今日書摘：
《六個(gè)月學(xué)會(huì)任何一種外語(yǔ)》作者：【新西蘭】 龍飛虎
在這本書中厕诡，作者提到了學(xué)習(xí)外語(yǔ)的5項(xiàng)核心原則，其中的第一條原則我尤其認(rèn)同卿吐。
原則一：從和你有密切關(guān)聯(lián)的外語(yǔ)內(nèi)容學(xué)起
“科學(xué)研究已經(jīng)證明，任何對(duì)個(gè)人有重要意義的事情或信息锋华，自然會(huì)吸引一個(gè)人高質(zhì)量的注意力嗡官。因此能被快速記住。能吸引注意力的事項(xiàng)包括跟生存有關(guān)的事情毯焕，愛(ài)情約會(huì)衍腥，跟你的人生目標(biāo)有關(guān)的事情∧擅ǎ或者跟你的個(gè)人生存意義有關(guān)的事情紧阔，這些都能讓你自然投入足夠的高質(zhì)量的注意力。當(dāng)一門外語(yǔ)對(duì)你個(gè)人的生存和未來(lái)有重要意義的時(shí)候续担。你就有機(jī)會(huì)迅速把它學(xué)會(huì)擅耽。”
“假如你發(fā)現(xiàn)學(xué)外語(yǔ)，跟你個(gè)人生活或者興趣一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有物遇。應(yīng)該怎么辦乖仇？我的建議很簡(jiǎn)單，暫時(shí)別學(xué)啦询兴。如果你真的沒(méi)有興趣乃沙，學(xué)習(xí)會(huì)讓你感到又難又慢。還有诗舰，將來(lái)當(dāng)這門外語(yǔ)對(duì)你有重要意義的時(shí)候警儒，你可以很快把它學(xué)會(huì)。很多人在沒(méi)興趣或沒(méi)需要的前提下學(xué)外語(yǔ)，是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為學(xué)外語(yǔ)需要用很多年才能學(xué)會(huì)這一點(diǎn)蜀铲。因此決定盡早開始學(xué)習(xí)边琉，以備將來(lái)需要的時(shí)候具備一定的相關(guān)能力。表面上這個(gè)邏輯沒(méi)錯(cuò)记劝。但是全球上億人的外語(yǔ)學(xué)習(xí)結(jié)果已經(jīng)告訴我們变姨。這樣想是行不通的，為了把任何外語(yǔ)學(xué)得好學(xué)得快厌丑，必須先找到這門外語(yǔ)對(duì)你個(gè)人的重要價(jià)值和意義定欧。”
如果沒(méi)有需要，也沒(méi)有興趣怒竿，只是盲目跟風(fēng)砍鸠，自然不會(huì)有學(xué)習(xí)效果。因?yàn)檫@樣的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)其實(shí)是淺動(dòng)機(jī)耕驰，或者是假動(dòng)機(jī)睦番，來(lái)得快去得也快，所以不可能長(zhǎng)久堅(jiān)持耍属。
在學(xué)習(xí)外語(yǔ)前托嚣，需要先仔細(xì)想想自己學(xué)習(xí)的深層動(dòng)機(jī)。這非常非常非常有必要厚骗。是為了通過(guò)考試示启？為了出國(guó)留學(xué)？為了獲得更多工作機(jī)會(huì)领舰？為了更好的獲取信息和表達(dá)自我夫嗓？
現(xiàn)在科技發(fā)展很快，各種翻譯工具隨手可得冲秽。工具把人們分成了不愿意用的舍咖，不會(huì)用的，依賴于工具的锉桑，還有就是善于利用并且可以超越工具的人排霉。
今日運(yùn)動(dòng)：
平板支撐（plank）:三組（每組30秒）
卷腹（crunch）：三組（每組10個(gè)） 每組運(yùn)動(dòng)前后脈搏從72/min到94/min
深蹲 (squat)：20個(gè)? 運(yùn)動(dòng)前后脈搏從69/min到85/min
適合估計(jì)心肺功能訓(xùn)練強(qiáng)度的卡式公式：
心肺訓(xùn)練心率=（220-年齡-靜態(tài)心率）×（55%~65%）+靜態(tài)心率
靜態(tài)心率：早晨醒來(lái)后的脈搏
