今天和大家分享冷守，失眠了有些人吃褪黑素是不是一個(gè)好的選擇？
每日生活營(yíng)養(yǎng)啊惊科，今天分享一個(gè)很常見的拍摇，這對(duì)于現(xiàn)代都市人來(lái)講非常普遍的一個(gè)現(xiàn)象叫做失眠啊，那失眠了怎么辦呢馆截？失眠嚴(yán)重的人可能會(huì)吃安眠藥啊充活，但是各位都知道它的副作用啊蜂莉，因?yàn)椴皇墙裉煳覀冋務(wù)摰脑掝}，但是更多的人啊混卵，會(huì)選擇這個(gè)叫做褪黑素映穗。直接買褪黑素來(lái)進(jìn)行助眠啊，那這個(gè)話題挺大的啊幕随，我簡(jiǎn)單的來(lái)理跟大家分享一下蚁滋，到底睡不著的時(shí)候用褪黑激素是不是一個(gè)正確的選擇，是不是一個(gè)最優(yōu)的選擇赘淮。
首先這個(gè)褪黑素呢辕录，它的這個(gè)形態(tài)還是蠻多的，有的是普通的這種片劑的跟紐崔萊那種片劑很像啊梢卸，有的是膠囊的走诞，有的是貼劑啊。還有呢蛤高，也會(huì)以軟糖的形式出現(xiàn)速梗，就跟那個(gè)糖果是一模一樣的，如果說你名字不看的話襟齿，跟那個(gè)糖是一樣的姻锁，甚至口感都是一樣的，那目前呢猜欺。根據(jù)這些賣退黑素的商家宣傳位隶，他們有助于改善睡眠，但是开皿。
為什么我講但是呢涧黄，第一睡眠，也就是睡眠問題赋荆，它絕不是因?yàn)閱我坏娜狈ν屎谒貙?dǎo)致的你睡不著笋妥，它是一個(gè)復(fù)雜的問題。你舉個(gè)例子來(lái)講窄潭，比如說光線的問題春宣，睡眠的環(huán)境的問題，溫度的問題嫉你，壓力的問題啊月帝，以及你的激素的問題，這個(gè)激素還不單單是褪黑激素幽污，包括啊嚷辅，有沒有欠下睡眠在等等，所以他只是其中的一個(gè)面距误，所以商家宣傳它有助眠的作用簸搞，你假設(shè)你有八個(gè)問題組成的扁位，你只解決了其中一個(gè)問題，怎么可能長(zhǎng)期有效呢趁俊。
第二贤牛，我特意查詢了，說這個(gè)目前關(guān)于叫褪黑激素的研究则酝，就是國(guó)際上的研究非常有限殉簸。有一些非常短期的啊，服用這個(gè)褪黑素能夠改善睡眠的沽讹，都是一些非常短暫的般卑，而且規(guī)模非常小的研究，長(zhǎng)期的研究并沒有理論的支撐啊爽雄，所以它的這種蝠检。是不是真的可以幫助睡眠，是不是安慰劑效應(yīng)挚瘟，目前在國(guó)際上沒有啊叹谁，大規(guī)模的啊，經(jīng)過權(quán)威的認(rèn)證過的這種研究乘盖，都是一些小規(guī)模的研究焰檩。
第三個(gè)，你在你服用的這個(gè)褪黑激素啊订框，品牌或者是產(chǎn)品是不是真的安全啊析苫，你聽我分享完你再?zèng)Q定。
那么在和大家分享褪黑素這種補(bǔ)充劑之前穿扳，我要跟你講一下關(guān)于褪黑素的一些基本的常識(shí)衩侥，或者叫基礎(chǔ)的知識(shí)。首先你要知道褪黑素和我們的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充矛物，比如說維生素A呀茫死，維生素B呀，還有維生素C呀履羞，它有本質(zhì)的區(qū)別峦萎。比如說維生素C，它屬于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吧雹，對(duì)身體來(lái)講叫營(yíng)養(yǎng)素骨杂，它必須通過食物來(lái)獲取啊，也就是身體是不能自已合成雄卷。維生素C的，哎蛤售，比如說其他動(dòng)物就可以丁鹉，比如說狗妒潭，它就可以自己合成維生素C，它不一定要吃這個(gè)含有維生素C的食物揣钦，它自己可以合成雳灾，但是褪黑素它的全名叫褪黑激素。我再?gòu)?qiáng)調(diào)一下冯凹，它叫褪黑激素谎亩，它屬于激素的一種。
就像我們說腎上腺素宇姚，甲狀腺素啊匈庭，胰島素一樣，它是我們?nèi)梭w的細(xì)胞單獨(dú)產(chǎn)生的一種激素浑劳。而且它產(chǎn)生的數(shù)量受到了身體嚴(yán)格的調(diào)控啊阱持，我們身體的激素是一個(gè)平衡啊，什么多什么少是受到嚴(yán)格控制的魔熏，不是說你想生產(chǎn)多少就生產(chǎn)多少的衷咽，各位這里有一個(gè)本質(zhì)的區(qū)別，我再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍蒜绽。維生素C營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是靠你外在來(lái)攝取的镶骗，身體不能自行合成，而褪黑素叫褪黑激素躲雅，它是由身體自己制造合成的卖词，并且它受到嚴(yán)格的劑量限制。它倆有本質(zhì)的區(qū)別吏夯，你不要把它搞混掉了此蜈。
那我們的身體呢，是誰(shuí)來(lái)負(fù)責(zé)制造這個(gè)褪黑激素呢噪生？有5%左右是有大腦底部的裆赵，有個(gè)叫松果體啊，這么一個(gè)腺體產(chǎn)生的跺嗽，它主要是用來(lái)調(diào)節(jié)人體的晝夜節(jié)律战授，調(diào)節(jié)人體的生物鐘，簡(jiǎn)單來(lái)講呢桨嫁，就是說它的產(chǎn)生就是讓你睡覺的啊植兰，那它的這個(gè)原材料是什么呢？原材料就是蛋白質(zhì)璃吧。準(zhǔn)確的來(lái)講楣导，就蛋白質(zhì)里面的有一個(gè)叫色氨酸，各位知道蛋白質(zhì)是由22種氨基酸組成的畜挨，其中有一個(gè)氨基酸叫色氨酸筒繁，然后送到血液里面?zhèn)鞑ゴ竽X屏障啊噩凹，這個(gè)這個(gè)機(jī)理我就不再講了，而且這個(gè)過程當(dāng)中呢毡咏，要用到這個(gè)維生素B族里面的B族群這么一個(gè)東西驮宴。
我們的褪黑素呢，大概在天黑之后呕缭，大約在晚上的20.00左右堵泽，我們松果體呢，會(huì)利用進(jìn)入大腦的血清素合成褪黑激素恢总，血清素從哪來(lái)的迎罗？這個(gè)就是啊從你白天曬太陽(yáng)，接觸自然光所產(chǎn)生的离熏。包括啊佳谦，要有足夠的這個(gè)蛋白質(zhì)，然后呢滋戳，會(huì)同步合成以后呢钻蔑，就會(huì)進(jìn)入血液，在晚上22.00左右奸鸯，腦積液中的褪黑素呢咪笑，會(huì)達(dá)到一個(gè)高峰，所以這個(gè)時(shí)候呢娄涩，你會(huì)感覺到昏昏欲睡窗怒。這就是絕大部分人在晚上最佳的上床睡覺的時(shí)間，所以各位你知道說最合理的最好睡覺的時(shí)間就是晚上十點(diǎn)蓄拣，我不知道大家有沒有仔細(xì)的體會(huì)過啊扬虚，我有，因?yàn)槲叶∏蛐簦晕姨匾夤缄恰ｉT的啊，這個(gè)來(lái)體驗(yàn)咽斧。
各位堪置，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你晚上十點(diǎn)啊，尤其是十點(diǎn)半到11點(diǎn)的時(shí)候呢张惹，特別困舀锨，只要你這個(gè)時(shí)間點(diǎn)不睡，不睡干嘛呢宛逗，刷抖音坎匿。然后呢，你就是說你這個(gè)時(shí)候看手機(jī)或者看電腦，或者看其他任何有光線照到你碑诉，讓你的眼睛感受到光線的東西呢彪腔，尤其是這個(gè)手機(jī)或者電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光就會(huì)抑制侥锦。松果體繼續(xù)合成以及釋放褪黑素啊进栽，所以各位最困的時(shí)候就是晚上10:11點(diǎn)一旦過了這個(gè)點(diǎn)，你反而就不困了啊恭垦，為什么不困了呢快毛？因?yàn)槟憧词謾C(jī)，因?yàn)槟氵@個(gè)番挺，因?yàn)榧依镉衅渌墓膺氲郏簿褪悄愕难劬Γ坏┰谶@個(gè)時(shí)候呢玄柏，還能感受到光襟衰。你的身體就抑制或者是不再釋放褪黑激素了，你反而不困難粪摘。
我不知道你有沒有這個(gè)體驗(yàn)瀑晒，我是有非常明顯的體驗(yàn)的，我是專門做過拿自己做過測(cè)試的徘意，一旦超過12點(diǎn)甚至一點(diǎn)苔悦，你會(huì)發(fā)現(xiàn)異常的清醒，反而很不容易睡覺椎咧，你一旦過了一點(diǎn)玖详，可能要等到三點(diǎn)甚至四點(diǎn)才能睡得著，嗯勤讽。所以呀蟋座，各位啊，當(dāng)然了脚牍，我們講這個(gè)知識(shí)點(diǎn)呢向臀，我自己本人也承認(rèn)做不到，我不可能保證每天十點(diǎn)鐘莫矗，尤其是生活在上海的人啊飒硅，不夜城，做到是比登天還難作谚。那我講的意義是什么呢三娩？就是說對(duì)于那些啊，慢性疾病康復(fù)期的人妹懒，你一定要提醒他啊雀监，比如說假如我自己，如果說我是一個(gè)慢性疾病患者，我在康復(fù)期会前，我就要確保我十點(diǎn)鐘就一定要睡覺了好乐，因?yàn)槲覀兿鄬?duì)健康啊，你不睡啊瓦宜，當(dāng)然對(duì)身體有害蔚万，但是還年輕嘛，還能临庇》戳В扛一扛，現(xiàn)在先賺錢假夺，但是對(duì)于慢性疾病康復(fù)的人來(lái)講淮蜈，這個(gè)就非常非常重要了。
那剩下的5%的是我們的線粒體產(chǎn)生的啊已卷，這個(gè)機(jī)制就更復(fù)雜了梧田，我就不跟大家做做解釋了，那接下來(lái)我們講這個(gè)侧蘸，就是說市面上買到的那個(gè)褪黑素裁眯，睡不著的人吃它。到底是安不安全闺魏，到底是不是真的有用呢未状？到底有沒有副作用呢？到底會(huì)不會(huì)影響啊析桥，身體的其他功能呢司草？我來(lái)簡(jiǎn)單跟大家分享一下啊，作為一種啊泡仗，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品啊埋虹，它不受任何的限制，任何人在任何的地方娩怎，比如淘寶啊搔课，這這坦白講到處都有，不需要醫(yī)生開處方截亦，也不需要什么證明爬泥，它不像藥物一樣，它又受到嚴(yán)格的監(jiān)管崩瓤，嚴(yán)格的控制袍啡。所以這里面呢，存在幾個(gè)非常嚴(yán)重的問題却桶，我來(lái)一一分享一下境输。
第一個(gè)市面上呀蔗牡，根據(jù)報(bào)道啊，很多褪黑激素呢嗅剖，他叫褪黑激素辩越，人家僅僅僅叫褪黑激素，就相當(dāng)于那個(gè)海參炒炒蛋啊信粮，這個(gè)客人為什么里面沒有海參呢黔攒。他的回答是，我叫海參蒋院，蛋是我炒的亏钩，所以叫海參炒蛋啊莲绰，這個(gè)這個(gè)其說呢欺旧，有點(diǎn)類似的東西，它的產(chǎn)品名字叫褪黑激素蛤签，事實(shí)上產(chǎn)品里面幾乎不含有褪黑激素辞友。因?yàn)樵诿绹?guó)的一些類似的產(chǎn)品的檢測(cè)當(dāng)中，包括我們國(guó)家曾經(jīng)報(bào)道過震肮，他們發(fā)現(xiàn)褪黑激素補(bǔ)充劑不含有褪黑激素称龙，那還有什么東西呢？它含的是大麻二酚戳晌。
什么叫大麻二酚鲫尊？我截圖給大家看一下啊，你看大麻二酚有阻斷某些人體神經(jīng)系統(tǒng)的不利影響沦偎，抗失眠等生理活動(dòng)疫向，也就是說呢，它其實(shí)已經(jīng)是一種啊豪嚎。跟藥物相關(guān)的東西了搔驼，那為什么要大麻二酚呢？因?yàn)榇舐槎臃浅１阋顺扪坏┮?guī)纳嗾牵化生產(chǎn)幾毛錢啊，但是你要是真的生產(chǎn)褪黑激素扔字，那個(gè)成本之高囊嘉。代價(jià)之大，所以大部分的商家呢革为，這里面呢扭粱，就會(huì)用大麻兒粉來(lái)替代，為什么你吃了以后確實(shí)有用呢篷角？因?yàn)楹芎?jiǎn)單焊刹，它其實(shí)是麻醉你的神經(jīng)，有點(diǎn)像那個(gè)安眠藥，所以呢虐块。你似乎有用俩滥，你好多消費(fèi)者這個(gè)買了這個(gè)褪黑素，如果你買錯(cuò)了的話贺奠，你可能買的是另外一種安眠藥霜旧。
各位你看2023年，也就是今年的2月1號(hào)啊儡率，大麻二酚被香港列為危險(xiǎn)的藥物進(jìn)口管制啊挂据，所以各位很多人啊，這個(gè)叫什么呢儿普。我們反復(fù)強(qiáng)調(diào)說崎逃，要用知識(shí)來(lái)武裝你的健康，用知識(shí)來(lái)武裝你的生活啊眉孩，而不是靠這個(gè)傳說啊个绍，你問這個(gè)吃這個(gè)褪黑素的人，為什么要吃褪黑素浪汪，他一定跟你說不出個(gè)123來(lái)巴柿，他一定要告訴你，哎死遭。這不是大家都這么吃的嗎广恢？這就叫什么？鄰居說呀潭，大爺說啊钉迷，別人說，嗯蜗侈，所以不要靠別人說篷牌，不要靠傳說，不要靠別人都是這么做的踏幻，來(lái)這個(gè)打攪你的生活枷颊。
那第二種情況呢，有的這個(gè)退黑素的補(bǔ)充劑里面呢该面，確實(shí)含有褪黑激素夭苗，但是產(chǎn)品的標(biāo)簽含量并不確定，或者說褪黑激素的含量和標(biāo)簽并不一致隔缀。就像這絕大多數(shù)那個(gè)產(chǎn)品標(biāo)的题造，比如說啊，某一個(gè)品牌的猾瘸，我就不講是哪一個(gè)品牌了界赔，我特意看過他標(biāo)的是三毫克美麗丢习，各位你知道這個(gè)量是多還是少呢？
關(guān)于多好少，我們看看我們?nèi)梭w健康的人，就是我們的松果體赡盘，每天晚上會(huì)產(chǎn)生多少呢扯旷？哎奕塑，絕大多數(shù)健康的成年人，松果體每天晚上大約會(huì)產(chǎn)生十到80微克的褪黑激素。那也有，還有一種研究認(rèn)為說這個(gè)數(shù)字應(yīng)該是300微克鲤屡，不管是十到80，就算上線是300微克福侈，可是各位吃這個(gè)褪黑激素的人啊酒来，你看一下以后，看一下這個(gè)產(chǎn)品的標(biāo)簽癌刽。含量標(biāo)簽役首，它里面的含量是三毫克，各位毫克和微克你知道怎么換算嗎显拜？每一毫克等于多少微克呢？這個(gè)你有常識(shí)你就知道爹袁，這個(gè)單位也就意味著些事情远荠，你已經(jīng)嚴(yán)重超過人體正常需求量的百倍以上。
所以如果你哪怕你問問這個(gè)專業(yè)的醫(yī)生失息，或者是說相關(guān)的專業(yè)人士譬淳，他就會(huì)一定會(huì)告訴你，你要用它來(lái)改善睡眠問題盹兢，它應(yīng)該用于急性的失眠邻梆。而不是慢性的睡眠問題，各位绎秒，這兩個(gè)是有非常大的區(qū)別浦妄，而且它應(yīng)該從最小的劑量開始，也就是說最少300微克啊见芹，并且在睡前一兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)用啊剂娄，這個(gè)我們吃下去⌒海可是大多數(shù)人呢阅懦，根據(jù)產(chǎn)品的這個(gè)說明書，暫且不論它里面到底是不是還有退的因素徘铝，還是大麻二酚耳胎，還是說它和實(shí)際的標(biāo)注完全不一樣惯吕，因?yàn)楸热缯f他要用的是大麻二酚，如果用這個(gè)十微克根本就起不到那個(gè)作用的怕午，它想讓你產(chǎn)生我們說療效混埠，要想讓你吃了產(chǎn)品感覺還不錯(cuò)，必須加大量诗轻，因?yàn)樯倭瞬还苡们埽憔筒怀粤恕?/p>
而且還有一個(gè)更嚴(yán)峻的問題，是這樣子的扳炬，我真的覺得這些上家有點(diǎn)不地道吏颖，有點(diǎn)就真不地道啊，各位還記得嗎恨樟？我們課程一開始分享說有一些產(chǎn)品是片劑的半醉，有一些是膠囊的，還有一些產(chǎn)品呢劝术，是軟糖形式的缩多。它其實(shí)就是一種營(yíng)銷形態(tài)，它等于變相的养晋，這個(gè)潛意識(shí)里面告訴人們衬吆，這是糖跟糖是可以啊，隨便吃的绳泉，你吃個(gè)三三個(gè)五個(gè)糖是沒有什么問題逊抡，最多說它含糖量高，但也不至于說正常人吃幾塊糖總沒有問題吧零酪。它其實(shí)極大程度的弱化了冒嫡，就可以提出作為激素的這個(gè)屬性，各位它以及功能四苇，那尤其是給了那個(gè)小朋友孝凌，青少年啊，這個(gè)不明事理的這些這些這小朋友呢月腋，因?yàn)樗雌饋?lái)是糖果嘛蟀架，哎，還甜甜的罗售。他真的是甜甜的辜窑，他就認(rèn)為說這是安全的，哪怕多吃一點(diǎn)也沒有問題寨躁，但是這會(huì)讓很多的小朋友穆碎，很多的青少年陷入到危險(xiǎn)之中，尤其是尤其是小朋友职恳。我們查到我們中國(guó)的數(shù)據(jù)所禀，根據(jù)美國(guó)疾控中心的數(shù)據(jù)方面，兒童褪黑激素中毒的人每一年都在增加，你比如說從2012年到2021年的十年內(nèi)色徘，大概有統(tǒng)計(jì)過的恭金，大約有27000多名兒童。需要在醫(yī)院或者是其他的醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受治療褂策，并且還有兩個(gè)兒童因過量使用這種軟糖的褪黑激素導(dǎo)致死亡横腿。
所以呀，有些企業(yè)賺錢真的沒有底線的人斤寂，他明明生產(chǎn)的其實(shí)是叫做這個(gè)功能性的耿焊，類似于藥物的，他跟你硬生生的生產(chǎn)遍搞，從生產(chǎn)跟普通食品一樣的顏色罗侯，一樣的形狀，一樣的口感啊溪猿，所以大家就會(huì)愛上它钩杰，哎，吃了以后確實(shí)有用诊县，確實(shí)順便改善了讲弄，大家就以為，哎翎冲，這個(gè)又好吃啊垂睬，這個(gè)多吃幾片也沒關(guān)系，如果說熬夜太久了睡不著抗悍，第二天還要趕趕工作，那干脆多钳枕。自己騙就以為這是安全的缴渊，其實(shí)你不知道，他給你帶來(lái)的這種潛在的啊鱼炒，威脅是非常非常嚴(yán)重的啊衔沼，我強(qiáng)烈譴責(zé)這樣的商家，真的這個(gè)叫做什么眼里只有錢昔瞧。這也是我這些年一直選擇紐崔萊的原因指蚁，他真的是叫做以人為本，不會(huì)因?yàn)殄X而生產(chǎn)那些自晰。
在這方面呢凝化，全世界歐洲的大部分地地區(qū)，比如說英國(guó)啊酬荞，日本搓劫，澳大利亞瞧哟，多年來(lái)他們管控的非常嚴(yán)格，尤其是禁止使用非處方的褪黑激素枪向。但是在美國(guó)呀，在我們中國(guó)秘蛔，我們中國(guó)現(xiàn)在到至今我沒有看到過相關(guān)的法規(guī)會(huì)限制啊陨亡，買這個(gè)激素，你在淘寶上你買一你一口氣買100瓶1000瓶都沒人管你的啊，你想吃幾個(gè)也也也也沒人管你啊辨液。這個(gè)出了問題，因?yàn)樗锹缘膯栴}，很少有人會(huì)意識(shí)到奏路，哦畴椰，原來(lái)是他出現(xiàn)的問題啊。
那最后呢鸽粉，我跟大家講一下服用褪黑激素斜脂，它在啊，對(duì)你身體的副作用啊触机，有哪些副作用帚戳，輕一點(diǎn)的副作用，包括噩夢(mèng)啊儡首，吃了褪黑激素你會(huì)發(fā)現(xiàn)片任，因?yàn)樗皇欠钦Ｗ屇闼摹Ｈ缓髸?huì)產(chǎn)生頭痛蔬胯，醒來(lái)以后頭暈对供，胃痙攣，白天嗜睡笔宿，這種人的特點(diǎn)就是跟那個(gè)什么一樣的犁钟，晚上是是是暈過去了棱诱，應(yīng)該也不叫睡著了，白天因?yàn)槟銍?yán)重缺覺涝动，其實(shí)你并沒有睡著迈勋，所以白天嚴(yán)重的嗜睡。如果稍微嚴(yán)重的副作用呢醋粟，會(huì)對(duì)一個(gè)人的精神狀態(tài)產(chǎn)生這個(gè)負(fù)面影響靡菇，比如說會(huì)焦慮，會(huì)變得抑郁米愿，甚至?xí)l(fā)癲癇的發(fā)作啊厦凤，甚至?xí)?lái)過敏的反應(yīng)。所以由于它是激素育苟，各位不要忘了较鼓，它是激素，它不是營(yíng)養(yǎng)素违柏，也會(huì)嚴(yán)重影響青少年的發(fā)育博烂，對(duì)成年人影響是以上，這對(duì)青少年來(lái)講漱竖。
那最后呢禽篱，我跟大家講一下服用褪黑激素，它在啊馍惹，對(duì)你身體的副作用啊躺率，有哪些副作用，輕一點(diǎn)的副作用万矾，包括噩夢(mèng)啊悼吱，吃了褪黑激素你會(huì)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樗皇欠钦Ｗ屇闼牧急贰Ｈ缓髸?huì)產(chǎn)生頭痛舆绎，醒來(lái)以后頭暈，胃痙攣们颜，白天嗜睡，這種人的特點(diǎn)就是跟那個(gè)什么一樣的猎醇，晚上是暈過去了窥突，應(yīng)該也不叫睡著了，白天因?yàn)槟銍?yán)重缺覺硫嘶，其實(shí)你并沒有睡著阻问，所以白天嚴(yán)重的嗜睡。如果稍微嚴(yán)重的副作用呢沦疾，會(huì)對(duì)一個(gè)人的精神狀態(tài)產(chǎn)生這個(gè)負(fù)面影響称近，比如說會(huì)焦慮第队，會(huì)變得抑郁，甚至?xí)l(fā)癲癇的發(fā)作啊刨秆，甚至?xí)?lái)過敏的反應(yīng)凳谦。所以由于它是激素，各位不要忘了衡未，它是激素尸执，它不是營(yíng)養(yǎng)素，也會(huì)嚴(yán)重影響青少年的發(fā)育缓醋，對(duì)成年人影響是以上如失，這對(duì)青少年來(lái)講。
除了對(duì)這個(gè)會(huì)引發(fā)以下的輕微的副作用以外送粱，更大的影響是影響這些青少年小朋友的發(fā)育褪贵，尤其是影響女孩子的月經(jīng)周期，它可能會(huì)導(dǎo)致啊抗俄，比如說男性里面催乳激素過量的產(chǎn)生脆丁。這個(gè)東西一旦過量，就會(huì)直接損害肝臟和腎臟橄镜，那女孩子會(huì)提前性早熟偎快，各位你知道激素它是一個(gè)平衡，我們身體有性激素洽胶，雄性激素晒夹，雌激素啊，包括腎上腺素姊氓，甲狀腺素丐怯，哪一種激素分泌多少，在什么情況下應(yīng)該分泌翔横，什么情況下應(yīng)該減少读跷，什么情況下應(yīng)該多。它都是有嚴(yán)格的調(diào)控的禾唁，我們整個(gè)身體進(jìn)行調(diào)控效览，可是你一旦人為的魯莽的野蠻的補(bǔ)充啊，這些這個(gè)激素就會(huì)把整個(gè)身體的平衡被打破荡短，舉例來(lái)講丐枉，身體的激素呢，就相當(dāng)于蹺蹺板掘托，哎瘦锹，比如說我和你。咱倆都是一百二一人一變，剛好是平和的弯院，你那旁邊突然加了一個(gè)人過來(lái)辱士，你整個(gè)就。
而且我查了這個(gè)褪黑素呢听绳，它還有一些其他的這個(gè)副作用是什么呢颂碘？如果有些人正在服用血液稀釋劑啊，包括糖尿病的藥物辫红，糖尿病吃的那個(gè)降糖藥凭涂，包括有些免疫系統(tǒng)疾病的，比如說紅斑狼瘡贴妻，系統(tǒng)性強(qiáng)直性脊柱炎切油，包括這個(gè)過敏啊，這個(gè)包括這個(gè)關(guān)節(jié)炎名惩，如果你吃的是這類的藥物啊澎胡，那么還有人啊，正在避孕娩鹉，那么褪黑激素會(huì)和他們發(fā)生相互的作用攻谁，增加副作用，導(dǎo)致藥物的副作用疊加發(fā)生啊弯予，什么意思呢戚宦？本來(lái)你吃那些藥物就有副作用，那么你這個(gè)褪黑激素呢锈嫩，它會(huì)令到這些副作用呢受楼，成倍的增加，就是一呼寸，不是加一大于二的問題艳汽，是一加一大于三的問題。
還有一個(gè)副作用是這樣子的对雪，它就跟胰島素一樣的河狐，如果你長(zhǎng)期的依賴外源性的，就是外界的褪黑激素瑟捣，那你的身體呢馋艺，你的松果體，你的大腦就不再產(chǎn)生褪黑素了迈套，那你這輩子就需要靠外界丈钙，因?yàn)楹芎?jiǎn)單，身體是懶的交汤，既然你你就靠一個(gè)活。我一樣的打掃衛(wèi)生，一樣天天你都干了芙扎，我就不用干了呀星岗，我干嘛還要再多此一舉，再干一遍呢戒洼？所以它就變得越來(lái)越懶俏橘，它就不再分泌褪黑激素了，各位想一下圈浇，就跟糖尿病人一樣寥掐，高血壓一樣，需要終身服藥磷蜀，你一旦長(zhǎng)期使用它召耘，你就擺脫不了它了，你擺脫它褐隆，你反而睡不著了污它，你的身體因?yàn)橐呀?jīng)。逐漸這個(gè)功能已經(jīng)退化了庶弃，他已經(jīng)不再干這個(gè)事情了衫贬，不干這個(gè)事情很久了，你突然讓他就像一個(gè)人20年沒開車了歇攻，突然讓他開車固惯，估計(jì)他要很長(zhǎng)時(shí)間才能適應(yīng)的過來(lái)，如果年齡大了缴守，可能這輩子都適應(yīng)不了了葬毫。
還有啊，大家這個(gè)知識(shí)點(diǎn)太多了斧散，就沒辦法跟大家一一分享供常。最后我要叮囑一下，如果你身邊的朋友家里面買有軟糖類的褪黑激素呢鸡捐，你可千萬(wàn)要放到啊栈暇，這個(gè)小朋友根本夠不著，或者是很隱蔽的地方箍镜，如果你放在餐桌上源祈。并且這個(gè)小朋友一看，打開是怎么打開一看糖果色迂，哎香缺，因?yàn)楦缘奶且荒Ｒ粯拥模赡芫蜁?huì)這個(gè)抓起來(lái)吃一把這個(gè)這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)直線上升歇僧，就算你吃图张，你要放到小朋友夠不著的地方锋拖。這個(gè)你不要命了，我還心疼那些祖國(guó)的花朵祸轮，好吧兽埃，那今天就跟大家分享到這么多啊。但愿我的分享能夠能夠讓你适袜，能夠讓你對(duì)這個(gè)這個(gè)東西有一個(gè)簡(jiǎn)單的理解柄错，還是那句話，要用知識(shí)武裝你的健康苦酱，用知識(shí)來(lái)武裝你的生活售貌，不要被傳說。
