得寫(xiě)覺(jué)察觀察才行了卜范。堵得慌捂襟。既為實(shí)際生存需要而寫(xiě)的畴，也為不想欠作業(yè)而寫(xiě)妓美。
覺(jué)察一:孫女晚上睡覺(jué)踢被子
帶孫寶寶老大（二歲八個(gè)月了）睡覺(jué)桂敛。晚上總踢被子爆安。踢得一點(diǎn)被子不蓋惰聂。深圳冬天夜晚的天氣帖鸦，有股寒氣逼人蹦误。全家大小陽(yáng)過(guò)后劫拢，孫女還存在咳嗽、流濃鼻涕强胰，這大半夜的不蓋被子舱沧，我心生恐懼。踢了蓋偶洋，踢了蓋熟吏，一晚我就基本沒(méi)怎么睡覺(jué)，后來(lái)玄窝，孫女堅(jiān)持不讓蓋被子牵寺，我心里火了:隨你！凍吧恩脂！凍壞了你才知道厲害缸剪！
我聽(tīng)任她不蓋一點(diǎn)被子。我有些生氣地自顧自睡了东亦。幾分鐘過(guò)去了杏节，她居然還是沒(méi)有一點(diǎn)要蓋被子的意愿唬渗。我又生氣又納悶:她真的不需要蓋被子嗎？這夜晚有寒氣奋渔，她也不需要蓋被子嗎镊逝？可是，她還有咳嗽呢嫉鲸！我不放心撑蒜，我口氣又軟下來(lái):寶寶，我們蓋上被子玄渗。
“不座菠，不！”
我心里的火氣藤树，又上來(lái)了了浴滴！
這時(shí)，我努力跟孟老師剛剛講過(guò)的周課《有情環(huán)境的建立和母親不可取代的作用》中的有情環(huán)境的建立的內(nèi)容靠岁钓，我在想:孟老師說(shuō)家里主要照護(hù)人及全家人要為寶寶們建立看到寶寶們當(dāng)下的需求升略、為寶寶們建立完全順應(yīng)寶寶們的成長(zhǎng)需要、成長(zhǎng)節(jié)奏的有情環(huán)境屡限，那我這生氣上火算什么呢品嚣？還要建立有情環(huán)境呢，這搞二下就生氣上火了钧大，談何耐心翰撑、談何看到寶寶當(dāng)下的需求、談何順應(yīng)寶寶的節(jié)奏啊央、談何呵護(hù)寶寶從小建立“我是被愛(ài)的”信念眶诈？！
我從著急上火的狀態(tài)劣挫，強(qiáng)行把自己拉出來(lái):看看你為啥生氣上火呢？一是擔(dān)心孫女受寒影響健康东帅，二是擔(dān)心影響了健康后我和家人照顧的麻煩压固，三是我內(nèi)心自己的生活里沒(méi)有儲(chǔ)存多少平和和愛(ài)，我沒(méi)有多少平和和愛(ài)來(lái)給健康受到寒氣影響的寶寶靠闭，四是我擔(dān)心那樣又影響我的好奶奶的修養(yǎng)和形象帐我，五是又擔(dān)心又氣惱我兒子媳婦說(shuō): 你參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)，也沒(méi)什么用袄颉拦键！跟我們不參加學(xué)習(xí)的，也沒(méi)什么區(qū)別伴萘堋芬为！還有萄金，我這經(jīng)常一晚上基本就沒(méi)怎么睡，老在給孫女蓋被子媚朦，有誰(shuí)知道嗎氧敢？我兒子媳婦知道嗎？他們?cè)谝鈰寢寷](méi)睡覺(jué)辛苦嗎询张？我馬上想到我兒子老說(shuō)他妻子照顧孩子孙乖，沒(méi)睡好覺(jué)，怎樣辛苦了份氧，早上要給他妻子補(bǔ)覺(jué)唯袄，我一下又火了:你妻子照顧了幾個(gè)晚上孩子！她自己經(jīng)常自顧自睡得死死的蜗帜，哪管孩子是不是踢被子恋拷、是不是在凍著！很多時(shí)候钮糖，不是你自己在給他們娘倆整晚蓋被子梅掠、起來(lái)給孩子沖泡奶、孩子哭了你哄睡嗎店归？快別提了阎抒。
哦，原來(lái)我的生氣上火的后邊消痛，有這么多的思慮且叁、顧慮、情緒在秩伞！我對(duì)我媳婦很有氣逞带，氣就氣在幾點(diǎn): 我生氣她自從二個(gè)寶寶出生，就沒(méi)有真正心系孩子地好好地帶孩子纱新，經(jīng)常在刷手機(jī)展氓，在想她的事，高興了脸爱，抱著孩子親幾下遇汞，“愛(ài)不愛(ài)媽媽呀”，然后簿废，把孩子交給我們了空入，我也沒(méi)看到她在培養(yǎng)孩子上用什么心！別提了族檬，想起各種細(xì)節(jié)歪赢，我這又生氣上火了，更令我惱火的是单料，我心里惱火還不能暢快說(shuō)埋凯！人家還覺(jué)得委屈点楼！還覺(jué)得我不尊重她了！
覺(jué)察递鹉，就是一層層地看到現(xiàn)象后邊到底有些怎樣的來(lái)龍去脈盟步、根子是什么？
那從我孫女睡覺(jué)老是踢被子躏结、老要給她蓋被子却盘，我看到我應(yīng)該怎么對(duì)待了？
對(duì)孩子媳拴，永遠(yuǎn)只能是對(duì)孩子黄橘，而不要、不應(yīng)該摻雜一些別的東西屈溉，寶寶踢被子塞关，我應(yīng)該去體會(huì)寶寶為什么踢被子，是蓋多了子巾？是保暖內(nèi)衣太暖和了帆赢？一個(gè)寶寶到底需要蓋怎樣厚薄的被子是恰好合適的呢？我還可以跟孫女在白天問(wèn)問(wèn)她知不知道她晚上總踢被子线梗，她是感覺(jué)到熱椰于？還是什么？她覺(jué)得蓋怎樣的被子她覺(jué)得是舒服的仪搔？我要細(xì)心去體察寶寶的感受和當(dāng)下的需要瘾婿，這才叫做“在帶大孫女”。
大半夜的烤咧，寶寶醒了偏陪，不睡了，被子也不蓋煮嫌，我生怕她不蓋被子受寒笛谦，我問(wèn)她: 睡不著嗎？ “嗯” “要奶奶抱抱嗎昌阿？” “嗯”饥脑。我就用被子把她包好，豎著抱著宝泵。她一點(diǎn)沒(méi)睡意好啰，我心想: 我這要抱到什么時(shí)候轩娶？ 還是那些原因儿奶，我又要生氣了。我強(qiáng)行把自己從情緒里拉出來(lái)鳄抒，“不能生氣”闯捎，“我不能用生氣跟寶寶面對(duì)”椰弊，這時(shí)，我回到比較用真心的狀態(tài)瓤鼻，跟寶寶說(shuō):“要喝奶奶嗎秉版？” 寶寶遲疑了一下，可能她并不需要喝奶茬祷，她只是想要奶奶抱著清焕，我這一問(wèn)，她真的要吃奶了祭犯！我看見(jiàn)我這一問(wèn)秸妥，其實(shí)我是想躲懶: 我也想睡覺(jué)啊，抱著也沉啊沃粗，這要抱到什么時(shí)候去粥惧？喝奶吧，喝了奶最盅，她會(huì)有滿足感突雪，就可以睡了。
結(jié)果涡贱，她不在床上等我泡好奶拿到房間來(lái)咏删，要我抱著她去廚房泡奶，從房間到廚房盼产，要穿過(guò)客廳饵婆，夜里客廳窗戶都特別打開(kāi)通風(fēng)，寒氣很重戏售，用被子抱著她侨核，又不方便、又沉灌灾，“不搓译！我不要在房間，我要奶奶抱著去锋喜！” 我想起孟老師剛剛講過(guò)的第二節(jié)周課《在愛(ài)的承載中成就孩子的自主性和自信心》些己，我不要跟孩子擰勁了，用被子包著抱她去沖奶吧嘿般！
沖好奶段标，喝了，這下可以睡覺(jué)了炉奴，孫女在床上睡下后跟我說(shuō):“我是大寶寶了逼庞，我才不要踢被子呢！小寶寶才踢被子瞻赶∪悖”
通過(guò)反復(fù)聽(tīng)周課派任、通過(guò)把周課和現(xiàn)實(shí)的帶孫寶寶相結(jié)合，我在從自己的情緒璧南、過(guò)往習(xí)性里一點(diǎn)點(diǎn)走出來(lái)掌逛，逐步真的對(duì)照老師講的周課內(nèi)容，去知行合一司倚。
覺(jué)察二:對(duì)媳婦的感受
我一看到媳婦自顧自睡到上午10點(diǎn)豆混、11點(diǎn)、甚至12點(diǎn)才起床动知，我心里就來(lái)火崖叫！憑什么呀？拍柒！你個(gè)年輕人心傀，自在睡覺(jué)，我們上了年紀(jì)的人拆讯，又要管家務(wù)脂男、又要帶孩子！我還有返聘的工作職責(zé)要管的种呐。你自己想創(chuàng)業(yè)了宰翅，管你什么孩子，我要做自己爽室，我要獨(dú)立汁讼；自己想睡覺(jué)了，管你們什么小孩阔墩、父母嘿架，管你們有沒(méi)有什么事要做，我睡我的覺(jué)啸箫。
跟媳婦說(shuō)了耸彪，早些起床，跟孩子的作息保持一致忘苛，多多陪伴孩子蝉娜，做做早教，這些希望扎唾，對(duì)她召川，就像秋風(fēng)灌牛耳，一邊進(jìn)胸遇，一邊出荧呐。她跟我兒子住進(jìn)我家三年了，基本上沒(méi)搞過(guò)衛(wèi)生，那個(gè)臥室的亂坛增，我簡(jiǎn)直不明白一個(gè)看上去長(zhǎng)得好看、出門(mén)穿著及妝容整潔得體的女子薄腻，臥室居然是如此混亂臟亂差的收捣！有時(shí)我看不過(guò)，幫他們收拾一下庵楷，瞬間干凈敞亮罢艾、整潔美觀，可是尽纽，到了第二天咐蚯，臥室重歸混亂。
她經(jīng)常想著獨(dú)立生活弄贿，我現(xiàn)在真巴不得她和他們一家馬上搬出去住春锋，我只是心疼二個(gè)孫寶寶，誰(shuí)來(lái)給他們整潔的環(huán)境差凹？誰(shuí)來(lái)帶他們讀書(shū)期奔？誰(shuí)來(lái)及時(shí)關(guān)注他們的冷暖、吃飯危尿？誰(shuí)時(shí)時(shí)用心來(lái)陪伴他們呐萌？關(guān)注他們的成長(zhǎng)、心理和習(xí)慣谊娇？
我媳婦這樣肺孤，到底是怎么回事呢？她的母親很辛苦济欢、很能干赠堵，吃苦耐勞，她怎么就沒(méi)看見(jiàn)法褥、看進(jìn)自己的眼睛里呢顾腊？
我問(wèn)我自己:我對(duì)我媳婦哪些方面不滿？
不滿的地方挖胃，她想怎樣就怎樣杂靶，不管家里其他人的感受；對(duì)孩子酱鸭、對(duì)家庭的責(zé)任吗垮，完全看她的心情，有心情凹髓，管一下烁登，幫做一次飯菜，經(jīng)常是忽視孩子和她在家里是不是也要做點(diǎn)什么事，連吃完飯饵沧，碗筷都不會(huì)送到廚房锨络，更別說(shuō)幫家里洗洗碗了，孩子們的碗筷勺子都洗得極少狼牺。懶和享受羡儿，令我很受不了。
還有是钥，就是不好好照看孩子掠归、培養(yǎng)孩子。
創(chuàng)業(yè)悄泥，也是不怎么落地虏冻。
我心里很煩。
我為什么對(duì)我媳婦的行為做派很煩弹囚？
我太在意了厨相，對(duì)媳婦有好的期待，同時(shí)鸥鹉，她沒(méi)那么去做领铐，我就失望了，我就計(jì)較了宋舷。
我不應(yīng)該對(duì)媳婦有好的期待嗎绪撵？我不應(yīng)該失望嗎？我不應(yīng)該計(jì)較嗎祝蝠？
如果在一個(gè)屋檐下音诈，討進(jìn)一個(gè)媳婦，不僅沒(méi)有增加一個(gè)新生力量的幫手绎狭，反而多增加了很多額外的付出细溅、操心和煩惱，我應(yīng)該怎樣自處呢儡嘶？我應(yīng)該象什么也沒(méi)發(fā)生喇聊？當(dāng)媳婦透明人？對(duì)她完全放棄掉任何期待和要求蹦狂？
我要找個(gè)時(shí)間誓篱，通過(guò)與我媳婦的煩惱，看看我到底是怎么一個(gè)情況凯楔。今天沒(méi)足夠的時(shí)間了窜骄。
覺(jué)察三:婆婆
我發(fā)現(xiàn)近日我看到我婆婆就心里很煩。
我心里知道摆屯，無(wú)論什么原因邻遏，這不對(duì)呀，不孝道啊准验！怎么可以煩婆婆赎线？
我問(wèn)我自己，我煩我婆婆什么糊饱？
看到她無(wú)論說(shuō)什么垂寥、做什么，我都很煩济似。那么，她到底做了什么盏缤？在做什么砰蠢？說(shuō)了什么？
她就是在說(shuō)一些唉铜、做一些我認(rèn)為完全沒(méi)有必要台舱、也就沒(méi)有價(jià)值的言行潭流。我覺(jué)得她八十多歲了竞惋，她就只管好她自己就好了灰嫉，她不用操心我們的、小寶寶們的事讼撒，她吃的浑厚、穿的、消遣的根盒、學(xué)習(xí)的、休息的炎滞，我們都安排好了，她只管她自己就好了册赛，她偏偏要操心我們的钠导、小寶寶們的事，管又管不到地方森瘪。
行文至此辈双，我看到二點(diǎn):一是對(duì)我婆婆的失望柜砾，我希望她帶給我一個(gè)我追求的作為人湃望、作為女人、作為婆婆瞳浦、作為老年人的榜樣，她不那么是叫潦，二是我看到我認(rèn)為婆婆沒(méi)帶給我我追求的榜樣后官硝，我有些生氣婆婆沒(méi)有帶給我榜樣矗蕊，因此我心里有些看不上婆婆氢架，在她老要指導(dǎo)這、管管那的時(shí)候岖研，我就煩了。
我看到害淤，我還基本上處于關(guān)系作用中，我還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有活我自己窥摄，因此础淤，別人的言行會(huì)很嚴(yán)重地影響到我溪王。
我的基本自我沒(méi)有建構(gòu)完成值骇，我的精力沒(méi)有能投入到我的、以及家庭的正面建立里道伟。
我需要活我自己使碾。
