過去很長的一段時間，我一直有這樣一種感覺：

為什么我起的比雞早哮兰，睡的比狗晚，做的比牛多苟弛，還是各方面沒有什么起色喝滞？

讀書時，上課認真聽講膏秫，課后在圖書館或自習室學習右遭，以求期末得個好成績。舍友常翹課，上課也沒咋聽狸演，復習時間也少言蛇，但卻屢屢成績比我好。

工作后宵距，由于從事程序員腊尚，經常要學很多前沿技術，經陈模啃大部頭的專業(yè)書籍婿斥，平時沒少花功夫做筆記等，但工作卻很少用得上哨鸭。一些同事卻總能輕易對新技術運用自如民宿。

真是奇也怪哉！他們玩得不少像鸡，學習時間不多活鹰，卻總是做得很好，真的是我太笨了只估，還是他們學習能力強志群？

直到看了《暗時間》，突然間醒悟蛔钙，之前做過太多無用功啦锌云！

那什么是暗時間？

暗時間指的是排隊吁脱，吃飯桑涎，坐地鐵等沒有直接產出，但是可以暗中操控的時間兼贡。

往往我們做這些事時是怎樣的攻冷？不假思索，或想今天午餐遍希？待會哪兒下車等曼？

而牛人是怎么做的？可能在想昨天看的書對現(xiàn)實有何指導意義孵班？近期的項目我該如何推進涉兽？公司運營遇到的問題如何解決等等招驴。

我們經常會有這種錯覺篙程，每個人時間都一樣，今天比別人多學一個小時别厘，那我就比周圍人要進步了一點虱饿。

這種錯覺會讓你感覺花了很多時間，好像很充實但實際上很低效，因為效率和時間并不是呈正相關線性增長氮发。

雷軍說：“不要用戰(zhàn)術上的勤奮掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰”渴肉！

每天努力背單詞，學知識爽冕，上各種培訓班仇祭，各種知識付費，這是戰(zhàn)術上的勤奮颈畸。

不知道為了什么學習乌奇，如何正確地學，學了以后用到哪里眯娱，這是戰(zhàn)略上的懶惰礁苗。

我們在學習的過程，是讓別人代替了思考徙缴，我們是在循著別人的思考過程在前進而已试伙，倘若不自己獨立思考，學習就成了照虎畫貓于样，得之甚少疏叨。

一臺計算機，裝好系統(tǒng)以后百宇，閑置在角落里考廉，你覺得它被實際使用了嗎？

當然沒有携御，CPU運行空閑進程是一天昌粤，運行大量數(shù)據也是一天。同樣的一天啄刹，創(chuàng)造的價值是不一樣的涮坐！

同樣的學習時間，你和他人相比誓军，真的有在思考嗎袱讹？

《暗時間》指出，真正進步多少取決于是有效思考時間的長短昵时！

只有當你真正的在思考時捷雕，思維才會進一步深入延伸。

如果你能利用好暗時間壹甥，做優(yōu)先級最高的事救巷，讓大腦時刻地思考，這樣大腦才處于滿載狀態(tài)句柠，思維時間利用到極致浦译。

說到這棒假，說不定你會想起，讀書生涯中精盅，老師為什么說睡前要多想想今天學過的知識帽哑，像放電影一樣過一遍。

善于利用暗時間叹俏，思考多一點妻枕，無形中比別人多一點時間，思維能更深更廣粘驰，從而多出更長的生命長度佳头。

多數(shù)人對于人生體驗是被動感悟，被人生推著走晴氨，或者被毒打一頓康嘉，從而獲得臨時記憶，但記吃不記打籽前，不多總結和思考亭珍，仍會在同一個坑摔倒第二次。

主動的思考和復盤枝哄，才能讓臨時記憶逐漸轉變?yōu)殚L期記憶肄梨。

那如何利用好暗時間？以下方法僅供參考挠锥。

一众羡、提高抗干擾能力

這是最關鍵的一步，如果做不到蓖租，其他都算白搭粱侣。

《大學》有言：“知止而后有定，定而后能靜蓖宦，靜而后能安齐婴，安而后能慮，慮而后能得稠茂∧迹”

如果你什么都想點開看看，那么將會什么都很難記住睬关。

很多人總是抱怨周圍環(huán)境吵鬧诱担，干擾多之類，不妨學習下青年毛澤東电爹，為了培專注讀書的能力蔫仙，特地“鬧市讀書”，時而朗讀藐不、時而默念匀哄、旁若無人。

如今我只要想睡雏蛮，馬上就進入夢鄉(xiāng)涎嚼，甚至流出哈喇子。

很簡單挑秉，練出來的法梯。

首先集中注意力于一點，專注當下的事上犀概。其次自我減壓立哑，別把周圍當一回事，你做你的姻灶，外界如何吵和你有什么關系呢铛绰？

除此之外，你還可以做一些集中注意力的訓練产喉，比如說捂掰，在菜市場看書，玩一些鍛煉注意力的小游戲…

二曾沈、減少多任務切換

科學研究表明这嚣，大腦中有一個瓶頸，如果大腦在間隔不到300毫秒內塞俱，同時處理兩件事姐帚，大腦處理第二件事就會慢很多。

學過計算機的朋友應該知道障涯，大腦看做CPU罐旗，確實我們可以進行多任務，但CPU會根據優(yōu)先級來運算唯蝶，分配給程序不同運行時間尤莺。

本來集中注意力就很難了，要隨時切換任務就更難了生棍，切換任務再回到原來的狀態(tài)就更是難上加難颤霎。

當我在看書，正在思考時涂滴，旁邊朋友叫我?guī)退麄€忙友酱，回頭繼續(xù)看，我剛才看到哪了柔纵？想什么來著缔杉？

我們的大腦在開始執(zhí)行一項任務時，需要一段時間熱身才能進入狀態(tài)搁料。

而如何減少熱身時間或详，也可訓練或做筆記等方法提醒自己系羞。

三、訓練快速進入狀態(tài)的能力

但生活中總有些人霸琴，在寫東西時還能和別人交流椒振，通過觀察他人反應迅速做出反應，寫的文章質量還挺高…

這種人叫做“多線程人”梧乘，要做到這樣多任務切換澎迎，需要一定的前提：大腦具有拆分各感官獲取信息的能力，以及較高的悟性选调。

這種前提是先天的夹供，可遇不可求，但可以盡量通過訓練來獲热士啊：

1.提高自信心哮洽，給自己積極的心理暗示。

2.提高抗干擾能力弦聂。

3.利用碎片化時間袁铐，一有時間就看書或者思考問題。

四横浑、提高思考體力

思考體力是指長期思考的時間剔桨。

要長時間做一件事時，我一般會先來一個儀式徙融，告訴大腦：“伙計洒缀，準備好！開干欺冀！”树绩。

例如考試前，我都會準備一塊巧克力隐轩，噴點提神的香水饺饭。發(fā)試卷前，就開始吃职车，然后狀態(tài)就調動起來了瘫俊。

或許在很多人看來好奇怪，考個試還弄這些亂七八糟的悴灵，那你不如去跳大神好了扛芽。儀式見仁見智，但這確實有幫助积瞒，不僅調整好了心態(tài)川尖，而且注意力較集中。

或者你還可以試試冥想茫孔，什么都不做叮喳，就這樣坐一兩個小時被芳。

亦或頭腦風暴，在一張白紙寫下一個名詞馍悟，不斷地擴展畔濒，想到什么就寫什么。

長期堅持下去赋朦，不但能提高自己的注意力，還能訓練自己的創(chuàng)造能力李破。

其實宠哄，想要提高自己的思維能力，暗時間并不一定是最重要嗤攻，畢竟無時無刻的繃緊自己毛嫉，有時會適得其反。

真正能提高思維能力的是妇菱，你能夠不斷地走出舒適圈承粤，去做更多墊墊腳尖就能夠著的事。

我們最喜歡做的事闯团，就是用外在的行為來欺騙自己辛臊。

可是當你在做一件事時，是真用心去做房交，還是敷衍了事彻舰，你比任何人都要清楚。

不試著去挑戰(zhàn)自己候味，當潮水退去之后刃唤，你就會看到，到底誰才是在裸泳白群。