《非暴力溝通》讀書筆記14+感恩日記DAY70
清晨5點對味讀書直播間《非暴力溝通》讀書筆記13
今日閱讀第13章（p210-p222）：解放自我京闰，協(xié)助他人
第14章（p210-p222）：用非暴力溝通表達感激和贊賞
【摘抄金句】
1丐巫、非暴力溝通鼓勵我們關(guān)注什么是自己真正想要的拘荡，而不是自己或他人有什么問題
2氮趋、所有的評判-無論是正向還是負向的，都被定義為疏離生命的溝通
3灭美、當我們用非暴力溝通來表達感激和贊賞時，純粹是為了慶祝生命昂利，不為獲取任何回報届腐。
4、在使用非暴力溝通表達感激時蜂奸，我們會清楚地包含以下三個要素:
·他人做了什么增進了我們的福祉犁苏。
·我們有哪些需要因此得到了滿足。
·因為這些需要得到了滿足扩所，引起了我們什么樣的愉悅感受围详。
【讀書感悟】
1、非暴力溝通中語言表達的細枝末節(jié)傳達出了說話者的意圖碌奉，單純地夸贊別人：如短曾，你這個菜肴做得太美味了！也是一種疏離生命的溝通方式赐劣。
2嫉拐、我們對別人表達感激的時候唯一意圖就是慶祝他人的作為如何使我們的生命更加豐盛，而不是期待他下次做得更好魁兼。
3婉徘、非暴力溝通表達感激的三要素漠嵌，同樣還是描述事實、表達自己的感受以及哪些需要得到了滿足盖呼。當然儒鹿，不用必須要按照這個模版來，有時候几晤，一句簡單的“謝謝你”也足以傳遞這些情感约炎。
【踐行指南】
1、用非暴力溝通表達感激的時候覺察自己的動機蟹瘾，純粹是為了慶祝生命圾浅，而不是為了達到自己的目的。
2憾朴、用一句簡單的“謝謝”足以表達我們的感激和贊賞狸捕。
3、將評判轉(zhuǎn)化為同理自己或者他人众雷，遇到一些讓自己不舒服事件的時候灸拍，將注意力放在自己的感受和需要上，而不是評判或者給別人貼標簽砾省。
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感恩日記DAY70
愛出者愛返
福往者福來
越感恩越幸福
越感恩能量越足
感恩的心離財富最近
感恩的新離成功最近
感恩的心離幸福最近
1纤房、今天是在家昏睡的一整天，從昨天到今天渾身骨頭都疼翻诉，很久不生病了炮姨，最近身體有點透支，身體向我發(fā)出了警告了碰煌，感恩我的身體舒岸，及時向我反饋，讓我要好好照顧她芦圾，謝謝蛾派，謝謝，謝謝个少。
2洪乍、感恩閨蜜幫我?guī)抟徽欤⒆釉谒液芊判囊菇梗卸饔心憧前模x謝，謝謝茫经，謝謝巷波。
3萎津、感恩娃在阿姨家很適應(yīng)，和好朋友相處得很愉快抹镊，感恩娃晚上回來又是給媽媽遞好吃的锉屈，給媽媽拿水，說是：很擔心媽媽垮耳。感恩有你颈渊，謝謝，謝謝氨菇，謝謝儡炼。
4、感恩老公中午特意回來帶我去做核酸查蓉，早上給我準備了早餐，晚上從外面給我?guī)砹撕贸缘陌裉m然沒什么胃口豌研，卻是感覺到滿滿的關(guān)心和愛，感恩有你唬党，謝謝鹃共，謝謝，謝謝驶拱。
5霜浴、感恩今天5點直播間大家的相互陪伴和守候，希望經(jīng)過一晚上的休息蓝纲，明天又是元氣滿滿的一天阴孟。
感恩一切，接納一切税迷。
