大家好积锅，我是玉芳，陪你一起成長
今天是鏡子練習的第4天，今日的主題：放下過去
今天開始學著放下网缝，釋放所有責怪，然后原諒蟋定，繼續(xù)向前走
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站在浴室的鏡子前深呼吸粉臊，然后在吐氣的時候，請讓所有緊繃離開你的身體
看著前額驶兜，想象你按下一個按鈕扼仲，彈出一張 CD， 那張 CD 裝滿一直在你腦海中播放的所有舊信念和負面想法抄淑。把手往上伸屠凶，想象你將那張圓盤從頭部拔出來，然后把它給丟了肆资。
然后深深凝視你的雙眼矗愧，告訴自己，來制作一張裝滿正面信念和肯定句的新 CD：
? ? ? ? 我釋放郑原，我放下
? ? ? ? 我釋放所有緊繃
? ? ? ? 我釋放所有恐懼
? ? ? ? 我釋放所有憤怒
? ? ? ? 我釋放所有罪惡感
? ? ? ? 我釋放所有悲傷
? ? ? ? 我放下舊有的限制和信念
? ? ? ? 我放下而且很平靜
? ? ? ? 我與自己和睦共處
? ? ? ? 我與生命的過程和睦共處
? ? ? ? 我很安全
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 02
你昨天過得好嗎贱枣？你是否覺得你正學著放下某些過去的傷痛，將自我對話調到比較正面的頻道颤专。
因為夠愛自己，才能每天做這些功課钠乏，并利用鏡子練習重新調整你一直在腦海中播放的舊聲音栖秕。
從小時候開始，我們接收的每個訊息晓避、說的每句話簇捍、做的每件事、擁有的每個經歷都被記錄下來俏拱，并儲存在我們的核心暑塑，成為我們的習慣和思維模式
在成長的過程中，那些曾經的被被叛锅必、被欺騙事格、被傷害……讓我們久久無法釋懷，無法原諒別人搞隐，也無法原諒自己驹愚。
掙脫自己給自己編織的網，釋放所有責怪與責備劣纲，原諒曾經的自己
放下過去逢捺，不是為了別人。而是為了自己癞季，將過去整理歸類劫瞳，并學著放下倘潜，好讓自己活在當下。
