A猫缭、非暴力溝通標(biāo)準(zhǔn)化步驟
第一步男娄，說出事實(shí)——老公，你這一周有五天都是十二點(diǎn)過回來野瘦，而且身上有酒味躲庄。只說事實(shí)查剖，不加評判。
第二步噪窘，講出你的感受——我覺得很失落笋庄、我覺得很傷心。而非發(fā)泄自己的情緒——你怎么不死在外頭倔监？情緒是雙刃劍直砂。
第三步，講為什么——因?yàn)槲蚁Ｍ覀兊募蚁褚粋€家浩习，而非一個旅館哆键。大家可以一起吃晚飯，可以一起聊天瘦锹。
第四步籍嘹，講出一個清晰明確的要求——我希望你以后每天有三天可以八點(diǎn)以前回來，咱們可以一塊吃頓飯弯院。要求要具體——好好做飯不是具體要求辱士。有人可以把煮方便面理解為好好做飯；三菜一湯是具體要求听绳。
B颂碘、造成暴力溝通的因素：
1、道德評判：首要因素椅挣。你這是不尊重我头岔，你道德低下。對不熟悉不了解的人會道德評判
2鼠证、進(jìn)行比較：比較容易給人傷害峡竣。
3、回避責(zé)任：“我不得不”量九。一旦認(rèn)識不到我們是自己的主人時适掰，就容易回避責(zé)任，什么事都可能干出來荠列。
