? ? ? 親愛(ài)的小伙伴們果元，大家好契耿，很高興今天有機(jī)會(huì)跟大家來(lái)分享我最近學(xué)習(xí)的時(shí)間管理 也非常感謝薇薇，因?yàn)榕龅搅宿鞭毕德澹医佑|了變現(xiàn)學(xué)院 也由此開(kāi)始了我的時(shí)間管理俊性。
學(xué)習(xí)最好的時(shí)機(jī)是什么時(shí)候？就是在自己需要的時(shí)候描扯，這時(shí)候你去學(xué)一定事半功倍磅废。變現(xiàn)學(xué)院那么多課程，我是因?yàn)樽约鹤鍪滦实途Ａ遥?xí)慣拖延拯勉，經(jīng)常焦慮竟趾，所以第一個(gè)就選擇了學(xué)習(xí)時(shí)間管理。在這里告訴大家一下宫峦，學(xué)習(xí)時(shí)間管理并不會(huì)占用太多時(shí)間岔帽，反而會(huì)讓生活變得更加有條理，還能讓自己每天都多出運(yùn)動(dòng)和閱讀的時(shí)間导绷，是不是很神奇呀犀勒？管理學(xué)大師德魯克說(shuō)，時(shí)間是一個(gè)人最稀缺的資源妥曲，人人都需要時(shí)間管理 贾费。
時(shí)間管理的第一習(xí)慣就是早起。一日之計(jì)在于晨檐盟，一晨之計(jì)在于起褂萧。如果你能夠起來(lái)，你才能實(shí)現(xiàn):在晨間去計(jì)劃這一天葵萎。曾國(guó)藩說(shuō)過(guò)导犹，早起是治家之本，美國(guó)富蘭克林每天過(guò)晚十早五的生活羡忘，每天早上5點(diǎn)起來(lái)谎痢，他會(huì)問(wèn)自己 今天我要做些什么。無(wú)數(shù)成功人士他們都有一個(gè)習(xí)慣卷雕，那就是早起节猿。關(guān)于早起有兩本書(shū)籍可以推薦給大家，一本是《每天4點(diǎn)鐘起床》 和《晨間日記的奇跡》漫雕。有早起習(xí)慣的小伙伴打個(gè)666 ……覺(jué)得早起很痛苦的打777? ? 很多人覺(jué)得早起很痛苦滨嘱，起不來(lái)，是因?yàn)椴恢罏槭裁匆缙鹦牵缙鹬竽芙o自己帶來(lái)什么好處九孩，還有的早起之后不知道干什么。有人說(shuō)習(xí)慣養(yǎng)成需要時(shí)間发框，但是習(xí)慣養(yǎng)成最重要的是動(dòng)機(jī)躺彬，動(dòng)機(jī)足夠，習(xí)慣可以在瞬間養(yǎng)成梅惯。
那么大家說(shuō)我們應(yīng)該什么時(shí)時(shí)候起床呢宪拥？是用鬧鐘叫醒我們嗎？在這里告訴大家一定不要用鬧鐘叫醒自己铣减。鬧鐘對(duì)我們的健康有非常大的殺傷力她君，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們會(huì)被鬧鐘在在深度睡眠的時(shí)候叫醒 這樣我們就會(huì)很困，我們就不愿意醒來(lái)葫哗，其實(shí)最好的時(shí)間是日出缔刹，或者比日出早那么一點(diǎn)點(diǎn) 每個(gè)城市日出不太一樣球涛，每個(gè)季節(jié)日出也不太一樣，但是我們可以用日出這個(gè)時(shí)間來(lái)讓自己起來(lái) 校镐。身體見(jiàn)到光線亿扁，我們的交感神經(jīng)就開(kāi)始蘇醒，讓我們起來(lái) 當(dāng)然需要一個(gè)過(guò)程訓(xùn)練自己的生物鐘 或者也可以用音樂(lè)設(shè)一個(gè)緩慢的音樂(lè)鸟廓，不是刺耳的鬧鐘聲从祝，鈴音用音樂(lè)把自己叫醒 或者用香味把自己叫醒，當(dāng)然是最好的引谜，還可以 醒來(lái)之后可以去做一個(gè)淋浴牍陌，用熱水 從腳到腿到上身到頭頂 整個(gè)過(guò)程你可以想象著顏色，五顏六色到頭頂變成光 嘴上可以告訴自己员咽，非常感謝毒涧，非常感謝自己，非常開(kāi)心的去接受新的一天骏融，美好的事情就要來(lái)臨了链嘀，你通過(guò)光線萌狂，香味档玻，洗澡，顏色茫藏，你就徹底把自己?jiǎn)拘盐笈浚_(kāi)始自己的一天 。
早起之后务傲，我們可以進(jìn)行 閱讀 可以做運(yùn)動(dòng)凉当，可以花十分鐘時(shí)間做一個(gè)晨間日記，計(jì)劃自己的一天售葡。還可以做一頓豐盛的早餐看杭，從容的去上班，開(kāi)啟美好的一天挟伙。
時(shí)間管理從養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣開(kāi)始楼雹，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，再開(kāi)啟另外一個(gè)習(xí)慣尖阔。
時(shí)間管理還有很多內(nèi)容贮缅，比如，想要早起介却，就必須早睡谴供，想要早睡，就必須是過(guò)完心滿意足的一天齿坷，完成最重要的幾件事情桂肌，想要完成幾件重要的事情数焊，就要學(xué)會(huì)用番茄工作法專(zhuān)注一次只做一件事，用ABC工作表做好事件分類(lèi)崎场，這是管理時(shí)間的核心昌跌，用一日五色表做好一天的時(shí)間安排。有一句話可以很好的概括時(shí)間管理:番茄土豆燉青蛙照雁。還有時(shí)間管理的基礎(chǔ)就是精力管理蚕愤，這就是為什么時(shí)間管理營(yíng)為什么會(huì)每天要有運(yùn)動(dòng)打卡。我也只是學(xué)了很少的一部分饺蚊，時(shí)間管理最重要的是踐行萍诱，理論可能很多人都懂，重要的是從現(xiàn)在開(kāi)始做起來(lái)污呼，一個(gè)人不容易堅(jiān)持裕坊，一群人相互監(jiān)督，會(huì)走得更遠(yuǎn)燕酷。希望我們一起從過(guò)好自己的一天開(kāi)始籍凝，過(guò)好自己的一生。謝謝大家苗缩！
