晚上突然有一個(gè)想法饿悬，想要去樓下運(yùn)動(dòng)出出汗
以前我不喜歡運(yùn)動(dòng)刹枉，我討厭一身流汗?jié)駠}噠的感覺
晚上我就想讓自己的身體流流汗践惑，給身體排排毒，我就想要到走路嘶卧。
當(dāng)我開始走路的時(shí)候，頭腦又開始在思考一些最近的問題需要怎么去解決凉袱，下一個(gè)意識(shí)芥吟，我就告訴自己把意識(shí)回到當(dāng)下，回到當(dāng)下的身體里专甩。
我這次走路就是為了跟身體連接钟鸵，飄走的意識(shí)我就拉回來。
一個(gè)人走路的時(shí)候涤躲，我慢慢進(jìn)入到一種動(dòng)的冥想棺耍。不知不覺走得快起來。
我不在是期待走路多久可以瘦多少种樱，我回到當(dāng)下就是因?yàn)槲覑畚业纳眢w蒙袍，我才想要去走路流汗的。
隨著意識(shí)的流動(dòng)嫩挤，突然想要跟身體說聲對(duì)不起害幅。
對(duì)不起曾經(jīng)總是沒有考慮到身體的感受
為了減肥我沒少折騰自己，已經(jīng)滅有能量和狀態(tài)了岂昭，但是我還是硬是讓自己去健身房擼鐵跑步
吃的食物也沒有辦法可以開開心心的吃以现，一些所謂的垃圾食品，吃的時(shí)候會(huì)有罪惡感约啊。一些所謂的健康的食品邑遏，明明是不喜歡吃的，但是因?yàn)樗】登【兀晕矣彩潜浦约撼浴?/p>
我想對(duì)身體說對(duì)不起记盒，我沒有好好保護(hù)好自己的能量和精力
以前背負(fù)了太多人的負(fù)面思想和情緒了，因?yàn)槲铱偸前炎约寒?dāng)作一個(gè)傾聽者外傅。當(dāng)我還不懂得保護(hù)自己的時(shí)候孽鸡，那種傾聽者就是一個(gè)轉(zhuǎn)滿負(fù)能量的垃圾桶。
而我是那種會(huì)聽進(jìn)去別人說栏豺，別人的痛苦彬碱，別人的不滿，我都會(huì)由內(nèi)生出圣母心和仗義心奥洼，總而總之我也會(huì)跟著傾訴者對(duì)別人有評(píng)判了巷疼。但是那種是單一角度，對(duì)另外一個(gè)來說是不公平的。
所以嚼沿，我想對(duì)身體說對(duì)不起估盘，沒有好好照顧好你，為了迎合別人骡尽，為了讓別人覺得我是好人遣妥，我是好相處的，我把你當(dāng)作一個(gè)負(fù)能量的垃圾桶攀细。
當(dāng)下再轉(zhuǎn)念一想箫踩，從此以后，我要讓自己身體谭贪，都是一些喜歡的人事物境钟，主動(dòng)去追求自己喜歡的人事物，而不是被動(dòng)的讓一些不該進(jìn)來的人來亂踐踏俭识。
我就這樣別走別像是一種冥想慨削。
當(dāng)我覺得走路是一種愛自己的方式的時(shí)候，就越走越快套媚，而且走完三大圈一點(diǎn)都沒有感覺到累缚态。
以前的運(yùn)動(dòng)是因?yàn)樽约翰粔蚝貌湃プ龅模潜澈笥幸环N自我懲罰的味道
現(xiàn)在的初心是為了愛自己而做堤瘤，雖然都是同樣做一件事情猿规，但是因?yàn)樽约旱某跣淖兞耍惺芤簿妥兞恕?/p>
當(dāng)你開始愛自己的時(shí)候宙橱，一切行為都會(huì)被自己滋養(yǎng)到姨俩，就是一種自我賦能。
而且我沒有帶手機(jī)师郑，感覺世界安靜了很多环葵，輕松了很多。
喜歡晚上的這種走路的冥想
謝謝你宝冕，親愛的我自己张遭。
晚安
