高質量睡眠

我終于清楚了,為啥這段時間晚上那么困?

這段時間壓力比較大泽裳,早上3瞒斩、4點中會醒來一次。醒來后再睡涮总,基本就睡不著了胸囱!

還是要提高晚上的失眠質量,才能保證睡前不困妹卿。

今晚開始告誡自己旺矾,睡覺時不要思前想后蔑鹦,這樣才能保證高質量睡眠夺克!

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