減肥，永遠是女人喊得最為響亮的口號偶器！
當忙碌于高壓工作為借口斩萌，閑暇時愜意享受慢生活以至一年內(nèi)體重猛增了五公斤；當前同事的驚呼“你咋胖這樣了呢屏轰！”頻頻回旋于耳際颊郎；當自拍后需要美化頭像才能消失的雙下巴肉噠噠的賴在下頦上不肯離去時；當昨天去刮痧被美容小妹形容為“壯碩的雙肩”時霎苗，我才恍然承認姆吭，我真的肥胖到不忍直視的地步了。
真的胖了唁盏？
真的胖了猾编！
真的胖了......
我該減肥了瘤睹？
我該減肥了升敲！
我該減肥了......
畫個表格答倡，寫上幾行勵志的話語！然后宣布下以后不再吃晚飯驴党，或者少吃晚飯瘪撇，再或者下周開始踐行，今晚最后一次狂吃港庄！然后配上晚餐的精美圖片倔既，發(fā)到朋友之圈。
不過鹏氧，這情形好像似曾相識呢渤涌！
不行，這豪言壯語似的減肥套路把还，行不通了实蓬。因為除了點贊，沒人會真的有閑情吊履，時間和義務(wù)去督促自己按計劃行事安皱。故而這次自己要做自己的小皮鞭了。
正好今天閱讀到的《刻意練習》艇炎，給了我很正確的理論和行動指南酌伊。結(jié)合它，重新制定我的減肥計劃吧缀踪。
首先要明確一個事實居砖，根據(jù)能量守恒定律，人之所以變得肥胖驴娃，是因為攝入的熱量多奏候，而消耗的熱量少。所以托慨，要想減肥成功鼻由，只需要少吃多運動。以下各項厚棵，務(wù)必謹遵蕉世！
一，堅持刻意練習婆硬，而非一時興起狠轻。
二，重新制定生活作息時間彬犯，把鍛煉安排在一個固定的時間段向楼，慢慢形成習慣查吊。力求排除一切臨時事件擠占運動時間。
三湖蜕，經(jīng)陈呗簦回顧曾經(jīng)的婀娜身姿，和衣櫥內(nèi)那些美衣麗裙昭抒。
四评也，弱化停止運動腳步的種種理由，強化運動第一的不撼地位灭返。
五盗迟，保證熱量供給的情況下，杜絕胖從口入熙含。
六罚缕，馬上行動，少廢話怎静。
美好的生活狀態(tài)邮弹，運動健身，應(yīng)該成為其中的一部分消约。美好的自己肠鲫，健康的體態(tài)，更應(yīng)該成為最重要的一部分或粮。
2017导饲，我要變成我喜歡的樣子！
加油氯材！自己渣锦！
