楠天下的太陽花/文
今日健身記錄如下：
記錄目標(biāo)：
每日一練，養(yǎng)成習(xí)慣。
基本記錄：五項(xiàng)
1彤侍，健身項(xiàng)目：瑜伽之側(cè)腿平衡式
2，健身目的：最大訓(xùn)練重點(diǎn)是平衡力逆趋。
3盏阶，訓(xùn)練時(shí)間：7時(shí)18分開始，送孩子后闻书。
4名斟，訓(xùn)練地點(diǎn)：路邊大樹下。
5魄眉，訓(xùn)練參數(shù)：全程8分鐘砰盐，每一分鐘調(diào)換一下。
每日一練坑律，綻放笑顏
特色復(fù)盤：5項(xiàng)
1岩梳，感受：最簡單的側(cè)平舉，最累晃择，肩膀酸痛冀值。
2，精進(jìn)：
?提煉三個(gè)點(diǎn)：雙手側(cè)平舉宫屠，提腿平衡地面列疗，向側(cè)邊側(cè)舉。
?雙手平浪蹂，膝蓋平地面抵栈。
?自然呼吸，越深越好乌逐。
3竭讳，問題：做完了，肩酸浙踢，大腿根部也酸绢慢。
4，建議：簡單又考驗(yàn)人的運(yùn)用，在運(yùn)動(dòng)中讓大腿與肩膀輪換一個(gè)胰舆。
5骚露，其它：
一，單一動(dòng)作連續(xù)8分鐘缚窿，足夠了棘幸。下次只有練習(xí)系列動(dòng)作才延長時(shí)間。
二倦零，把簡單動(dòng)作練出奇妙效果误续。
每日健身口號(hào)：
每日一練，健康無邊扫茅。
楠天的健身連載：
每日一練蹋嵌，生命無限「點(diǎn)擊關(guān)注」
歡迎欣賞，懇請(qǐng)關(guān)注葫隙。
歡迎交流栽烂，一起來健身、養(yǎng)生恋脚。
