很多人減肥沒有效果惦界， 減肥總是失敗汁汗，那是因為沒有認(rèn)識到減肥的重要性和必要性衩椒。
數(shù)據(jù)顯示 肥胖容易引起的各種疾病: 高血脂癥凹耙，脂肪肝嗦篱，冠心病填物，高血壓和糖尿病纹腌。肥胖的人更加容易感到疲憊，抑郁和焦慮滞磺。
明星為什么能保持那么好的身材升薯， 因為明星如果身材不好，沒有人找那么拍戲雁刷，他們很快會面臨著失業(yè)覆劈。 ?所以對于明星來說，不能太胖沛励。尤其是靠顏值的明星一胖毀所有责语。
對于我們普通人來說，隨著年齡增長目派，新陳代謝減慢坤候，一不小心就成為了油膩的中年人。但是我們很多人都認(rèn)為我結(jié)婚了企蹭， 胖點也沒有關(guān)系白筹， 不怕沒人要。 在加上在婚姻中的足夠的甜蜜和安全感谅摄，吃又讓幸福感爆滿徒河。
中國近幾年肥胖人數(shù)遞增， 還在于 飲食的前所未有的多樣化送漠，現(xiàn)在吃的飲食不單局限于地域顽照。中國南北的飲食不管在哪里都可以很容易遲到。城市里更是各種西餐 闽寡， 中餐外賣代兵，韓國菜， 日本菜爷狈，豐富多樣植影。豐富多樣的飲食不斷在突破吃貨們的想象力， 也在挑戰(zhàn)者吃貨們的胃涎永。
饑荒年代留下的陰影思币，人們從饑餓的匱乏感中走出來鹿响。很多人有囤積貨物的習(xí)慣。我們小時候很多父母見面就是互相問“吃了沒支救？” ?父母這輩節(jié)省習(xí)慣了抢野， 剩的飯菜不能倒了， 全部要吃掉「髂現(xiàn)在有很多父母依然是吃剩的不舍得倒掉，寧愿吃掉启涯。很多這樣家庭養(yǎng)大的孩子也是有這一習(xí)俗贬堵。
再者 如果周圍的親戚和朋友多是胖子， 你也不會感覺到自己胖结洼。因為我們家自從我爺爺開始都是屬于身材偏胖的黎做，而且爸爸和姑姑們都出生在饑荒年代，家里孩子多松忍，吃已經(jīng)成了最大的滿足感蒸殿。所以在我小時候，我的父母和周邊親人都是屬于體態(tài)偏胖的鸣峭。所以在這樣的環(huán)境中宏所，大家都不認(rèn)為自己胖。潛意識的認(rèn)為胖是一種生命力旺盛的狀態(tài)摊溶。瘦是一種病態(tài)爬骤，不健康。
這種狀態(tài)一直維持到最近兩年我爺爺莫换，爸爸和他的兄弟前后確診因為由于肥胖引起的多種疾病霞玄，我們大家都才警惕肥胖是一種病。想要減肥拉岁。抬眼望去坷剧，家里一大片都是體態(tài)超重的人。
很多人想減肥喊暖， 但是總是減肥失敗惫企，主要原因還是在心理上沒有足夠的認(rèn)識。就像我一樣哄啄，我之前一直覺得我是家族遺傳性肥胖雅任，雖然反反復(fù)復(fù)減肥，但是反彈總是比減掉的還要多咨跌。最后也減肥動力也沒有那么大了沪么， 主要是減肥沒有效果嘛。
但是在?在今年年初锌半，在合理的飲食搭配下禽车，和運動鍛煉下寇漫，我4個月減掉了30斤。并且在大半年時間過去了殉摔，我依然保持在這個體重上州胳。
所以并不是什么天生肥胖體質(zhì)。即使是肥胖體質(zhì)逸月，我們花更多的時間學(xué)習(xí)飲食和鍛煉栓撞，依然可以保持很健康的體形。 我記得宋丹丹老師說過碗硬，他們家的人都是遺傳性肥胖瓤湘， 因為她自己從事影視行業(yè)，所以對飲食特別克制恩尾。大家也看到了弛说，宋丹丹老師的兒子巴圖體型也是挺魁梧的。
而經(jīng)過了幾個月的減肥翰意，我清醒地認(rèn)識到減肥不僅僅是減輕體重木人， 更重要是堅持一種健康的生活方式。
很多人的肥胖冀偶，除了遺傳易胖體質(zhì)外醒第， 還因為不健康的飲食生活習(xí)慣。
我想起我最近幾年經(jīng)常熬夜蔫磨，從來沒有在12點之前睡過覺淘讥。 ?每次都是12點多1點才睡覺。有時候還是2.3點睡覺堤如。之前是因為上班加班蒲列，后來已經(jīng)成了習(xí)慣， 總是不按時睡覺搀罢。因為晚睡蝗岖， 所以早餐沒時間吃， 總是匆匆忙忙買兩個包子在去上班的路上吃榔至。周末更是睡到自然醒再吃東西抵赢。平時也不按時吃飯， 餓了就吃唧取。晚上經(jīng)常熬夜铅鲤，不習(xí)慣早睡，所以在晚上吃宵夜已經(jīng)習(xí)慣枫弟。
所以邢享，這樣的我更是為了減肥一段時間節(jié)食， 不吃東西瘦了幾斤淡诗，我開始吃飯又開始反彈骇塘， 跑步一個月減肥5斤伊履，不久又開始反彈10斤。我也很是氣餒款违。
你是不是也和我曾經(jīng)一樣唐瀑？
所以肥胖不僅僅是告訴你吃多了， 更是身體在告訴你你的生活方式有問題插爹，要開始調(diào)整哄辣。
開始健康的生活方式， 讓你減肥輕而易舉赠尾，身體更加健康柔滔。
