我的拖延癥給我造成了很大的困惑。曾經(jīng)我對這個(gè)拖延癥作了內(nèi)參，感覺到拖延也是一種充電的過程效床，沒有開始的事情是因?yàn)闆]有足夠的動(dòng)力。這樣的思考讓我從焦慮和自責(zé)中走出來权谁，并且開始積極地在生活中尋找應(yīng)對的策略剩檀。
1、專注地充電闯传，與專注地做事情谨朝，同樣重要。
生活中甥绿，我總感覺心有余而力不足字币。就是事情明明可以有進(jìn)展，卻總是駐足不前共缕。時(shí)間不知都跑哪去了洗出。尤其是最近幾個(gè)月，感覺生活很忙图谷，每天不得不很晚才睡覺翩活。我的時(shí)間不夠用阱洪，是否意味著我的效率太低？我是挺喜歡磨蹭的菠镇。我以為這種磨蹭就是一種休閑的狀態(tài)冗荸。我追求這種狀態(tài)，但事實(shí)上利耍，這種狀態(tài)使得事情進(jìn)展緩慢蚌本，反倒使我陷入了緊張和壓力。如果要做同樣的事情隘梨，那么提高效率不是匆忙程癌，而為了休閑。這意味著轴猎，我既沒能得到休閑嵌莉，事情也沒有很好地進(jìn)展。
問題出在哪里捻脖？問題出在在專注上锐峭。如果拖延是一種充電的過程，那么就要給充電的時(shí)間可婶。在斯科特寫的《超效率手冊》中有一個(gè)方法只祠，叫“休一天假”。休一天假扰肌，能夠讓一周內(nèi)耗盡的電池重新充電。休一天假也能有效對抗拖延癥熊杨，經(jīng)常過度勞累跟拖延有很大的關(guān)系曙旭。當(dāng)筋疲力盡的時(shí)候，身體就會(huì)把拖延癥當(dāng)成一種防衛(wèi)晶府。休一天假桂躏，專注地讓自己充電，讓自己休息川陆，給自己所想要的剂习。有了充足的電量，就可以啟動(dòng)较沪，開始讓事情進(jìn)展鳞绕。
專注地充電，與專注地做事情尸曼，同樣重要们何。
2、列個(gè)清單控轿，做好計(jì)劃
我想做的事情太多了冤竹，就像一個(gè)沉睡了幾十年的人突然醒來拂封，要把以前沒活過的東西再活一遍。每天需要堅(jiān)持做的事情越來越多鹦蠕。每天鍛煉身體方面包括做八段錦冒签、打太極、大懺拜钟病，還希望撐撐筋萧恕，做一點(diǎn)瑜伽。還要修心養(yǎng)性档悠，做一下AYP冥想廊鸥。另外，希望看見自己兒時(shí)曾經(jīng)的天賦夢想辖所，于是就有了每日寫作惰说、每日一畫、每日英語一讀缘回。然后工作方面吆视，把一些我不懂的研究方法用于現(xiàn)在的工作，應(yīng)該效果挺不錯(cuò)的酥宴。多讀一些書啦吧，可以開拓視野。還想要認(rèn)識(shí)自己拙寡，多了解自己授滓，于是在學(xué)習(xí)生命數(shù)字和五行。
天呀肆糕，這些清單寫下來般堆，才知道給了自己這么多的任務(wù)。是要把這輩子一下子過完嗎诚啃？難怪拖延了淮摔。如此多的任務(wù)都要完成，能不充電嗎始赎？不對和橙，這些事情進(jìn)展雖慢，但我大部分都有在做造垛，還各有收獲魔招。就是把自己弄得很忙，有點(diǎn)累筋搏。所以仆百，列個(gè)清單是多么重要的事情。否則奔脐，自己都不知道自己做了多少事情俄周。
清單如此多吁讨，必須要制訂計(jì)劃。制訂計(jì)劃的過程峦朗，就是決定輕重緩急的過程建丧，并安排好時(shí)間。要把重要的波势、著急的事情先做了翎朱。遠(yuǎn)期的、不重要的事情可以放在后面尺铣，甚至把清單停止拴曲。這里警告自己，一定不能貪心呀凛忿！計(jì)劃要可執(zhí)行澈灼，時(shí)間要安排合理。否則店溢，身體會(huì)自動(dòng)進(jìn)入充電狀態(tài)叁熔，那就是拖延了。
3床牧、讀書很重要
我以前是會(huì)去做周計(jì)劃荣回、月計(jì)劃的，不知道為什么忙起來戈咳，就忘了做計(jì)劃了心软。其實(shí)，越忙越要做計(jì)劃著蛙。做計(jì)劃本身是要花一點(diǎn)時(shí)間的糯累，但是它可以節(jié)省很多時(shí)間，讓自己過成自己想要的樣子册踩。我是怎樣想起來做計(jì)劃呢？就是看了《超效率手冊》效拭，里面第一個(gè)方法就是“周/日計(jì)劃”暂吉。我自己內(nèi)參的結(jié)論——拖延是充電的過程。在書里面就提到了缎患。因此慕的，讀書是很重要的。挑對了書挤渔，就像和一位能人高手對話肮街，學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。
這本書的作者就是寫了《如何高效學(xué)習(xí)》的作者判导，他是一名學(xué)生嫉父、又是自由職業(yè)者和創(chuàng)業(yè)者沛硅。除了要修習(xí)日常課程，完成論文绕辖、準(zhǔn)備考試以外摇肌，還要給三個(gè)網(wǎng)站撰稿，還經(jīng)營自己的學(xué)習(xí)類博客和網(wǎng)站仪际。你以為他是個(gè)高效率的機(jī)器人围小，而事實(shí)上，他卻是個(gè)慵懶的人树碱。正因?yàn)閼锌鲜剩€偶爾缺乏自律，因此他會(huì)去尋找提高效率的方法成榜。在很多讀者咨詢他如何管理時(shí)間后框舔，他就出了這本《超效率手冊》，收錄了他偶然發(fā)現(xiàn)的提高效率的方法伦连。
本文針對自己的情況說了說自己的體會(huì)雨饺。如果朋友們有其他原因的拖延癥，或者行動(dòng)力受阻的困惑惑淳，推薦讀此書额港，這里面有99種方法呢！歧焦！
