假設(shè)我有一種溫度計(jì)女气，可以用來測量你現(xiàn)在的感受杏慰。
現(xiàn)在，“你感覺怎么樣炼鞠？”
下面這些不同的情緒缘滥，你是哪一種？
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溫度計(jì)有10個(gè)刻度
最低為1谒主，代表你感覺非常糟糕朝扼，可能還有自sa的想法。
中間是5霎肯，代表你感覺還不算太糟吟税。
最高為10，表示你非常愉悅姿现。
咨詢師身邊有一塊白紙板肠仪，上面畫有他說的“情緒溫度計(jì)”。
他遞給蛤蟆一支蠟筆备典，并問：“你覺得自己處在1到10的哪個(gè)位置异旧？”
蛤蟆毫不猶豫地在1和2中間做了記號(hào)。
“你有過自sa的念頭嗎提佣？”咨詢師的提問很直接吮蛹，況且自sa是很震撼的話題，蛤蟆聽都不敢聽拌屏。
但與此同時(shí)潮针，這么一問卻讓蛤蟆有如釋負(fù)重的感覺。
“是的倚喂，我有過每篷“昶荩”他平靜地答道。
“大約三個(gè)月前焦读，一切顯得那么黯淡子库，我找不到出路，我想過自己可能會(huì)做傻事矗晃。不過這都是在鼴鼠來找我之前了仑嗅。之后，雖然我還是抑郁张症，卻再也沒有那些糟糕的念頭了仓技。而且，”蛤蟆的語氣振作了一點(diǎn)兒俗他，“我現(xiàn)在肯定不會(huì)再有那種念頭了浑彰。”
?“那么拯辙，你現(xiàn)在感覺怎么樣郭变？”
“我感覺自己好像沒什么價(jià)值，我把自己的生活搞得一團(tuán)糟涯保。不像河鼠诉濒、鼴鼠他們，特別是獾夕春，他們都受人尊敬未荒，而我卻像個(gè)笑話。雖然他們說我心腸是好的及志，也會(huì)逗人樂片排，還說我大方到離譜∷俪蓿‘好心的蛤蟆老朋友’率寡，他們這么稱呼我。沒錯(cuò)倚搬，可我這一輩子都干了些啥冶共？我又干成過啥事兒呢？”說到這兒每界，蛤蟆突然哭了起來捅僵，一起一伏地顫抖著。
咨詢師把紙巾盒推給了蛤蟆眨层，過了一會(huì)兒又問：“你一直都是這么覺得嗎庙楚？”
你認(rèn)為是什么讓你感到不快樂？?
你還記得什么具體的事情嗎趴樱？?
為什么這會(huì)讓你感到不快樂馒闷？”
“因?yàn)樗麑?duì)我的態(tài)度酪捡。”蛤蟆答道窜司，“。航揉。塞祈。。你想想帅涂，我們幾個(gè)月沒見了议薪，可他居然用這種態(tài)度跟我說話！”
“所以在當(dāng)時(shí)的情形下媳友，你有怎樣的感受斯议？”
“一開始我很生氣。醇锚。哼御。『富＃”
“他是怎么回應(yīng)你的恋昼？”
“這話真的刺痛了我，感覺自己被狠狠訓(xùn)了一頓赶促∫杭。”回憶起這些傷心事，蛤蟆淚如泉涌鸥滨。
“然后你做了什么嗦哆？”
“還是我一貫的做法。大家對(duì)我生氣時(shí)婿滓，我就會(huì)不自在老速，只要能讓他們重新喜歡上我就行。所以我承認(rèn)自己就是個(gè)十足的混蛋凸主，還向河鼠保證會(huì)改正我的行為舉止烁峭。”
“這么做起效了嗎秕铛？”
“在場的人們都看著我幔戏，我只好擺出一臉無畏的樣子，胡說了一堆話來掩飾我的尷尬冀偶，可其實(shí)我內(nèi)心覺得被狠狠羞辱了吞获。”
蛤蟆停了下來谨湘，回想著那些不快樂的往事绽快。
過了一會(huì)兒芥丧，蒼鷺問：“還有別的事情嗎？”
“有坊罢，”蛤蟆回答续担，“可我不想再說下去了，這讓我太難受了活孩∥镉觯總之，你能明白我為什么感到這么悲慘了吧憾儒。每個(gè)人都對(duì)我那么不友好询兴，可這并不是我的錯(cuò)∑鹬海”
良久的沉寂诗舰。
其間，蛤蟆和咨詢師都沉默不語训裆。
接著蒼鷺開口了眶根。
他說：“現(xiàn)在我們或許可以停一下，想一想我們能從這些事情中學(xué)到些什么边琉。”
還記得前面的測試嗎汛闸？
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