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體式進(jìn)入：
1嗽交、山式卿嘲，四肢側(cè)伸展式
2、雙手扶髖夫壁，大拇指按在腰椎兩側(cè)的皮膚上拾枣，肘關(guān)節(jié)向后，打開胸腔掌唾，身體向右轉(zhuǎn)放前，髖關(guān)節(jié)擺正，身體對(duì)右腳方向
3糯彬、吸氣凭语，抬頭，延展脊柱撩扒，呼氣似扔，臀部紋絲不動(dòng)吨些，屈髖向下身體平行地面
4、左手放右腳內(nèi)側(cè)炒辉，身體向右轉(zhuǎn)豪墅，右手向上伸直，目視前方黔寇，頸椎保持中正
5偶器、雙腿膝蓋向上提，雙腳壓實(shí)墊面缝裤，左手推地屏轰，右手指尖帶動(dòng)上半身向上延展，胸腔打開憋飞，髖部擺正霎苗，右臀內(nèi)收，上半身持續(xù)向右扭轉(zhuǎn)榛做，胸腔尋找天花板
6唁盏、呼氣，落下右手检眯，雙手扶髖厘擂，吸氣，起身轰传，反側(cè)練習(xí)
問題:左腿膝蓋沒有伸直
