很久沒(méi)有寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)了与殃，中午聽(tīng)了老師們的分享，有多了些了解碍现。
1幅疼、花花老師：膝內(nèi)扣成因臀肌無(wú)力經(jīng)常久坐，需要建立足弓昼接、穩(wěn)定骨盆爽篷、培養(yǎng)內(nèi)核心及盆底肌力量
2、木木老師：腰背疼痛成因背部松解背部無(wú)力解決：核心訓(xùn)練慢睡，拉伸大腿后側(cè)逐工，力量放在臀腿上面。
3漂辐、倩倩老師：富貴包成因不良的體態(tài)钻弄，長(zhǎng)期久坐伏案工作解決：胸椎段的靈活性，打開(kāi)肩膀的運(yùn)動(dòng)方向
4者吁、夢(mèng)嬌老師：摳肩和高低肩成因朝前側(cè)的方向比較多窘俺，不自覺(jué)形成肩內(nèi)扣。單側(cè)力量比較多复凳，就形成高低肩
5瘤泪、陳晨老師：肋骨外翻成因天生雞胸肋，孕期形成育八，呼吸短淺对途。影響：腰痛、影響腰椎壓力大髓棋、肩頸緊張实檀、肚子變大的原因惶洲。解決：尋從呼吸開(kāi)始調(diào)整，找到肋骨擴(kuò)張和收縮的感覺(jué)膳犹，去松解膈肌恬吕。
6、依晨老師：如何有效的屈髖屈膝利用輔具感知须床。通過(guò)前屈和山式站立大腿內(nèi)側(cè)夾磚調(diào)整铐料，用核心，而不是腰背
7豺旬、曉倩老師：普拉提核心床（優(yōu)勢(shì)）竟品：左右（加盟）斯托克（培訓(xùn)）特色：以瑜伽為基礎(chǔ)钠惩，第一安全，以墊上為依托族阅。
8篓跛、蘇雯老師：私教的技巧挖掘痛點(diǎn)需要知識(shí)的儲(chǔ)備和客戶產(chǎn)生鏈接，微笑面對(duì)坦刀。
9愧沟、但迪老師：肩頸（呼吸和肩頸的聯(lián)系）現(xiàn)代人的吸氣比較短淺。吸氣膈肌下沉求泰，吸氣時(shí)央渣，會(huì)斜方肌代償，每次呼吸都會(huì)訓(xùn)練到斜方肌渴频，所以會(huì)產(chǎn)生斜方肌大芽丹。引入到呼吸模式。
10卜朗、程捷老師：假胯寬成因走路腳內(nèi)八拔第，坐的時(shí)候是否二郎腿改善加上臀部的練習(xí)做一些收髖的體式
11、宋鑫老師：瑜伽能減肥嗎场钉？對(duì)于小白來(lái)說(shuō)蚊俺，只要合理飲食，定期運(yùn)動(dòng)就能瘦逛万。
