I have a badminton lesson five days.
It was very easy, but? I'm dissatisfied about the teaching method of the teacher in two hours rs. He only teach us one skills and practice more than 200 times. I thought everyone was boring. But at last practice, my attention concentrate.
我不拿我的中式英文說了录粱，換回來吧黔龟，雖然說剛開始現(xiàn)在出國的時(shí)候還真的是嗯系列金荔枝袜爪，一著急就會說中文。
我們5天催首，呃基本上只學(xué)了一個(gè)動作死遭，而且這教練不怎么給反饋澄峰，倒是能鍛煉我們自己的自我反饋能力，這個(gè)老師教的有點(diǎn)特別死板择诈，而且不合原理械蹋，有些比如說他老讓我們釘子布扎，但是第什么叫丁字羞芍，那豈不是這一個(gè)腳跟對著另一個(gè)足弓嗎哗戈？但是他指的釘子是兩個(gè)腳跟對一起。
那他倒是不說90度行吧荷科，主要是他老讓我扭腿這塊實(shí)在教的不標(biāo)準(zhǔn)唯咬，反而導(dǎo)致我們更容易受傷，我之前無意之中聽一個(gè)學(xué)過瑜伽普拉提的上班族說過畏浆，他說像我這種內(nèi)八字外加上x型腿不對胆胰，o型腿我也忘了，適當(dāng)?shù)募m正怎么說正確的姿態(tài)就是大腿外旋全度，小腿內(nèi)旋煮剧，然后幸好我之前假期沒事的時(shí)候還在網(wǎng)上。看過巴雷的視頻勉盅，稍微自學(xué)了一點(diǎn)兒佑颇，那上面說是大腿，我也忘了具體是在哪兒學(xué)的樂草娜，我當(dāng)然也有可能是在別的地方學(xué)的挑胸，他們說這個(gè)腿往外旋主要就是避免摔跤，往外旋一定是要從髖關(guān)節(jié)開始旋宰闰，不能是只是腿旋不然
那腿更擰了茬贵，這個(gè)老師他就沒教我們從髖關(guān)節(jié)開始懸，所以我一直懸移袍，確實(shí)心里很有陰影解藻，就是因?yàn)楦杏X大腿旋不開，小腿懸得開那我這只旋小腿葡盗，那豈不是你最后把腿搞變形螟左，搞得我o型腿不對，x型腿更嚴(yán)重了觅够。
所以說很離譜胶背，我感覺我是真的髖關(guān)節(jié)旋不到90度，所以我干脆60度就行喘先，但他還偏偏要讓我們占90度钳吟，那是之前你說加個(gè)趴吧，居然兩腿之間還離那么近窘拯，那反正這個(gè)人比較死板红且，另外一個(gè)教練就教的不。那么死吧树枫，說我要是我老是站不穩(wěn)直焙，所以我可以把腳再分開一些移動腳。
發(fā)現(xiàn)我左腳腳掌總是扭傷砂轻，而且是感覺骨折錯位那種奔誓。球場邊緣，后來我發(fā)現(xiàn)大概是因?yàn)槲易竽_在鞋里的位置總是不搔涝，靠近外側(cè)的一邊總是無法貼在鞋底處于懸空的狀態(tài)厨喂。
以前跑步我都覺得無聊，人家讓我加速我也是庄呈，那我就盡全力跑唄蜕煌，但是現(xiàn)在跑步，我發(fā)現(xiàn)我值得更改的動作有很多诬留，僅僅我?guī)缀踝雒恳粋€(gè)動作斜纪，我都得告訴自己不能駝背收腹等等贫母。準(zhǔn)確的來說不是駝背，是收腹盒刚，反正我的體態(tài)全天都得注意腺劣。
嗯，總之我現(xiàn)在追求的是做每一個(gè)動作都要姿態(tài)標(biāo)準(zhǔn)因块，因?yàn)樽藨B(tài)不標(biāo)準(zhǔn)橘原，你做的越多對身體傷害越大。就像好多人跑步涡上，速度一快壓根就不穩(wěn)定趾断，左搖右晃了，就這樣了吩愧，您還不如不跑芋酌，至少我這么吹一個(gè)。
感覺另外這個(gè)教練教的比較實(shí)吧耻警，嗯隔嫡，原來也沒有什么側(cè)重甸怕，因?yàn)楹芏鄤幼髌鋵?shí)是很自然的甘穿，一個(gè)協(xié)調(diào)性好的人你根本就不用叫了。就把動作拆解為多少多少梢杭，他自然而然就知道根據(jù)什么目的全身上下應(yīng)該如何配合温兼，而不是讓教練拆成了好多要點(diǎn)。做這個(gè)動作你不僅要前進(jìn)武契，后面的腿必須要蹬直腳尖募判，必須點(diǎn)滴等等。
總之他整整兩個(gè)小時(shí)咒唆，前一個(gè)小時(shí)一直在讓我們練駕拍届垫，加上跳的動作，加上跳的這個(gè)動作我不知道為什么能練那么多病全释，很自然的一個(gè)動作装处，然后后面又讓我們專門練轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)個(gè)破夭有什么難的浸船，雖然說我礦關(guān)節(jié)經(jīng)常不能完全轉(zhuǎn)過去妄迁，而且他這個(gè)人明顯就是個(gè)右撇子，平時(shí)就歪著頭只朝右側(cè)看李命，站在左側(cè)的學(xué)生登淘，他很少管誰站在他右側(cè)，他就糾正的次數(shù)多一倍封字。
另外我發(fā)現(xiàn)我其實(shí)一直有些害怕那種一聲令下集體行動的事情黔州，尤其是我們初中那條件爛的不行耍鬓，總那么窄不到5米的跑道，一下c60的人一塊跑流妻，不是壓根跑都跑不起來界斜，然后呢說回我的集中問題就是我其實(shí)經(jīng)常走神，不知道他們在干什么合冀，然后就是趕快學(xué)著旁邊趕快模仿各薇，嗯，鄰座的動作
漸漸的我擁有了一個(gè)習(xí)慣君躺，那就是很少聽老師說什么峭判，看周圍的人怎么動我就怎么動，所以我動作總是比別人慢一拍棕叫，因?yàn)槲业年P(guān)注焦點(diǎn)不對林螃。另外其實(shí)我的注意點(diǎn)總是在別人身上，而沒有放在自己身上俺泣，沒有放在自己的感覺上疗认，自己的精神上。
哦伏钠，另外感覺到自己肢體的某個(gè)部分旋轉(zhuǎn)的角度怎么樣横漏？是？這我們這個(gè)動作幅度是否會給身體造成疼痛熟掂？是否流暢是一種很美妙的感覺缎浇，我這幾天主要是昨天練的我寬兩側(cè)的肌肉。很疼赴肚，不知道為啥原因應(yīng)該是我腰椎錯位髖關(guān)節(jié)素跺，也就是左突或者右突，比如說我單腿站立的時(shí)候別人他們身體呈直線誉券，但是我寬就會忘一側(cè)傾斜肉眼可以觀察到它是凸出來的指厌。
我思考的速度真心不快，因?yàn)槲液芏嘣挾伎梢哉f的更簡潔許多踊跟，但是礙于我邊思考邊輸出踩验。正常站立時(shí)，他也是錯位的突出的琴锭。
我突然想到了一件其他事情插播一下晰甚，之前我打印過幾個(gè)幾張畫是有一個(gè)畫像，好像是個(gè)我們的18世紀(jì)的男性規(guī)則决帖，同時(shí)覺得他氣勢比較敷衍厕九，他戴著白灰色的假發(fā)，其他記不清了地回，不過這些照片后來都找不到了扁远，也沒必要去找俊鱼，但是我很想去找，當(dāng)然找也沒找到畅买，我好像找過并闲，哦，另外還有一張大概是20世紀(jì)的女子畫像谷羞。我在我臥室里懸掛過幾天帝火，他非常的爽。干練就是所謂的俏是利落湃缎，短發(fā)犀填。
另外打球的時(shí)候我也分析了一下，就是要明白關(guān)鍵的基點(diǎn)是什么嗓违。首先從自身來看先是動作九巡，動作在空間上要具有位置正確。這一點(diǎn)其次在時(shí)間上要具有發(fā)力蹂季，時(shí)間長短冕广，正確，發(fā)力起止點(diǎn)也正確偿洁。 力道也正確撒汉。總之明白那是一種怎樣的感覺是更重要的父能，比如老師教我們神凑。大概高就是價(jià)拍接球也就是接高遠(yuǎn)球應(yīng)該是吧，要向后的何吝，不是要有一種掄向上的感覺。
我總是控制不好他的方向鹃唯，所以有的時(shí)候肩甩過度爱榕，有的時(shí)候整個(gè)身體是旋轉(zhuǎn)過度，有的時(shí)候又只是小臂
其實(shí)多和別人說話啊啊坡慌，怎么說多聊天也是一種收獲黔酥，因?yàn)楹芏嗲楦校腋杏X到他們并不是說一定讓我表達(dá)出來洪橘，我每天做了哪些事情都需要表達(dá)出來跪者，而是說他們我感覺到某些事情所帶來的想法和感覺他們迫切的希望我描述他們，清楚的分辨清楚他們是什么熄求，這樣我才舒適渣玲。這也是人對生活的一種重視，以前我經(jīng)常覺得算了弟晚，說過了忘衍。
每節(jié)課讓我們擊球的逾苫，真正接球?qū)崙?zhàn)的機(jī)會相當(dāng)少，你只要稍微動作枚钓，你只要他讓他感覺你動作沒大問題了铅搓，他就讓下一個(gè)同學(xué)來，我就是說你還沒有形成對正確的動作形成記憶搀捷。
