【職識學徒】讀書分享2021.1.21
心理學家曾經(jīng)說箭券，人類有95%的行動是在無意識當中進行的誓篱，大部分無意識行為都是通過習慣產(chǎn)生的矢空，當你把一個事情形成習慣之后更米，就不會消耗意志力了。
星巴克的服務生每天都工作很長時間抄罕，也會遇到很多“奇葩”的客人允蚣，為了防止服務生意志力用完而不對客人微笑以待，星巴克會在培訓新人的時候設定好對于某些情形的應對方法呆贿，并且通過反復訓練嚷兔，讓這些方法變成新人的習慣，這樣在遇到棘手問題的情況時，服務人員只需要下意識地用習慣去回應就好了冒晰。
習慣對我們的生活有極大的影響同衣，因為它是一貫的，在不知不覺中壶运，經(jīng)年累月影響著我們的品德乳怎，暴露出我們的本性，左右著我們的成敗前弯。
每個人都有自己的習慣，早晨起床秫逝，然后刷牙恕出、洗臉、吃早餐违帆，這些看似微不足道的事情都是習慣在日常生活中的體現(xiàn)浙巫。
堅持這些習慣并沒有什么難度，難的是要往我們已經(jīng)習慣了的日常生活和工作中增加新的習慣刷后。
美國著名習慣研究專家的畴、習慣學院創(chuàng)始人詹姆斯·克萊爾根據(jù)習慣形成的4個步驟，總結(jié)了相對應的培養(yǎng)習慣的4大定律：讓它顯而易見尝胆；讓它有吸引力丧裁；讓它簡便易行；讓它令人愉悅含衔。
1煎娇、顯而易見
要養(yǎng)成閱讀的習慣，可以把要看的書籍放到電腦旁邊來提示自己贪染，這樣缓呛，在使用電腦前你就知道還要閱讀。
2杭隙、有吸引力
綁定喜好是一種有效的方式哟绊，比方說很想看某個連續(xù)劇，又想健身痰憎，可以設定先健身多長時間才能看連續(xù)劇票髓。
3、簡便易行
強迫做自己不愿意做的事情信殊，內(nèi)心的會自然生出抵制力炬称。習慣的養(yǎng)成開始一定要循序漸進，設定目標的時候在自己能達到的預期內(nèi)高出一點點涡拘，比方說堅持6點早起玲躯，假如平時8點才能起床的你，這樣的目標看起來很不輕松，比前天早起5分鐘跷车，這樣習以為常后再慢慢增加棘利，一段時間內(nèi)你的早起目標就能實現(xiàn)。
4朽缴、令人愉悅
猶太父母為了使孩子養(yǎng)成讀書的習慣善玫，會在圣經(jīng)的紙面抹上蜂蜜讓孩子去看書，在這樣自然的“遷就”下密强，孩子們從小就養(yǎng)成了愛讀書的好習慣茅郎。
對習慣刻意養(yǎng)成，不如讓習慣能令人愉悅或渤，往往更能收到實效系冗。 ?
人生是無數(shù)習慣的總和，期望改變的你都有哪些不好的習慣及想要養(yǎng)成的好習慣呢薪鹦？
