1聂沙、提高血液循環(huán)
2秆麸、排出乳酸堆積
3 、預(yù)防肌肉的勞損
4及汉、預(yù)防肌肉的粘連
5沮趣、增加身體的柔韌性
6、放松肌肉筋膜
7坷随、提高肌肉線條
8房铭、提高肌肉功能
9、避免運(yùn)動(dòng)損傷
10温眉、改善身體的內(nèi)分泌失調(diào)
肌肉為什么要“松解”和“拉伸”？
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