【引子】
今天及舍，我的徒弟小強(qiáng)開(kāi)了她人生的第一場(chǎng)RIA拆書(shū)法講座未辆，我的好朋友安老師參加了這次講座。
和安老師交流RIA?拆書(shū)法的三張便簽用法時(shí)击纬，在運(yùn)用A2的時(shí)候鼎姐，安老師有個(gè)疑問(wèn)：
像感激、贊美人更振，這樣的行為是需要一個(gè)觸發(fā)點(diǎn)的炕桨，而這個(gè)觸發(fā)點(diǎn)通常發(fā)生在未來(lái)，自己無(wú)法直接控制肯腕。對(duì)于這類(lèi)知識(shí)點(diǎn)献宫，我如何確定我在一周內(nèi)就一定能夠執(zhí)行這一A2行動(dòng)？
舉例：
非暴力溝通表達(dá)感激的方式包含三個(gè)部分：
1实撒、對(duì)方做了什么事情使我們的生活得到了改善姊途；
2、我們有哪些需要得到了滿(mǎn)足知态；
3捷兰、我們的心情怎么樣？
《非暴力溝通》P179
拆書(shū)幫講究“拆為己用”负敏，像《非暴力溝通》表達(dá)感激的三步贡茅，這一知識(shí)點(diǎn)，我怎么知道其做，我在一周內(nèi)一定會(huì)感謝他人顶考，從而運(yùn)用這個(gè)知識(shí)點(diǎn)呢？
聽(tīng)完他的疑問(wèn)妖泄，我爆發(fā)出了一連串哈哈的大笑驹沿，安老師作為一名IT男，有著比常人更加嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度與敏銳的觀(guān)察力蹈胡，同時(shí)有著一顆善良的赤子之心渊季。因此他能夠問(wèn)出這么“可愛(ài)”的問(wèn)題來(lái)朋蔫。（可愛(ài)在這里是絕對(duì)的褒義）。
我笑著回答說(shuō)：“嗯梭域，這是一個(gè)很棒的問(wèn)題斑举，特別理解你搅轿，剛接觸RIA?拆書(shū)法的小伙伴可能或多或少都存在類(lèi)似的問(wèn)題病涨，比如像以前的我，在幾年前璧坟，我也是同樣困擾過(guò)我的一個(gè)問(wèn)題既穆。這的確是一個(gè)現(xiàn)實(shí)會(huì)存在的問(wèn)題。與此同時(shí)雀鹃，我們可以一同嘗試著來(lái)超越這個(gè)實(shí)際當(dāng)中會(huì)存在的‘問(wèn)題’”幻工。
哪怕是像溝通力這樣的主題知識(shí)點(diǎn)，有時(shí)候需要對(duì)方“拋出一個(gè)球”黎茎，我們才能“接球再拋過(guò)去”的情況囊颅。我們同樣可以在任何狀況下都能做到利用RIA，隨時(shí)隨地“拆為己用”傅瞻。
在任何情況下都堅(jiān)持練習(xí)
18世紀(jì)時(shí)踢代，藏文典籍敦促冥想者"在任何阻礙你的情況下"都堅(jiān)持練習(xí)，還說(shuō)"生病了,就在生病的情況下練習(xí)......感到寒冷時(shí)嗅骄，就在寒冷中練習(xí)胳挎。在任何狀況下都能堅(jiān)持練習(xí)，就可實(shí)現(xiàn)冥想溺森∧脚溃”
《新情商》P265
冥想者在任何情況都能夠堅(jiān)持練習(xí)，拆書(shū)家也可以任何情況下都能享受利用RIA?拆書(shū)法將知識(shí)“拆為己用”屏积。
具體有以下七步法：
1編寫(xiě)劇本
2特定任務(wù)
3事后復(fù)盤(pán)
4拉人陪練
5找人分享
6輸出成文
7課程研發(fā)
拆為己用医窿，北斗七星陣法，每一步由易到難炊林，所花時(shí)間精力由短到長(zhǎng)姥卢。
拆為己用，北斗七星陣法1——編寫(xiě)劇本
如果你時(shí)間有限铛铁，比如只有5分鐘隔显，且你也不確定接下來(lái)是否有時(shí)間精力，或是有機(jī)會(huì)可以運(yùn)用某個(gè)知識(shí)點(diǎn)饵逐，但你又很想踐行這個(gè)知識(shí)點(diǎn)括眠，將其“拆為己用”，怎么辦呢倍权？
很簡(jiǎn)單掷豺，我們今天就來(lái)一同解鎖捞烟，隨時(shí)隨地都可以簡(jiǎn)單、粗暴地落地“拆為己用”的“編寫(xiě)劇本”大法：
認(rèn)知心理學(xué)和腦科學(xué)有一個(gè)重要的關(guān)于學(xué)習(xí)的研究成果：在大腦中過(guò)一遍当船，等于實(shí)際應(yīng)用了一遍题画。這是編寫(xiě)劇本對(duì)“拆為己用”產(chǎn)生效果的原理。如何編寫(xiě)劇本德频？
就3點(diǎn)：
1.聚焦未來(lái)場(chǎng)景：編寫(xiě)劇本是個(gè)人行為苍息，一個(gè)人靜靜地寫(xiě)即可，“背景和人物設(shè)置”是學(xué)習(xí)者未來(lái)很可能遇到的場(chǎng)景壹置，以便學(xué)習(xí)者可以應(yīng)用和改變行為竞思。劇本內(nèi)容一定要有需要解決的問(wèn)題或沖突。
2.劇本元素齊備：劇本需要包括背景钞护、人物設(shè)置盖喷、人物動(dòng)作、人物對(duì)話(huà)等元素难咕。此為5分鐘就可能寫(xiě)就的Mini劇本课梳，字?jǐn)?shù)幾百字即可。角色運(yùn)用當(dāng)次的知識(shí)技能的具體做法余佃，解決（部份解決）了問(wèn)題或沖突暮刃。
3.提煉趣味標(biāo)題，為完成的劇本加上一個(gè)“閃亮”的標(biāo)題咙冗。
具體運(yùn)用：
以文首的“非暴力溝通表達(dá)感激的三步驟”知識(shí)點(diǎn)為例：
引導(dǎo)：請(qǐng)自己編一段小故事沾歪，幾百字即可，要求運(yùn)用“非暴力溝通表達(dá)感激的三步驟”雾消，設(shè)計(jì)出人物灾搏、情節(jié)變化（包括：起因、經(jīng)過(guò)立润、結(jié)果）和當(dāng)時(shí)雙方的對(duì)話(huà)狂窑、動(dòng)作等，摘要寫(xiě)在一張紙上桑腮。時(shí)間5分鐘泉哈。5分鐘后大聲讀出你的劇本。
星期天的上午破讨，孩子因?yàn)槠谀┛荚囆枰叫４曰蕖Ｍ档酶∩肴臻e，我和老公決定徒步去4公里外的“杜公祠”提陶，在路上烫沙，我們聊起了兩人最初認(rèn)識(shí)時(shí)的經(jīng)歷。有一天隙笆，老公（當(dāng)時(shí)還是同事）指著自己的脖子問(wèn)我“你覺(jué)得我的脖子粗不粗”锌蓄，我詫異地點(diǎn)了點(diǎn)頭升筏，隨即，老公舉著他的胳膊瘸爽，露出漲得像塊巖石般硬的肱二頭肌對(duì)我說(shuō)“我的胳膊比我脖子還粗”您访。聽(tīng)完我丈二和尚摸不著頭腦，心想著剪决，這娃不會(huì)是腦子壞子吧?出于禮貌灵汪，我當(dāng)時(shí)還是象征性地回應(yīng)了一下他。
若干年后昼捍，我們結(jié)婚生子识虚，孩子都上小學(xué)五年了，某一天我在接孩子放學(xué)的路上猛然想起這段往事妒茬，才意識(shí)到原來(lái)當(dāng)年我老公是在“撩撥俺”！蔚晨！原來(lái)當(dāng)年傻的不是老公乍钻，傻的那個(gè)人是我。
我們聊起這件事情铭腕，倆人不禁哈哈大笑银择。我笑著對(duì)老公說(shuō)：
感謝當(dāng)年你的傻得可愛(ài)的舉動(dòng)，才讓我們能夠走到一起累舷。同時(shí)才有了現(xiàn)在娃娃浩考，回想這件事情，我想想都特別開(kāi)心被盈，感謝當(dāng)年老公的積極與主動(dòng)析孽。
聽(tīng)完我所說(shuō)的，老公擁抱了我只怎，我們倆人哈哈大笑袜瞬，繼續(xù)徒步，倆人說(shuō)著笑著身堡，感覺(jué)4公里的杜公祠近在咫尺......
劇本名字：《杜公祠前撩“董公”》（老公姓董）
小結(jié)
有很多方法可以將所學(xué)知識(shí)“拆為己用”邓尤，如果只有5分鐘的時(shí)間，利用寫(xiě)劇本的方式將知識(shí)“運(yùn)用一遍”贴谎，見(jiàn)縫插針式地就把知識(shí)給玩壞了汞扎。
寫(xiě)劇本就3步：
1.聚焦未來(lái)場(chǎng)景：編寫(xiě)劇本是個(gè)人行為，一個(gè)人靜靜地寫(xiě)即可擅这，“背景和人物設(shè)置”是學(xué)習(xí)者未來(lái)很可能遇到的場(chǎng)景澈魄，以便學(xué)習(xí)者可以應(yīng)用和改變行為。劇本內(nèi)容一定要有需要解決的問(wèn)題或沖突蕾哟。
2.劇本元素齊備：劇本需要包括背景一忱、人物設(shè)置莲蜘、人物動(dòng)作、人物對(duì)話(huà)等元素帘营。此為5分鐘就可能寫(xiě)就的Mini劇本票渠，字?jǐn)?shù)幾百字即可。角色運(yùn)用當(dāng)次的知識(shí)技能的具體做法芬迄，解決（部份解決）了問(wèn)題或沖突问顷。
3.提煉趣味標(biāo)題，為完成的劇本加上一個(gè)“閃亮”的標(biāo)題禀梳。
特別說(shuō)明：拆為己用時(shí)杜窄，一定要運(yùn)用原文知識(shí)點(diǎn)當(dāng)中的步驟，我們這樣練習(xí)的最根本的目標(biāo)不是為了解決那個(gè)生活中你的問(wèn)題（要實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)算途，或是解決一個(gè)問(wèn)題塞耕，有很多方法。）
應(yīng)用原文中的 【R】+【I】環(huán)節(jié)中學(xué)到的法子嘴瓤，是在踐行【R】【I】【A】習(xí)慣扫外，將知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行A2落地。當(dāng)你的落地能力越來(lái)越好廓脆，就的【R】【I】【A】這部份“肌肉”就越強(qiáng)壯筛谚，這部份肌肉將會(huì)幫助你落地更好的行動(dòng)，建立更好的習(xí)慣停忿，最終成為更好的那個(gè)自己驾讲。
