意志力實(shí)驗(yàn)：回憶一下你的決定
訓(xùn)練大腦，增強(qiáng)意志力槐瑞。比如：在家里布滿陷阱熙涤，來(lái)挑戰(zhàn)“我不要”，或者設(shè)置一些“我要做”障礙困檩，訓(xùn)練大腦祠挫，增強(qiáng)自控能力。再如：做一件更簡(jiǎn)單悼沿，更無(wú)痛的事―冥想來(lái)提升集中注意力等舔、管理壓力、克制沖動(dòng)和認(rèn)識(shí)自我的能力糟趾。
意志力實(shí)驗(yàn)：5分鐘訓(xùn)練大腦冥想
（1）原地不動(dòng)慌植，安靜坐好
（2）注意你的呼吸
（3）感受呼吸甚牲，弄清自己是怎么走神的
通過(guò)上述實(shí)驗(yàn)鍛煉自我意識(shí)，自控能力涤浇。
