對抗焦慮

你現(xiàn)在是否被失眠所困擾歹河?

那你失眠的原因是什么掩浙?

我猜是焦慮,因為焦慮導致內(nèi)心不安秸歧,所以睡不著厨姚。

焦慮是很多人都會有的一種情緒。畢業(yè)時键菱,論文沒有寫完谬墙,你會焦慮;沒有找到工作经备,你會焦慮拭抬;沒有下一步規(guī)劃,你也會焦慮侵蒙。

工作時造虎,沒有完成目標,你會焦慮纷闺;沒有寫完老板布置的任務(wù)算凿,你會焦慮;工作總結(jié)沒有做完急但,你也會焦慮澎媒。

生活中,你為了下個月的房租而焦慮波桩;情感里戒努,你為了最近出現(xiàn)的冷戰(zhàn)而焦慮;親情里,你為了沒有達到父母的期望而焦慮储玫。

焦慮是一種普遍的情緒侍筛,在你眼中,再完美的人撒穷,他也會焦慮匣椰。

所以要正視焦慮,不能過度焦慮端礼,因為過度焦慮禽笑,會讓你整個人都活在惴惴不安的情緒中,久而久之蛤奥,你會越來越糟糕佳镜。而輕度焦慮,你會沒有危機感凡桥,無法做好充足的準備蟀伸,來面對突如其來的危機。

所以要學會正視焦慮缅刽,適度焦慮啊掏,調(diào)節(jié)焦慮。

讓一切剛剛好衰猛,這樣你才會越來越優(yōu)秀迟蜜,越來越快樂。

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