2021年8月17日，星期二茎刚，天氣晴朗襟锐。
? ? 這段時(shí)間時(shí)刻自我覺察，自我清理膛锭，迎合共讀書本《零極限》中的學(xué)習(xí)點(diǎn)粮坞，每天自我清理、清理初狰，再清理莫杈，每天在念叨著“謝謝你”、“對(duì)不起”奢入，“請(qǐng)?jiān)彙斌菽郑拔覑勰恪薄瓕?duì)所有身邊發(fā)生的事接觸的人都在說這四句話。
? ? ? ? 日常中讓自己多聆聽少說話腥光，感受自己真實(shí)的感受关顷，享受開心的、平靜的武福，快樂的的時(shí)光议双。當(dāng)遇到有不舒服的、不爽的捉片、和糾結(jié)的人和事物時(shí)平痰，保持冷靜同時(shí)念那四句經(jīng)典語(yǔ)錄時(shí)汞舱，心情放松了許多，同時(shí)讓自己正向正念的思想觉增，感受這種感受兵拢，立馬感覺自己寧?kù)o很舒服了許多，重復(fù)的練習(xí)找到了一點(diǎn)點(diǎn)的感覺了逾礁，真好。
