今天上午和朋友的對話稚机，讓我覺察到我怎么有這么多的擔心，我好像活在了提前焦慮里，有各種擔憂和恐懼……
覺察到了我就靜下來試著去感受它們合冀，也試著去表達出來自己都擔心些什么……
“我擔心朋友被人騙，擔心她說的這些太高緯度了家長不相信不接受怎么辦项贺？擔心家長不愿跟著她覺醒了怎么辦君躺？還更擔心她學(xué)偏了遠離了初心……
“我擔心自己被人誤解…擔心自己的“好人”形象受損…”（原來我還在意著別人的眼光，原來我還在被“好人”給框著）
“我還擔心孩子开缎，他目前階段免疫力低棕叫，肺不好會不會是受我的情緒影響…”（悲傷傷肺，我有很多悲傷的情緒奕删，雖然通過個人成長釋放了很多俺泣，當我聽到醫(yī)生說孩子的肺不好，我第一個擔心他會不會承接了我的悲傷）
“我還擔心……
說完這些之后急侥，腦中出現(xiàn)一個意象畫面砌滞，我看到了這些擔心都變成了一個個重擔擺在那里，看到了那個手足無措的自己坏怪，沒有一點力量贝润，焉巴巴的欲哭無淚的看著面前的這些重擔，瞬間我感到心疼
我試著對著那個自己說：“嗯铝宵，我都看到了打掘，我看到你的這些擔憂了，我看到了你的無助鹏秋，看到了你的害怕……也看到了你對別人的愛尊蚁，你很善良很為別人著想考慮（走上前去抱抱她）
對那個自己說
“你擔心的這些事情當下發(fā)生了嗎？”
感受到擁抱著的她楞了一下侣夷，立馬站直了横朋，（有力量了些）是啊，這些并沒有發(fā)生百拓！
“是的琴锭，擔心的事發(fā)生的概率通常很低很低”
“即使擔心的事真的發(fā)生了晰甚，TA們和你也是有能力和資源去應(yīng)對的！不能小看TA們和自己决帖，都是可以去應(yīng)對的厕九，你是可以應(yīng)對的不是嗎？她們也是有能力去承受的地回！”
“是的扁远，都能應(yīng)對！”
對話完刻像，立馬看到那個自己喜笑顏開了畅买，立馬感受到背部直起來有力量起來了，面前的一個個重擔也變小了细睡，根本不是問題了皮获。
“是的，我們和她們都有那個承受能力的纹冤，也都有資源和能力去應(yīng)對！我們可以祝福购公，祝福大家都越來越好萌京，越來越綻放，活出自我宏浩！”
