? ? ? 棉花糖實(shí)驗(yàn)的根本是在研究自控力，那么自控力是如何發(fā)揮作用的蹬碧？對(duì)于這一問題的研究都關(guān)注到一個(gè)普遍存在于人群當(dāng)中的性格缺陷-拒絕敏感皇筛。
一、高拒絕敏感的不良后果
? ? ? 高拒絕敏感人群對(duì)于親密關(guān)系中的拒絕極度焦慮社痛，總是感覺自己會(huì)被拋棄见转，而且常常會(huì)借由自己的行為引發(fā)他們害怕出現(xiàn)的拒絕。如果不加以控制蒜哀，高拒絕敏感的破壞作用可能會(huì)演變成自證預(yù)言斩箫。就像我們常聽到的一句話“這是他（她）逼我的”，他們用想象中的拒絕去印證自己害怕出現(xiàn)的被拋棄撵儿，然后再用自己的暴怒幫忙把一切變成事實(shí)乘客。
? ? 高拒絕敏感不僅會(huì)破壞長(zhǎng)期關(guān)系，傷害他人淀歇，還會(huì)對(duì)這些敏感者本身造成生理傷害易核。比如心腦血管疾病，哮喘浪默，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎牡直，各種癌癥和抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。
二纳决、延遲能力是如何保護(hù)我們的
? ? ? 如果控制注意力的技能碰逸，可以讓幼兒應(yīng)對(duì)短暫分離的壓力，可以幫助學(xué)齡前兒童等待棉花糖岳链，那么也可以幫助高拒絕敏感的成年人讓自己冷靜下來嗎花竞？研究表明，在學(xué)齡前的棉花糖實(shí)驗(yàn)中掸哑，有能力推遲滿足但拒絕敏感程度與其他年輕人相當(dāng)约急。他們?cè)谠獾骄芙^后感受到的持續(xù)焦慮則并不會(huì)演變成自證預(yù)言。也就是說苗分，即使有高拒絕敏感厌蔽，但同時(shí)高度自控的人并不會(huì)面對(duì)自證預(yù)言的后果，他們可以保持良好的人際關(guān)系摔癣。這樣的研究結(jié)論不僅來自于斯坦福幼兒園的后續(xù)研究奴饮，也同時(shí)來自于加州大學(xué)伯克利分校的大學(xué)生樣本纬向，以及另一個(gè)來自該地區(qū)成年人的樣本。三個(gè)樣本同時(shí)表明高拒絕敏感戴卜，但擁有自控技能的人與低拒絕敏感的人具有同樣良好的適應(yīng)力逾条。
三、從斯坦福到南布朗克斯
? ? ? 之前的研究環(huán)境都是比較優(yōu)越和特殊的投剥，那么如果換一個(gè)環(huán)境來說师脂，這樣的研究結(jié)果還同樣存在嗎？作者及其團(tuán)隊(duì)將這項(xiàng)研究地點(diǎn)定在了南布朗克斯公立初中江锨。這個(gè)城市剛剛遭遇了一次最為嚴(yán)酷的經(jīng)濟(jì)蕭條吃警，許多公立學(xué)校尚未從中恢復(fù)過來，其中就包括這所已經(jīng)嚴(yán)重衰退的中學(xué)啄育，教室損壞嚴(yán)重酌心。頂棚的石膏板脫落，大塊破碎的玻璃窗上打著木板挑豌，昏暗的燈泡時(shí)不時(shí)就燒壞幾個(gè)安券，教學(xué)環(huán)境也十分嘈雜。
? ? ? 研究持續(xù)了五年時(shí)間氓英，研究對(duì)象是12歲進(jìn)入中學(xué)的六年級(jí)學(xué)生完疫，然后跟蹤他們直至14歲八年級(jí)畢業(yè)。研究結(jié)果與優(yōu)越的斯坦福校園里一樣债蓝，在八年級(jí)學(xué)生中高拒絕敏感的人自我評(píng)價(jià)較低，同學(xué)和老師對(duì)他們各方面表現(xiàn)的評(píng)價(jià)也較低盛龄，而且這種相關(guān)性只出現(xiàn)在那些兩年前入學(xué)時(shí)饰迹，在棉花糖實(shí)驗(yàn)中無法推遲滿足的學(xué)生身上。但是有些學(xué)生雖然擔(dān)心自己被拒絕余舶，但是可以控制自己的壓力啊鸭，也可以做到延時(shí)等待。在老師看來匿值，攻擊性最小赠制，在學(xué)生眼中也是社會(huì)接納度最高的。因此挟憔，高度擔(dān)心被拒絕并不一定導(dǎo)致自證預(yù)言钟些。
? ? ? 簡(jiǎn)單點(diǎn)概括總結(jié)就是，當(dāng)高拒絕敏感和自控力不足同時(shí)存在的情況下绊谭，才會(huì)導(dǎo)致自證預(yù)言的后果政恍。
四、達(dá)尼丁的自控力研究
? ? ? 2011年棉花糖實(shí)驗(yàn)過去了幾十年之后达传，有一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)在研究?jī)和钥亓Φ谋Ｗo(hù)作用時(shí)篙耗，得到了與棉花糖實(shí)驗(yàn)相同的研究結(jié)論迫筑，而他們的研究對(duì)象在地球另一端，與棉花糖研究的人群完全不同宗弯。通過多種測(cè)量方式脯燃，得出了兒童時(shí)期較差的自控力都可以顯著預(yù)測(cè)成年后的各種負(fù)面狀況的結(jié)論。
? ? ? 自控力蒙保，特別是幼年時(shí)的自控力是具有預(yù)測(cè)作用的辕棚，更為重要的是本章展示的其他研究成果，還證明了這種自控力具備防御作用追他，可以防止性格缺陷演變成破壞性的結(jié)局坟募。
? ? 小結(jié)：自控力是值得大力培養(yǎng)的，不僅對(duì)于我們的孩子來講邑狸，對(duì)于我們自身也是如此懈糯。
? ? 題外話：高拒絕敏感的人有的時(shí)候其實(shí)不是真正的敏感赁濒，只是缺乏安全感瑰剃，從自身的行為反思，如果我們給予對(duì)方足夠的安全感沉御，這種情況是否可以改善硅堆。我們要不斷的自我修煉屿储，辯證的看問題。
