1 思維導(dǎo)圖
2 羅列知識(shí)點(diǎn)
@意義
聚焦
反思
計(jì)劃
記錄
積累
與自己對(duì)話
&記錄
目的
內(nèi)容
側(cè)重點(diǎn)
三坐標(biāo)
作用
#內(nèi)容：
有價(jià)值的
值得紀(jì)念的
感恩
小確幸
#作用
反思的依據(jù)
活著的證據(jù)
@積累
用時(shí)不超3分鐘
不需要詳細(xì)
突出重點(diǎn)
精簡提煉
關(guān)鍵詞
智慧結(jié)晶
@與內(nèi)心對(duì)話
真心話
死亡之旅的故事
3個(gè)妻子
3個(gè)代表
金錢 親人 靈魂
忽視內(nèi)心
@工具
有道云筆記
印象筆記
格志日記
十年日記
@云筆記的優(yōu)勢(shì)
輕松備份
永久書寫
空間無限
圖片表達(dá)
數(shù)據(jù)表格化
搜索功能
密碼保護(hù)
語音輸入
隨身攜帶
9個(gè)優(yōu)勢(shì)
@總結(jié)
基礎(chǔ)是九宮格
強(qiáng)調(diào)事實(shí)和情緒
句句精煉
條條重點(diǎn)
反復(fù)閱讀
內(nèi)容固定
少而精
真實(shí)性高
監(jiān)督系統(tǒng)
養(yǎng)成習(xí)慣
3 個(gè)人反思
3.1 以前的筆記本凌亂沒有分類和整理，找起東西來很不方便，其實(shí)記得紙質(zhì)筆記真的很少去看瑰钮，基本上就是一次性的筆記，有了云筆記不怕忘記和丟失袁串，還可以經(jīng)常的回顧和查閱传惠，真的很省心记盒，對(duì)于我這種強(qiáng)迫癥患者尤其有效谦去，不過打草稿的時(shí)候還是會(huì)用紙質(zhì)的筆記本慷丽。
3.2認(rèn)識(shí)了云筆記的各種好處和意義之后，更加確定自己使用云筆記記錄各種事件和數(shù)據(jù)的信心哪轿，之前也下載過印象筆記但是一直沒有機(jī)會(huì)更多的使用盈魁，學(xué)了本次課程之后決定找回原來的賬號(hào)，發(fā)現(xiàn)更多的功能應(yīng)用在自己時(shí)間管理的慢生活里面窃诉。
3.3沒有統(tǒng)一的格式和模板，我們的筆記記錄就是沒有系統(tǒng)化赤套，沒有辦法回顧自己的成長和進(jìn)步飘痛，有了固定的格式和模板讓我對(duì)記筆記不再煩惱和恐懼，真是無壓的解脫容握。
4下一步行動(dòng)
公式（下一步=動(dòng)詞+關(guān)鍵名詞+想要什么）
現(xiàn)在清單：@找回印象筆記賬號(hào)
將來清單：@學(xué)會(huì)使用很多的云端筆記
5精華分享
最喜歡的一句話：世界上最可悲的事之一就是你奮斗了一生宣脉，卻不知道自己真正需要的是什么。這就是忽視內(nèi)心的結(jié)果剔氏。
最大的收獲：知道了云筆記的好處和各種意義塑猖，也學(xué)會(huì)用固定的反思日記的模板來記錄每一天刻意練習(xí)的內(nèi)容竹祷，把自己的主觀情緒和感受放進(jìn)日記里面，給自己回顧留下依據(jù)和事實(shí)羊苟，了解關(guān)于自己內(nèi)心的真實(shí)的想法塑陵，其實(shí)我很少真實(shí)的表達(dá)自己內(nèi)心真實(shí)的需要，獨(dú)處的時(shí)候沒有記錄就會(huì)陷入很多的時(shí)間黑洞蜡励，長期沒有正視自己的內(nèi)心就會(huì)陷入枯干令花。
