扣籃是籃球愛好者很喜歡的一個(gè)動(dòng)作剔桨，奮力一躍限匣，扣上籃筐，非忱酷窄瘟，但躍起后著地時(shí)經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致腳踝扭傷。有一個(gè)案例执解，一個(gè)籃球迷男孩寞肖，因?yàn)榇蚯驎r(shí)多次崴腳扭傷纲酗，腳踝長(zhǎng)時(shí)間腫痛衰腌，去醫(yī)院檢查，才發(fā)現(xiàn)膝蓋髕股關(guān)節(jié)磨損多觅赊，腳踝韌帶有撕裂右蕊，被建議半年內(nèi)最好不要打籃球。
什么是腳踝扭傷吮螺？
腳踝扭傷是指行走或運(yùn)動(dòng)的過程中饶囚，因活動(dòng)超過正撑练活動(dòng)度而引起損傷。
為了穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)萝风，關(guān)節(jié)的內(nèi)外側(cè)都有韌帶包覆連接嘀掸。在足踝外側(cè)的數(shù)條韌帶總稱為外側(cè)韌帶，在足踝內(nèi)側(cè)的則是較為大片且強(qiáng)壯的韌帶规惰，稱為內(nèi)側(cè)韌帶（學(xué)名叫三角韌帶）睬塌。腳踝關(guān)節(jié)上下彎曲可以達(dá)到90-120度的活動(dòng)范圍，但是往內(nèi)往外卻只有7度歇万，所以當(dāng)我們的腳踝往內(nèi)或往外過度彎曲時(shí)揩晴，很容易就會(huì)造成韌帶的受損、撕裂贪磺，嚴(yán)重時(shí)甚至發(fā)生骨折硫兰。由于外側(cè)韌帶不如內(nèi)側(cè)韌帶強(qiáng)韌，所以當(dāng)足踝向下又同時(shí)內(nèi)翻時(shí)寒锚，最容易傷到外側(cè)韌帶劫映。
正因?yàn)榇耍沲着蠖喟l(fā)生在腳踝外側(cè)刹前，最嚴(yán)重時(shí)苏研，你可能會(huì)聽到“咔”的一聲，那就可以開始思考臥床怎么繼續(xù)扣籃了腮郊，因?yàn)檫@可能是腳踝韌帶損傷了摹蘑。
腳踝扭傷不疼就代表傷好了嗎？
這個(gè)案例里的男孩轧飞，在腳踝韌帶撕裂之前已經(jīng)知道自己受傷衅鹿，腳踝長(zhǎng)時(shí)間腫痛，但他并未理會(huì)过咬，等到不疼之后大渤，就認(rèn)為傷好了，直到嚴(yán)重至此掸绞。人體有自然避免受傷的反射機(jī)制泵三，這些感覺的小元素通常散布在肌腱韌帶上。但若反復(fù)扭傷韌帶衔掸，感覺元素?fù)p壞烫幕，自我保護(hù)機(jī)制就會(huì)越來越差，扭傷的程度也會(huì)越來越嚴(yán)重敞映，形成惡性循環(huán)较曼。
反復(fù)崴腳的小扭傷，會(huì)讓踝關(guān)節(jié)平衡功能受損振愿，導(dǎo)致走路步態(tài)不穩(wěn)捷犹，如果繼續(xù)打球會(huì)比日常走路磨損更大弛饭，最終韌帶會(huì)累積成撕裂傷。
治療方法是怎樣的萍歉？
1侣颂、急性的處理
當(dāng)腳踝扭傷時(shí)，休息（第一時(shí)間停下活動(dòng)休息）枪孩，忍著疼走路或繼續(xù)運(yùn)動(dòng)是非常不明智的横蜒；冰敷（冰敷的時(shí)間為十至十五分鐘，休息一段時(shí)間再重復(fù)進(jìn)行）销凑、壓迫（包扎固定患部）及抬高（抬高患部）丛晌，這些處理都可以減少腫脹及痛苦，有利于扭傷較快復(fù)原斗幼，減少受損外側(cè)韌帶的松弛澎蛛。
2、物理康復(fù)治療
治療腳踝扭傷很重要的一環(huán)是通過物理康復(fù)治療來恢復(fù)患者的力量及平衡力蜕窿。通過分階段谋逻、利用訓(xùn)練平衡和反應(yīng)輔助工具的運(yùn)動(dòng)療程，并每天做例如靜蹲桐经、提踵等動(dòng)作毁兆，可逐漸改善患者的狀況。
3阴挣、手術(shù)治療
如果扭傷延伸出的外側(cè)韌帶不穩(wěn)定气堕，像韌帶拉傷甚至撕裂的嚴(yán)重狀況，經(jīng)過一段時(shí)間的物理治療（包括有/無支架輔助運(yùn)動(dòng)）還未康復(fù)畔咧，就要考慮手術(shù)了茎芭。在有條件的情況下，最好選擇有設(shè)立運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科的醫(yī)院誓沸，軟骨梅桩、肌腱、韌帶拜隧、關(guān)節(jié)正是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)關(guān)注的重點(diǎn)宿百，其主要臨床場(chǎng)景包括治療軟組織的慢性損傷、運(yùn)動(dòng)意外損傷等洪添。
完整的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)除了治療外垦页，還包括手術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練，這對(duì)患者恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力而言很重要薇组，畢竟對(duì)于籃球等運(yùn)動(dòng)的愛好者來說外臂，不止要恢復(fù)腳踝的機(jī)能坐儿，更是要能好好地重返球場(chǎng)律胀，上籃得分宋光。
