好的兩性關(guān)系碳锈。
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所以顽冶，我們需要合作，需要懂得為他人著想售碳、為社會(huì)創(chuàng)造價(jià)值强重，這是由我們的生存需求決定的绞呈，即為他人，也是為自己间景。
并且佃声，阿德勒也在書中指出，人的社會(huì)性倘要，或者說人類“關(guān)注他人圾亏，謀求合作”的特性，是天性封拧，是從祖先那里繼承而來志鹃，但在和后天環(huán)境的互動(dòng)中，有些人的合作意識(shí)和社會(huì)性被泯滅了泽西。
那究竟是什么原因曹铃，導(dǎo)致這些人的合作意識(shí)和社會(huì)性泯滅了呢？
面對(duì)自卑處境捧杉，不同的信念如何產(chǎn)生
雖然陕见，我們每個(gè)人都有自己的優(yōu)越目標(biāo)，但面對(duì)相同的處境味抖，不同的人會(huì)有不同的解讀评甜，而這背后透露的是一個(gè)人的信念，如我是被喜歡的仔涩，還是不被喜歡的忍坷；我是可以獲得支持的，還是無法獲得支持的熔脂；我是可以做到的承匣，還是不能做到的，等等锤悄。
而這信念的產(chǎn)生，往往源自個(gè)體童年的成長經(jīng)歷嘉抒。
性格的發(fā)展沒有一定之因零聚，但是孩子們能夠利用個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)達(dá)到自己的目標(biāo)，并將它們轉(zhuǎn)化為世界觀的成因些侍。
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家人和孩子最初的互動(dòng)模式隶症，為孩子打下了世界觀形成的基礎(chǔ)萌芽。如一個(gè)需求經(jīng)常得到及時(shí)反饋的孩子岗宣，一個(gè)經(jīng)常能和父母親密互動(dòng)的孩子蚂会，他得到的經(jīng)驗(yàn)可能就是“這個(gè)世界是安全的，我是可以獲得支持的”耗式；而一個(gè)需求經(jīng)常被忽視胁住，很少能有機(jī)會(huì)和父母親密接觸的孩子趁猴，他獲得的經(jīng)驗(yàn)可能就是“這個(gè)世界沒有人喜歡我”“我需要竭力引起別人的關(guān)注才能獲得自己想要的”“他人不可信，我必須要多為自己著想”等等彪见。
所以，如果一個(gè)孩子從小被忽視，他很有可能因“無從得知愛與合作為何物”诽凌，導(dǎo)致“在他們的眼中矾瑰，世界是冷漠的，毫無友善可言酵镜，而且還會(huì)一直這樣冷漠無情下去碉碉。”
當(dāng)然淮韭，被家庭過度關(guān)注和滿足的孩子垢粮，也會(huì)出現(xiàn)問題。因?yàn)椴恍枰冻鋈魏闻Ω妆簦涂梢垣@得想要的一切足丢，他們也同樣不懂“合作”為何物，并且由于一直是家庭的中心庇配，導(dǎo)致他們的關(guān)注點(diǎn)和興趣只在自己身上斩跌，從而“沒能理解合作的用處與必要性”。
阿德勒把這類孩子稱為“被寵壞的孩子”捞慌，指出“當(dāng)他們無法再輕易找到一直以來所習(xí)慣的關(guān)懷與縱容時(shí)耀鸦，便會(huì)覺得遭到了背叛，認(rèn)為整個(gè)社會(huì)都在與自己為敵啸澡，于是開始試圖報(bào)復(fù)他人”袖订。
?而在現(xiàn)實(shí)生活中，我們也經(jīng)常發(fā)現(xiàn)嗅虏，問題兒童以及青春期出現(xiàn)較大問題的孩子洛姑，甚至很多不愿參加工作的成年人，大多出自于這兩類家庭皮服，被忽視或被溺愛楞艾。因?yàn)閺男「驳男拍睿屗麄冊(cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)龄广，要么覺得“自己無能為力”硫眯，而早早放棄，退縮回自己的舒適圈择同；要么覺得“世界與我為敵”两入，而抗?fàn)幍降住?/p>
那么，如果自卑對(duì)一個(gè)人的影響究竟是正面的還是負(fù)面的敲才，源自個(gè)體的信念裹纳，假使一個(gè)人的信念已是悲觀消極的择葡，又該怎么做？
改變錯(cuò)誤的信念痊夭，化自卑為前進(jìn)的動(dòng)力刁岸，超越自我
我們知道一個(gè)人的性格是很難改變的，因?yàn)樗怯蓮男「驳男拍钪饾u塑造演化而成的她我，并非一朝一夕能夠動(dòng)搖虹曙。但是，如果我們能夠改變信念的話番舆，就有改變一個(gè)人性格的可能酝碳。而最關(guān)鍵的一步，是要讓其“認(rèn)識(shí)到性格形成時(shí)發(fā)生的錯(cuò)誤恨狈，才能改變性格”疏哗。
那又要如何讓一個(gè)人去發(fā)現(xiàn)，自己的錯(cuò)誤信念是如何產(chǎn)生的呢禾怠？
早期記憶返奉，透露著個(gè)體最初的價(jià)值觀
大部分人都會(huì)在最初記憶中袒露出他們的人生目標(biāo)，與其他人的關(guān)系吗氏，以及他們對(duì)于環(huán)境的觀點(diǎn)芽偏。個(gè)體接受到的印象數(shù)不勝數(shù)，人們只會(huì)從中挑選出自認(rèn)為與個(gè)人問題有關(guān)的來納入弦讽。
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?這也就是說污尉，我們的記憶是有篩選和加工功能的，在回憶往事的時(shí)候往产，我們的表述方式和所表達(dá)的內(nèi)容被碗，透露著我們對(duì)世界的看法，會(huì)揭露出我們的價(jià)值觀仿村。
比如書中談到有個(gè)姑娘最早期的記憶是“在妹妹夠年齡之前锐朴，自己一直不能去上學(xué)”，這透露出的信息是蔼囊，她覺得自己的發(fā)展受到了別人的阻礙包颁，因?yàn)樽约耗觊L，而不得不對(duì)年幼的妹妹讓路压真，遭到了家人的忽視。阿德勒在書中闡述道：因?yàn)楸种@樣的信念蘑险，在今后的人生中滴肿，她很有可能會(huì)變得善妒，面對(duì)比自己年輕的女性時(shí)佃迄，容易自卑泼差。
但是不是比她年輕的女子就一定會(huì)獲得比她更多的關(guān)注和支持呢贵少？其實(shí)未必，但人一旦堅(jiān)定這樣的信念堆缘，就不會(huì)不自覺地在記憶庫里尋找類似的“證據(jù)”滔灶，以證明自己的觀點(diǎn)時(shí)正確的。就像阿德勒說的那樣“一個(gè)人的記憶吼肥，永遠(yuǎn)不會(huì)與他的生活方式背道而馳录平。如果某個(gè)人的優(yōu)越目標(biāo)要求他產(chǎn)生，其他人總是在羞辱我的感受缀皱，他就會(huì)選擇保留曾經(jīng)感到羞辱的記憶斗这。他們會(huì)去挖掘事例，證明自己的正確啤斗，對(duì)一切相反的證據(jù)視而不見表箭。”
我們相信什么钮莲，就會(huì)看見什么免钻。
把興趣引向他人，會(huì)幫你贏來對(duì)自卑的超越
在通過對(duì)記憶的回溯崔拥，了解到是什么原因阻礙了個(gè)體對(duì)他人的關(guān)注极舔，阻礙了他對(duì)合作的興趣和意識(shí)，幫助他重新解讀當(dāng)年的境遇握童，引導(dǎo)個(gè)體將關(guān)注點(diǎn)從自己身上擴(kuò)展至他人身上姆怪，增強(qiáng)社會(huì)興趣，十分重要澡绩。
我們生命中的所有問題都只有在對(duì)他人感興趣的基礎(chǔ)上才可能得到解決稽揭。因?yàn)槊恳豁?xiàng)人生使命都不得不在人類社會(huì)的框架里，通過謀求人類幸福來實(shí)現(xiàn)肥卡。
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而也只有這樣溪掀，我們才會(huì)用更積極的行為來補(bǔ)償自卑心理，突破對(duì)自我的設(shè)限步鉴，最終實(shí)現(xiàn)對(duì)自卑的超越揪胃。
后記：
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1.?[endif]恰當(dāng)?shù)淖员案惺侨松斑M(jìn)的動(dòng)力
2.?[endif]同樣的境遇氛琢，不同的信念喊递，產(chǎn)生不同結(jié)果
3.?[endif]多關(guān)注他人，重視合作的重要性阳似，加強(qiáng)與社會(huì)的鏈接骚勘，有助于你實(shí)現(xiàn)對(duì)自卑的超越。
最后，祝愿每一個(gè)看到本文的人俏讹，都能更好地了解自我当宴，超越自卑，贏得更廣闊的人生：）
