不管男性還是女性儒搭，步入中年后，身材很容易肥胖芙贫，形象受損之外搂鲫，身體健康也會(huì)受到影響，各種疾病接踵而來屹培。所以為了健康與美麗，自我加強(qiáng)身材管理變得尤為重要怔檩。作為中年女性褪秀，我也能深刻認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，并且愿意為此付出努力薛训，變成心里那個(gè)更好的自己媒吗。
百日計(jì)劃實(shí)施第八十八天。
百日目標(biāo)：
減脂塑型（目標(biāo)體重100-103斤）
今日體重：102斤
今日運(yùn)動(dòng)：
早上：6:00-6:50乙埃，室內(nèi)瑜伽運(yùn)動(dòng)50分鐘
? ? ? ? 7:30-8:35闸英，室外散步運(yùn)動(dòng)50分鐘（除去早餐15分鐘）
今日飲食：
早上：肉餅和小蔥花雞蛋餡餅各1小塊锯岖，小米粥1碗
上午：香蕉1根
中午：孜然羊肉、酸辣土豆片甫何、扒雞半只出吹、冬棗3個(gè)
下午：葡萄若干
睡前：酸奶1杯
作息時(shí)間：
昨晚睡覺：11:00
今早起床：5:30
午休：1個(gè)小時(shí)
今日感受：
今天早上起來后像往常一樣先去稱體重，102辙喂，長了幾兩捶牢。老公在旁邊開始吐槽，說有的人斤斤計(jì)較巍耗，我都成了兩兩計(jì)較了秋麸。
我就計(jì)較，我樂意炬太。起床逼著自己喝了點(diǎn)水灸蟆，更文后便開始運(yùn)動(dòng)了。也許是運(yùn)動(dòng)時(shí)間有點(diǎn)短了亲族，也許是自己確實(shí)是有些投入了炒考，總感覺怎么幾個(gè)動(dòng)作一會(huì)功夫就完了。當(dāng)然確實(shí)時(shí)間也不長孽水，總共也就50分鐘而已票腰，一晃也就過去了。
鍛煉完休息了會(huì)女气，看到那人還在床上看手機(jī)玩杏慰，便喊他起來下樓做核酸，然后出去吃早餐炼鞠。換了衣服缘滥，把臥室和客廳的地寶都打開，便下樓了谒主。
今天小區(qū)里做核酸朝扼，做完才能出門。為了能多走點(diǎn)路霎肯，便選擇了稍微遠(yuǎn)點(diǎn)的飲食街去吃早餐擎颖。美其名曰拉著他這個(gè)大胖子鍛煉一下，其實(shí)是我想喝羊湯了观游。
然而好不容易到那以后搂捧，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃的那個(gè)羊湯館歇業(yè)，明天才開懂缕。沒辦法允跑，便去了一個(gè)肉餅店吃了早餐。
這一來一回，幾千步算是有了聋丝，回到家后兩個(gè)地寶也都已經(jīng)工作到了尾聲索烹，而我便開啟了這一天電腦前的靜坐工作。
今天是百日計(jì)劃開始的第八十八天弱睦，希望能通過自律行動(dòng)百姓，管理好自己的身材，同時(shí)也能愉悅自己的心情每篷。
不管你是誰瓣戚，期待你看了此文之后，能稍微給你心里帶來一點(diǎn)觸動(dòng)焦读，也能根據(jù)自己的實(shí)際情況子库，做出適合自己的健康管理方案，能夠每天抽出一點(diǎn)點(diǎn)帶你時(shí)間矗晃，愛自己仑嗅，通過一些自律行動(dòng)，變成更加美好的自己张症。
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