去年當(dāng)我開始正式接觸時間管理法這個的概念的，我覺得非常新奇和興奮搓萧，在學(xué)習(xí)了幾個管理工具后杂数，我開始給制定了一系列的時間管理計劃，在實(shí)行到一段時間的時候瘸洛，我發(fā)現(xiàn)自己開始排斥這個管理計劃揍移，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己每天像機(jī)器般開始工作和生活，會為了做某事而做某事货矮，而不是用盡全部精力去做某事羊精。人是有思想的動物，不是說你給他什么囚玫，他就會毫無排斥的按照要求做好喧锦。后來我堅持完那次計劃后我放棄了接下來的這種計劃，否則事情做不好抓督，甚至有可能時間和精力都浪費(fèi)掉了燃少。
本周，少俠提出了觀點(diǎn)铃在，一語擊中我的小心臟阵具。原來碍遍，我不需要時間管理，而需要的是精力管理阳液。
精力其實(shí)是一種節(jié)律性的東西怕敬，春夏秋冬，白天黑夜帘皿，像鐘擺一樣东跪，有自己的節(jié)奏和高低谷。高手從來不把精力電池用到?jīng)]電鹰溜，而是理解和配合這樣的節(jié)律虽填，主動進(jìn)行休息和補(bǔ)充。
策略：
1.60分鐘鐘擺（每個小時主動休息一次）
2.一天的鐘擺：4個時間段
早上——計劃性工作
上午——創(chuàng)造性工作
下午——溝通性工作
晚上——學(xué)習(xí)性工作
3.一周的鐘擺
周一：規(guī)劃日周二：攻關(guān)日周三：會議日周四：談判日周五：決斷日
方法：
提高自己的精力只有一個方法——長期、主動地突破壓力極限，并且用高效率的方式迅速回復(fù)林艘。
四種提高精力的方式：
1.提高體能精力靠飲食，睡眠與運(yùn)動（少吃多餐恶守，吃些富含碳水化合物零食，每天喝水1.5-2升跛蛋，非常忙吃堅果）最好每天能夠固定的跑步或者散步
2.提高情緒精力主要依靠積極的情緒與互動（和積極快樂的人在一起）
3.養(yǎng)成”精力習(xí)慣”（規(guī)律化地生活熬的，自動化地執(zhí)行）
4.找到精神目標(biāo)能調(diào)動精神力量（為了柴米油鹽奮斗的人與為了真正激動人心的目標(biāo)奮斗的人，釋放出來的能量是完全不同的赊级，強(qiáng)大的精神能力來源于堅定的價值觀和超越眼前押框、砰然心動的目標(biāo)）
最好的精力管理是少做——要聚焦哪些“l(fā)ess but better”(少卻更優(yōu))的事。做重要的事理逊，做一點(diǎn)能帶動全局的事橡伞，也是精力管理的一部分。高手看改了吧晋被，新手看一局兑徘，要懂得用局部的“失敗”換取全局的成功。
最好的精力管理狀態(tài)羡洛，是一種“不用力”的狀態(tài)——太用力的人走不遠(yuǎn)挂脑。恰到好處的身體狀態(tài)是一種感覺不到身體的狀態(tài)。感到困了欲侮、累了崭闲，其實(shí)是身體已經(jīng)發(fā)出信號，再去調(diào)節(jié)已經(jīng)有些遲了威蕉。
